LOKUS KONTROL eksternal dan internal

Tingkat kontrol yang dirasakan seseorang atas hidup mereka dapat mempengaruhi kesehatan mereka secara positif atau negatif. Faktor ini dikenal sebagai locus of control yang dapat bersifat internal, dianggap sebagai faktor pelindung untuk gejala emosional dan fisik, dan eksternal, mengacu pada prediktor penyakit. Jadi, tergantung pada apakah mereka memiliki lokus internal atau eksternal, orang menghadapi peristiwa kehidupan dengan cara yang berbeda.

Dalam artikel Psikologi Online ini, Anda akan menemukan apa itu locus of control eksternal dan internal dan contohnya dari masing-masing. Selain itu, kami juga menunjukkan cara bekerja locus of control dengan teknik psikologis yang berbeda.

Indeks

1. Apa itu lokus kendali?
2. Apa yang dimaksud dengan lokus kendali internal?
3. Apa itu lokus kendali eksternal?
4. Cara kerja locus of control

Locus of control merupakan sebuah konsep yang diungkap oleh Julian Rotter pada tahun 1966 melalui Theory of Learning-nya. Di dalamnya, locus of control dianggap sebagai ciri kepribadian yang mengacu pada

Dengan demikian, locus of control adalah keyakinan seseorang terhadap kekuatan kemampuannya sendiri untuk mengendalikan dan membimbing peristiwa-peristiwa penting dalam hidupnya. Tingkat kontrol yang kita rasakan mempengaruhi jenis perilaku yang kita adopsi dan bagaimana kita berinteraksi dengan lingkungan.

Locus of control adalah sumber daya yang membantu memprediksi variabel perilaku, afektif dan sikap. Ada dua jenis locus of control, internal dan eksternal.

Locus of control internal mengacu pada persepsi kontrol diri dari peristiwa kehidupan. Dengan kata lain, itu adalah keyakinan bahwa kita mampu mengontrol dan memutuskan secara bebas tentang hidup kita, yaitu, kita mengendalikan realitas kita. Tingkat kontrol dapat dikaitkan dengan keterampilan, kemampuan, kompetensi, atau perilaku kita.

Beberapa contoh locus of control internal adalah ketika kita mencapai kesuksesan kerja berkat pekerjaan kita, ketika lulus ujian dan dianggap telah belajar, atau ketika Anda bahagia dan dikaitkan dengan memiliki pekerjaan dalam perawatan kami staf.

Seperti apa orang dengan locus of control internal?

Orang-orang yang menghadirkan locus of control internal terfokus pada tindakan, karena mereka individu yang lebih mandiri, bertanggung jawab, dan teliti dari kemampuan mereka. Selain itu, mereka adalah orang-orang yang memiliki keamanan lebih besar dan kemampuan untuk mengelola kesalahan, misalnya. Dalam artikel ini, kami menunjukkan kepada Anda perbedaannya keterampilan seseorang: daftar dan contoh.

Locus of control eksternal adalah keyakinan subjektif bahwa peristiwa yang terjadi dalam hidup kita disebabkan oleh agen eksternal, yaitu, ketika kita merasa bahwa kita tidak mengendalikan peristiwa-peristiwa penting karena mereka adalah tanggung jawab faktor eksternal.

Locus of control eksternal dapat diamati dalam situasi di mana: dikaitkan dengan Tuhan, keberuntungan atau orang luar keberhasilan atau kegagalan yang kita alami sepanjang hidup. Salah satu contoh locus of control eksternal adalah ketika seseorang berhasil mengatasi depresi dan kekuatan Tuhan diasosiasikan. Demikian pula, contoh lain dapat terjadi ketika perlombaan dicapai dan dikaitkan dengan keberuntungan.

Seperti apa orang dengan locus of control eksternal?

Orang yang memiliki locus of control eksternal adalah orang yang paling tidak aman, karena mereka merasa hidup tidak terkendali dan menganggapnya lebih mengancam. Mereka adalah individu yang merasa bahwa mereka tidak memiliki kendali dan yang berdampak negatif pada harga diri mereka, misalnya. Dalam artikel ini, kami memberi tahu Anda cara meningkatkan harga diri dengan berbagai latihan, teknik dan buku.

