Secara tradisional, kita telah mendefinisikan diri kita sebagai spesies rasional, dengan kemampuan yang kuat untuk mengendalikan emosi melalui proses sadar dan rasional. Namun, teori psikologi paling modern menyatakan bahwa kita harus lebih mementingkan perasaan dan kapasitas seperti empati dan manajemen emosi. Salah satu teori yang paling luas adalah teori kecerdasan emosional. Di dalamnya, pionir seperti Daniel Goleman menegaskan bahwa kapasitas rasional kita bukanlah hal terpenting dalam perjalanan kita menuju perbaikan diri dan pertumbuhan psikologis.
Apa kunci sukses yang sebenarnya?
jika Teori kecerdasan emosional Daniel Goleman membangkitkan minat Anda dan Anda ingin tahu lebih banyak tentang kemampuan Anda di luar logika dan rasionalitas, kami sarankan Anda membaca artikel Psikologi-Online berikut.
Kita mendefinisikan Kecerdasan Emosional sebagai kemampuan untuk memahami emosi orang lain, memahami diri kita sendiri, dan mengelola keadaan emosi kita. Kualitas seperti empati, kontrol emosi
Otak rasional vs pikiran emosional
Jika ada sesuatu yang mendefinisikan manusia, itu adalah kemampuannya untuk bernalar dan merenungkan segala sesuatu yang mengelilinginya, namun tidak selalu demikian. Terkadang emosi kita mengambil alih kita, menyebabkan situasi ketidaknyamanan pribadi dan sosial. Kita dapat mengatakan bahwa masing-masing dari kita memiliki dua jenis kecerdasan: rasional dan emosional. Kedua mentalitas sering tumpang tindih dan, meskipun mereka berfungsi secara independen, yang satu tidak dapat bertindak tanpa pengaruh yang lain.
- Ambil, misalnya, membuat keputusan yang sangat penting: proses mental ini dicirikan dengan menimbang keuntungan dan kerugian dari opsi yang akan dipilih. Meskipun pada awalnya kami yakin bahwa kami telah membuat keputusan berdasarkan proses yang rasional, ketika memikirkan tentang akibat keputusan ini, otak emosional kita mulai, sehingga membuat setiap pilihan memiliki komponen yang kuat strong emosional.
Komponen kecerdasan emosional
Goleman mendefinisikan Kecerdasan Emosional sebagai cara memahami proses kognitif di luar pemikiran logis dan rasional. Dia menggambarkannya dengan lima prinsip o unsur Kecerdasan Emosional Emotional:
- Kesadaran diri emosional: kemampuan untuk memahami suasana hati kita sendiri.
- Pengaturan diri emosional: kemampuan untuk mengendalikan perilaku berdasarkan impuls emosional dan, dengan cara ini, lebih baik beradaptasi dengan dinamika sosial.
- Motivasi: kemampuan untuk mengarahkan energi kita menuju tujuan atau sasaran.
- Empati: kualitas memahami dan menghayati keadaan emosi orang lain sebagai milik sendiri.
- Keterampilan sosial: kecenderungan untuk selalu memberikan respon yang paling memadai terhadap tuntutan sosial lingkungan.
Sebelum berbicara tentang Goleman, penting untuk disebutkan bahwa dia tidak menemukan istilah ini, "hanya" dia yang menciptakannya. Dia mendefinisikan sebuah teori yang didasarkan pada Kecerdasan Emosional yang dengannya kita dapat melatih kapasitas psikologis kita sekarang. Hampir seratus tahun yang lalu sudah ada pembicaraan tentang aspek emosional kecerdasan, namun, berkat gelombang baru ini teori, dan dengan bantuan ilmu saraf, kita dapat menegaskan bahwa kecerdasan emosional memiliki kekuatan yang sangat besar dalam hidup kita dan dalam sukses pribadi.
Evolusi Kecerdasan Emosional
Daniel Goleman berbicara tentang evolusi fisik dan struktural yang telah dialami oleh otak kita. Dia menegaskan bahwa dalam prasejarah fungsi kelangsungan hidup kita primitif dan didasarkan pada jawaban sederhana untuk membuat kita tetap hidup, itulah sebabnya alasan bahwa area batang otak (area otak paling primitif) bertanggung jawab untuk mengatur fungsi seperti pernapasan, pencernaan, dan suhu and jasmani.
Selama beberapa generasi, kami mempelajari cara-cara baru untuk berhubungan satu sama lain dan otak kami berevolusi, sehingga beradaptasi dengan cara hidup kami yang paling maju. Dikatakan bahwa sistem limbik (yang bertugas mengatur perilaku emosional kita) mengalami evolusi yang sangat besar. Saat ini, sistem saraf manusia sangat kompleks, penuh dengan koneksi, dan memiliki area khusus untuk mengelola pikiran kita secara sadar.
Pentingnya kapasitas emosional
Meskipun benar bahwa kemampuan kita untuk bernalar memungkinkan kita untuk memecahkan masalah dan situasi secara efektif, itu bukanlah rahasia kebahagiaan manusia atau kesuksesan pribadi. Goleman menyatakan bahwa IQ hanya memprediksi 10-20% kesuksesan dalam hidup. Tampaknya praktis tidak relevan dalam hubungan kita, yang penting pada akhirnya bukanlah kemampuan intelektual kita tetapi kemampuan pribadi kita.
Kecerdasan Emosional tidak tetap, itu berosilasi sepanjang hidup kita dan berkat ini kita dapat mengembangkan kapasitas dan keterampilan sosial baru, itu meningkat selama bertahun-tahun.
Singkatnya, Teori kecerdasan emosional Daniel Goleman menegaskan bahwa sesuatu di luar intelek diperlukan bagi kita untuk "berhasil dalam hidup" dan bahwa Kecerdasan Emosional adalah kunci keberhasilan pribadi.
Untuk mengukur semua kapasitas yang telah kami sebutkan, perlu dibuat skala atau tes untuk mengetahui tingkat Kecerdasan Emosional kita. Kapasitas emosional yang tinggi dapat terlihat tercermin dalam berbagai bidang kehidupan kita sehari-hari, baik dalam keluarga, hubungan cinta dan bahkan kita dapat menghargai. Kecerdasan emosional di tempat kerja.
Tes Kecerdasan Emosional Goleman didasarkan pada pemeriksaan tingkat kita saat ini (ingat bahwa itu adalah kapasitas yang dapat berfluktuasi) dalam kaitannya dengan skor seluruh populasi. Terdiri dari 68 pertanyaan atau item yang harus kita jawab dengan penuh keikhlasan. Itu dapat diteruskan ke orang dewasa dan anak-anak dan pertanyaannya mudah dimengerti.
Anda dapat mengikuti tes dengan melakukan klik Di tautan berikut: Tes Kecerdasan Emosional
Artikel ini hanya informatif, di Psikologi-Online kami tidak memiliki kekuatan untuk membuat diagnosis atau merekomendasikan pengobatan. Kami mengundang Anda untuk pergi ke psikolog untuk menangani kasus khusus Anda.
Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel serupa dengan Teori Kecerdasan Emosional oleh Daniel Goleman: ringkasan dan tes, kami sarankan Anda memasukkan kategori kami emosi.
