Apa itu NLP dan untuk apa?

Itu Pemrograman neuro-linguistik yang dikenal sebagai NLP, adalah seperangkat model, teknik, dan sumber daya yang ditakdirkan untuk diterapkan dalam kehidupan sehari-hari dan dalam kehidupan profesional.

NLP membantu kita memahami bagaimana orang menafsirkan dan menyaring informasi yang kita rasakan melalui panca indera. Namun, ada banyak keraguan yang muncul jika kita tidak mengetahui praktik ini: apa itu NLP? bagaimana cara kerjanya? Apa latihan Anda? Jika Anda ingin tahu lebih banyak tentang untuk apa dan untuk apa NLP teruslah membaca artikel ini dari Psychology-Online.

Indeks

1. Apa itu NLP dalam psikologi: definisi
2. Bagaimana NLP bekerja?
3. Komunikasi dan sistem perwakilan
4. Untuk apa NLP?

Neurolinguistic Programming (NLP) adalah seperangkat model, kebiasaan kognitif dan teknik untuk bertindak, berpikir dan merasa secara efektif dalam semua aspek kehidupan kita. Mempelajari perilaku manusia, dengan fokus pada pemahaman proses mental dan emosional.

Melalui NLP kami menemukan struktur yang mendukung perilaku seseorang dan yang lainnya. Oleh karena itu, selidiki bagaimana kita berkomunikasi dengan diri kita sendiri dan dengan orang-orang di sekitar kita. NLP lahir pada tahun 70-an dari karya bersama John penggiling (ahli bahasa) dan Richard blander (ahli matematika dan terapis Gestalt).

Mari kita urai akronim NLP dan jelaskan artinya:

• (P) PEMROGRAMAN. Ini adalah kemampuan untuk mengkodekan pengalaman kita melalui indera kita. Kami membuat program mental yang membantu kami mengatur pengalaman kami untuk mencapai tujuan kami.
• (N) SARAF. Ini mengacu pada cara kita berhubungan dengan dunia, karena semua pengalaman adalah hasil dari pemrosesan secara neurologis, representasi yang kita buat tentang realitas serta persepsi abadi yang kita kumpulkan melalui indra.
• (L) LINGUISTIKA. Ini mengacu pada bagaimana kita menggunakan bahasa verbal dan non-verbal untuk memahami pengalaman kita. Kita menggunakan bahasa untuk mengatur pikiran dan perilaku kita, serta untuk berkomunikasi dengan diri kita sendiri dan dengan orang-orang di sekitar kita.

Kami akan memberikan contoh sederhana dan praktis untuk memahaminya dengan lebih baik:

Saya mengemudi dan lampu lalu lintas berubah menjadi merah - Anda melihat lampu merah melalui indra Anda (saraf) dan Anda menerjemahkannya ke dalam bahasa: "Saya harus berhenti" (Ilmu bahasa) dan saat itulah Anda mengerem (program mental Anda telah memberi kode bahwa Anda harus menginjak rem dengan kaki kanan).

Menurut NLP, cara kita berpikir, merasa, dan berperilaku diprogram oleh kita berdasarkan pengalaman kita.

Skema dasar adalah sebagai berikut: orang mengumpulkan informasi dari lingkungan kita secara sadar dan tidak sadar melalui indera kita, dan dari dampak yang diterima, kita mengatur data sensorik untuk membuat representasi atau ide (“peta mintl ”) dari apa yang telah kami terima.

NLP mengajari kita apa yang menjadi milik kita kode komunikasi dengan lingkungan kita sambil mengusulkan strategi untuk mengajari kita mengembangkan keterampilan dan menghasilkan perubahan. Kita mulai dari premis bahwa tidak bisa tidak berkomunikasi. Komunikasi yang kita pertahankan dengan lingkungan kita adalah konstan, kita selalu berkomunikasi dan kata-kata, seringkali, merupakan bagian yang paling tidak penting dari tindakan komunikatif.