Seperti disebutkan di atas, locus of control adalah ciri kepribadian yang relatif stabil. sehingga Anda dapat bekerja dengan tujuan meningkatkan manajemen kontrol dan memodifikasi keyakinan maladaptif. Selanjutnya, kita akan melihat teknik psikologis yang berbeda untuk bekerja di locus of control:

• Meditasi: teknik yang mengutamakan relaksasi dan perhatian, yang sangat berguna untuk memusatkan perhatian pada penyebab sebenarnya dari peristiwa-peristiwa penting. Teknik ini lebih menyukai kewaskitaan tentang peristiwa di mana tingkat kontrol dianalisis. Dalam artikel ini Anda akan melihat untuk apa meditasi?.
• restrukturisasi kognitif: terdiri dari modifikasi pemikiran atau keyakinan disfungsional melalui identifikasi mereka untuk mempertimbangkan kemungkinan alternatif yang lebih adaptif. Misalnya, ketika Anda berpikir bahwa Anda lulus ujian karena keberuntungan dan bukan karena Anda belajar. Dalam hal ini, penting untuk menyadari bahwa penelitian tersebut telah dipelajari dan bahwa penelitian tersebut memiliki hasil yang positif.
• kegiatan pengenalan diri: mereka didasarkan pada mengetahui diri sendiri untuk dapat mengidentifikasi kekuatan. Aktivitas "Saya" terdiri dari mendefinisikan diri sendiri melalui kata sifat yang memenuhi syarat, baik negatif maupun positif. Selanjutnya, keyakinan yang terkait dengan kata sifat negatif akan dikerjakan dan alasan kata sifat positif akan ditunjukkan untuk menyoroti kualitas positif.
• pekerjaan harga diri: itu adalah kunci untuk meningkatkan kepercayaan diri dan tingkat keamanan dalam diri sendiri. Pekerjaan ini dapat dilakukan melalui aktivitas menyenangkan yang membuat kita merasa puas. Cara lain untuk meningkatkan harga diri berfokus pada menciptakan rutinitas sehat yang meningkatkan kesejahteraan, baik fisik maupun emosional. Dalam artikel ini, kami memberi tahu Anda cara memiliki kepercayaan diri.

Terlepas dari teknik psikologis yang ditujukan untuk melatih locus of control, Anda harus ingat bahwa jika jenis locus of control yang Anda hadirkan mengganggu kehidupan sehari-hari Anda, atau menyebabkan Anda tidak nyaman, yang terbaik ini pergi ke psikolog yang dapat membantu Anda menghadapi situasi ini.

Artikel ini hanya informatif, di Psikologi-Online kami tidak memiliki kekuatan untuk membuat diagnosis atau merekomendasikan pengobatan. Kami mengundang Anda untuk pergi ke psikolog untuk menangani kasus khusus Anda.

Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel serupa dengan Apa yang dimaksud dengan locus of control internal dan eksternal dan contohnya?, kami sarankan Anda memasukkan kategori kami Psikologi kognitif.

• Oros, L (2005). Locus of control: Evolusi konsep dan operasionalisasinya. Jurnal Psikologi, 14(1), hal. 89-98. Tersedia di: https://revistadematematicas.uchile.cl/index.php/RDP/article/view/17338/18077
• Noriega, J. Á. V., Alvarez, J. F. L., Guedea, M. T. D., Armenta, E. m. P., & Padilla, M. DAN. (2009). Locus of control, konsep diri dan orientasi sukses pada orang dewasa yang lebih tua dari Meksiko utara. Pengajaran dan penelitian dalam psikologi, 14(1), 119-135. Tersedia di: https://www.redalyc.org/pdf/292/29214109.pdf
• Visdomine-Lozano, J. C., & Luciano, C. (2006). Lokus kendali dan pengaturan diri perilaku: tinjauan konseptual dan eksperimental. Jurnal Internasional Psikologi Klinis dan Kesehatan, 6(3), 729-751. Tersedia di: https://www.redalyc.org/pdf/337/33760313.pdf