Mengapa saya memiliki pikiran obsesif negatif?

Otak kita adalah organ yang, di antara banyak sifat lainnya, memiliki dua dasar bagi kehidupan setiap orang: menyimpan informasi tentang peristiwa yang terjadi di masa lalu dan mampu menghasilkan representasi peristiwa yang mungkin terjadi di masa lalu masa depan. Kedua fakultas memungkinkan membawa ke kesadaran saat ini (memperbarui) representasi peristiwa masa lalu melalui Ingatan, atau masa depan melalui imajinasi. Ini mensimulasikan masa lalu dan usaha ke masa depan, dua fenomena mental relevansi vital di bidang kelangsungan hidup, karena memungkinkan untuk menghindari kesalahan yang dibuat di masa lalu dan mengantisipasi apa yang bisa terjadi, dan dengan demikian dapat memilih cara terbaik untuk bertindak jika akhirnya terjadi.

Masalah muncul ketika beberapa peristiwa negatif dari masa lalu, atau yang mungkin terjadi di masa depan, berulang kali muncul melalui kesadaran kita dalam bentuk pikiran dan menyebabkan gangguan psikologis, keadaan pikiran yang menyedihkan dan penderitaan. Dalam artikel Psikologi-Online ini, kami akan mencoba menjawab pertanyaan "

Indeks

1. Apa Itu Pikiran Berulang yang Tidak Menyenangkan?
2. Pikiran negatif yang berulang: cara kerjanya
3. Mengapa pikiran yang mengganggu muncul

Setiap dari kita memiliki ingatan tentang situasi negatif di masa lalu atau kekhawatiran tentang situasi tertentu yang mungkin terjadi di masa lalu. masa depan, ini dapat dianggap sebagai "normal", tetapi jika salah satu dari asumsi ini muncul secara spontan dan terus menerus dalam kesadaran kita di setiap waktu dan tempat tanpa menyebabkannya, mengubah stabilitas emosi dan mempengaruhi perkembangan normal kehidupan kita sehari-hari, merupakan Aktualisasi Pikiran Mengganggu (PPA), disebut demikian karena menyerang kesadaran kita menghasilkan emosi dan sensasi fisik yang sama tidak menyenangkan bahwa jika peristiwa yang mengganggu itu terjadi pada saat itu ("memperbarui" mereka saat ini Hadiah). Contohnya adalah:

• "Aku membodohi diriku sendiri dalam situasi itu"
• "Saya bisa berbuat lebih banyak dalam penyakit atau kematian orang yang saya cintai"
• "Tindakan saya telah merugikan orang ini dan saya merasa bersalah karenanya"
• "Saya yakin saya juga akan menderita penyakit ayah saya"
• "Saya tidak akan memiliki sumber keuangan yang cukup ketika saya pensiun"
• "orang tua saya tidak mencintai saya"
• "Aku tidak akan pernah menemukan pasangan"

AKP dapat memperbarui peristiwa yang mengganggu di masa lalu hingga saat ini: perbarui dengan memori (kematian kerabat, putus cinta, kecelakaan lalu lintas, situasi yang membahayakan atau memalukan, dll.); atau perbarui ke masa kini kemungkinan situasi masa depan yang mengganggu: tingkatkan terlebih dahulu dari kemungkinan kejadian yang tidak diinginkan yang akan menghasilkan konsekuensi serius (takut mati, tidak mendapatkan pekerjaan, perpisahan perkawinan, risiko menderita penyakit bawaan, dll.).

PPA biasanya mengganggu, berulang, mengganggu dan mengganggu, dan selalu terkait dengan satu atau lebih emosi negatif (takut, cemas, benci, sedih, bersalah, malu, frustrasi, dll.) yang menginduksi aktivasi fisiologis yang menyebabkan ketidaknyamanan fisik yang menemani. Selain itu, PPA menciptakan psikosentrisme tentang peristiwa yang mengganggu dan keadaannya (itu memusatkan perhatian dan sumber daya mental pada masalah yang mewakili), mengesampingkan aspek lain dari kehidupan sehari-hari (keluarga, pekerjaan, sosial) yang menawarkan rangsangan positif dan menyenangkan yang menghasilkan kepuasan dan kesejahteraan psikologis.

Jika kita masih bertanya-tanya"mengapa saya memiliki pikiran obsesif negatif"Penting untuk mengetahui dari mana mereka berasal dan bagaimana mereka bekerja. Aktualisasi pemikiran mengganggu (PPA) muncul karena peristiwa masa lalu berdampak negatif pada salah satu faktor yang mempengaruhi suasana hati kita (mengacu pada faktor homeostasis psikologis yang dikemukakan oleh W. Meriam): kesehatan, kasih sayang, harga diri, hubungan interpersonal, sumber daya keuangan, realisasi diri, sistem nilai-nilai, dll., dan menyebabkan dampak psikologis yang begitu kuat sehingga telah terpatri dalam ingatan dalam bentuk Sebuah bahasa inggris (Ini adalah jejak psikologis yang dibentuk oleh jaringan koneksi neuron yang membentuk jaringan saraf tertentu yang mewakilinya) yang dikonfigurasi sebagai penanda emosional.

Hal yang sama terjadi jika, alih-alih peristiwa masa lalu, imajinasi tentang kemungkinan peristiwa masa depanlah yang dapat mengaktifkan salah satu penanda emosional.

Ini penanda emosional mereka dapat tetap "tidak aktif" atau "tertidur" dalam ingatan dan, dalam menghadapi rangsangan atau peristiwa tertentu dalam kehidupan biasa, seperti gambar, situasi, suara, dll. (walaupun mereka juga "bangun" secara otomatis dan tanpa alasan yang jelas), mereka diaktifkan dan muncul ke dalam kesadaran saat ini dalam bentuk memori atau antisipasi, dan pikiran kita menerimanya sebagai peristiwa terkini, sehingga mengaktifkan sistem emosional dan menyebabkan sensasi fisik yang tidak menyenangkan yang menyebabkan ketidaknyamanan pada orang tersebut (gangguan mental, perubahan irama jantung, ketidaknyamanan) perut, krisis kecemasan, dll.).

Dalam hal ini, harus diingat bahwa rasa sakit, baik fisik maupun psikologis, merupakan faktor alami dalam sistem biologis. manusia yang berfungsi sebagai peringatan untuk menarik perhatian kita pada sesuatu yang tidak berfungsi dengan baik dan menghasut kita untuk memperbaikinya. Dalam pengertian ini, AKP memenuhi misi ini yang didorong oleh pikiran kita sendiri: mengembalikan keseimbangan psikologis dan stabilitas emosional, tetapi, kadang-kadang, itu bisa menjadi obsesi yang berulang dan tidak terkendali yang menghasilkan rasa sakit dan penderitaan.

Artikel ini hanya informatif, di Psikologi-Online kami tidak memiliki kekuatan untuk membuat diagnosis atau merekomendasikan pengobatan. Kami mengundang Anda untuk pergi ke psikolog untuk menangani kasus khusus Anda.

Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel serupa dengan Mengapa saya memiliki pikiran obsesif negatif?, kami sarankan Anda memasukkan kategori kami Psikologi kognitif.