Terkadang kekhawatiran, kecemasan, dan rangsangan berlebihan dari masyarakat menghalangi kehidupan kita. Kewajiban mungkin tidak menyisakan waktu untuk tenang dan istirahat, karena masyarakat tempat kita tinggal memberlakukan syarat dan peraturan yang ketat, namun seringkali tidak realistis.
Dalam beberapa keadaan, penalaran fakta sederhana tentang aspek realitas apa pun menghasilkan stres, kecemasan, ketidaknyamanan dan/atau disorganisasi. Hal ini diterjemahkan menjadi serangkaian gejala yang menggugah emosi, pikiran dan perilaku yang dilakukan. Memiliki data yang spesifik dan relevan mengenai topik ini dapat membantu Anda mengatasi situasi ini. Nah, dalam artikel Psikologi-Online kali ini Anda akan menemukan informasi tentang Sindrom pemikiran balap: apa itu, gejala, penyebab dan pengobatan.
Sindrom pemikiran balap adalah a gangguan kecemasandihasilkan oleh pengulangan pikiran yang menyebabkan kelelahan mental dan fisik. Jika kita memperhitungkan karakteristik gambaran klinis ini, kita dapat menempatkannya dalam DSM-V
Namun, ciri paling khas dari sindrom pemikiran balap adalah: perubahan topik yang tiba-tiba yang mencakup wilayah pemikiran.
Untuk mendeteksi sindrom berpikir dipercepat pada waktunya, disarankan untuk memberikan perhatian khusus pada manifestasi yang muncul baik secara fisik maupun psikologis. Membatasi kualitas-kualitas ini memungkinkan ditetapkannya strategi untuk menghadapi kesulitan sindrom ini. Di sini kita akan membedakan gejala pikiran berpacu:
- Kesulitan memfokuskan minat pada bidang tertentu.
- Pikiran yang berulang-ulang.
- Kurangnya konsistensi.
- Kecemasan yang terus-menerus.
- Menekankan.
- Insomnia.
- Kurangnya perhatian dan konsentrasi.
- Kelelahan.
- Sifat lekas marah.
- Ketidaknyamanan tubuh.
- Ketegangan otot.
Meskipun penjelasannya baru saja dibuat, adanya gejala-gejala ini tidak selalu berarti Anda menderita sindrom berpikir cepat. Jika Anda ragu, yang terbaik adalah pergi ke a penilaian klinis oleh profesional kesehatan mental terspesialisasi.
Munculnya pikiran berpacu bisa disebabkan oleh beberapa faktor. Masing-masing dari mereka memiliki kepentingan vital yang harus dipertimbangkan untuk menemukan solusi yang efektif. Pada item berikut, kami akan menjelaskan penyebab paling umum yang terkait dengan sindrom pemikiran balap:
- Faktor lingkungan: Hal ini mencakup beberapa bidang, mulai dari asupan zat beracun, seperti obat-obatan, hingga tingkat stres tinggi yang mengakibatkan adanya pikiran yang berpacu. Selain itu, pengalaman traumatis juga mengubah pemikiran dan peniruan perilaku selama peniruan melalui pengamatan terhadap orang-orang penting dalam sekitar. Dengan kata lain, jika seseorang pernah hidup dengan rujukan yang didiagnosis dengan sindrom pemikiran balap, gambaran klinis yang sama mungkin diadopsi.
- Faktor genetik: Penting untuk diingat bahwa warisan genetik memainkan peran penting dalam perolehan ide. Oleh karena itu, perlu diperhatikan jika salah satu dari orang tuanya memiliki kecepatan memproses informasi tinggi, sifat yang sama ini dapat diturunkan ke generasi berikutnya.
Jika ragu tentang cara mengobati sindrom pemikiran balap, penting untuk mengetahui secara detail metode paling efektif untuk mengurangi dampak gangguan ini. Oleh karena itu, kita akan membahas tentang pengobatan utama untuk sindrom pemikiran balap:
- terapi psikologis: terapi adalah ruang yang memungkinkan seseorang merefleksikan pengalaman sehari-hari guna meningkatkan kualitas hidup. Terapi jangka panjang dan jangka pendek telah terbukti efektif dalam mengobati sindrom pemikiran balap.
- pengobatan psikiatrisAda obat yang disebut ansiolitik yang mengurangi gejala kecemasan fisik dan mental. Namun, meminumnya harus diawasi oleh ahli kesehatan mental khusus.
- Aktivitas fisik: melakukan gerakan tubuh yang terkonsentrasi dalam aktivitas fisik mengganggu jalannya pemikiran yang dipercepat. Mengingat hal ini, penting agar latihan ini menarik minat Anda.
- Meditasi: teknik mengurangi ketegangan tubuh dan mental melalui pernapasan. Pada artikel ini Anda akan melihat apa saja manfaat meditasi untuk otak.
Artikel ini hanya bersifat informatif, di Psikologi-Online kami tidak memiliki wewenang untuk membuat diagnosis atau merekomendasikan pengobatan. Kami mengundang Anda untuk pergi ke psikolog untuk menangani kasus khusus Anda.
Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel serupa Sindrom pemikiran balap: apa itu, gejala, penyebab dan pengobatan, kami menyarankan Anda memasukkan kategori kami Klinik Psikologi.
1 dari 3
Sindrom pemikiran balap: apa itu, gejala, penyebab dan pengobatan