Seperti yang sudah kita ketahui, kita menggunakan indera kita untuk melihat dunia. Cara bagaimana kami mengumpulkan, menyimpan, dan menyandikan informasi ke pikiran kita dikenal sebagai sistem perwakilan. Tiga sistem perwakilan utama adalah: sistem visual, sistem pendengaran, dan sistem sentuhan atau kinestetik. Tanpa melupakan sistem olfactory dan gustatory, sistem tidak begitu digeneralisasi tetapi tidak dilupakan.

Bagaimana kita bisa mengetahui sistem perwakilan kita atau lawan bicara lainnya?

Dengan bahasa. Melalui bahasa, kita menunjukkan saluran sensorik yang kita sukai dan di mana kita biasanya memusatkan perhatian kita. Kami memilih ekspresi yang paling sesuai dengan pengalaman kami. Mari kita lihat beberapa contoh:

• Sistem visual. "Aku mengerti maksudmu ...", "Aku tidak melihatnya dengan jelas ...", "Coba lihat", "mengingat itu ..."
• Sistem Auditif. "Kedengarannya seperti saya", "Saya mendengarkan", "Kedengarannya seperti bahasa Cina bagi saya".
• Sistem Kinestetik. "Saya berdebu", "Saya telah menghilangkan beban dari pundak saya", "Saya merinding."

Dengan pengamatan mata. Dengan mengamati mata orang di depan kita dan memahami sinyal yang diberikan oleh matanya, kita dapat mengetahui sistem perwakilan mana yang digunakan saat itu. Bandler dan Penggiling, telah mengamati bahwa gerakan mata yang tidak disengaja ke satu arah atau lainnya tidak acak tetapi terkait dengan cara berpikir orang tersebut:

• Pandangan yang diarahkan ke sudut kiri atas mengungkapkan bahwa kita menghidupkan kembali gambar-gambar dari suatu peristiwa dari masa lalu.
• Pandangan yang diarahkan ke sudut kanan atas mengungkapkan bahwa kita sedang membangun gambar dari apa yang kita katakan.
• Pandangan horizontal ke kiri menunjukkan memori pendengaran.
• Tatapan frontal: kejutan, tantangan, atau minat.
• Tatapan horizontal ke kanan menunjukkan konstruksi pendengaran.
• Pandangan yang diarahkan ke sudut kiri bawah mengungkapkan bahwa kita tenggelam dalam monolog interior yang mengingatkan kita pada sensasi dan emosi.
• Pandangan sekilas ke arah pojok kanan bawah menandakan bahwa kita sedang mengalami sensasi fisik.

Catatan: Untuk orang kidal justru sebaliknya.

Indikator lainnya: Kecepatan berbicara, bernapas... Secara umum, orang visual berbicara lebih cepat dan bernapas lebih banyak dangkal (toraks) dan orang kinestetik berbicara lebih lambat dan bernapas lebih banyak perut.

Dan Anda mungkin bertanya pada diri sendiri, apa gunanya mengetahui sistem perwakilan orang yang saya ajak bicara? Nah, ketika Anda mendeteksi sistem perwakilan mana yang pasangan Anda, klien Anda, pasien Anda, atau siapa pun yang menggunakan, Anda memiliki informasi untuk dapat meningkatkan komunikasi dengannya.

Itu NLP itu membantu Anda untuk meningkatkan kualitas hidup Anda. Ini memiliki banyak bidang tindakan seperti pembinaan, terapi psikologis, penjualan, pendidikan, komunikasi, hubungan manusia... Ini banyak digunakan untuk teknik pengembangan pribadi seperti mencapai tujuan Anda menggunakan sumber daya internal, untuk mengetahui proses mental Anda, untuk meningkatkan komunikasi dan kami hubungan.

NLP tidak bercita-cita menjadi teori apa pun, melainkan model yang mempelajari faktor-faktor yang memengaruhi cara berpikir, berkomunikasi, dan berperilaku kita. Menjelaskan operasi dari suatu sistem.

Artikel ini hanya informatif, di Psikologi-Online kami tidak memiliki kekuatan untuk membuat diagnosis atau merekomendasikan pengobatan. Kami mengundang Anda untuk pergi ke psikolog untuk menangani kasus khusus Anda.

Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel serupa dengan NLP: apa itu dan untuk apa, kami sarankan Anda memasukkan kategori kami Psikologi kognitif.