Apa itu GUILT dalam psikologi?

Kata culpa, yang berasal dari bahasa Latin, hampir pasti merupakan salah satu istilah yang paling umum digunakan biasanya dalam percakapan informal, terutama dalam percakapan yang paling rahasia, ramah atau keluarga. Tapi apa pun ide di balik penggunaan kata-kata ini, "tata bahasa rasa bersalah" yang umum tampaknya merujuk dalam hal apa pun pada kebutuhan individu (atau kewajiban moral) untuk menuduh seseorang (termasuk diri kita sendiri) Dari sesuatu. Semua interpretasi yang mungkin dari kesalahan dalam hal apapun disebabkan oleh dua kategori makro hermeneutis: kesalahan atau dosa. Dalam artikel Psikologi-Online ini kita akan melihat apa itu rasa bersalah dalam psikologi?, apa gejala bersalah dan bagaimana rasa bersalah bekerja dalam psikologi.

Indeks

1. Apa itu rasa bersalah dalam psikologi?
2. Gejala rasa bersalah
3. Rasa bersalah dalam psikoanalisis
4. Jenis kesalahan
5. Mengapa perasaan bersalah muncul?
6. Bagaimana cara mengatasi rasa bersalah?

Rasa bersalah adalah emosi sekunder, yaitu emosi yang kompleks, mencerminkan diri sendiri, dan spesifik dari spesies manusia. Ini adalah reaksi emosional yang mengingatkan kita bahwa "ada sesuatu yang salah" dalam perilaku kita. Ini tentang reaksi emosional terhadap keyakinan atau pengetahuan (pemikiran) untuk bertanggung jawab atas sesuatu (keputusan, perilaku, kelalaian, cedera dan sebagainya), dan karena itu telah melakukan kesalahan.

Bagi sebagian orang, perasaan bersalah adalah sensasi yang samar-samar tetapi berkelanjutan: mereka merasa tidak memadai, mereka hilang, meskipun mereka tidak tahu persis apa; terintimidasi, tidak aman, takut dan mereka berakhir dengan baik hanya di antara dinding-dinding rumah atau dengan sangat sedikit dan orang-orang terpilih. Bagi yang lain, di sisi lain, rasa bersalah dimanifestasikan dengan cara yang lebih eksplisit, dan merekalah yang mereka membesar-besarkan, menjadi meradang dan merasa diserang tanpa alasan, mengaum seperti binatang buas dan kemudian, sesaat kemudian, bertobat, merasa "menjijikkan," bertanya-tanya apa what orang lain, mencoba untuk berlindung atau lebih buruk lagi memprovokasi upaya licik untuk "memegang poin" yang mereka sendiri tahu adalah salah.

Perasaan bersalah menghadirkan beberapa gejala, menurut psikoanalisis. Di area ini, kita tidak berbicara tentang rasa bersalah sebagai perasaan bersalah, yaitu, emosi yang mengikuti pelanggaran aturan moralitas. Perasaan bersalah bisa disadari atau tidak, dan dalam kedua kasus itu, menurut Freud, berasal dari konflik antara superego dan hasrat seksual dan agresif kekanak-kanakan, konflik yang merupakan representasi yang terinternalisasi dan pengabadian konflik antara anak dan orang tuanya. Jika, seperti yang diduga, superego memperoleh energinya dari agresivitas anak itu sendiri, perasaan bersalah akan muncul. dipengaruhi secara langsung oleh sejauh mana individu memanifestasikan perasaan agresifnya, mengubahnya melawan dirinya sendiri sebagai kutukan moral. Perasaan bersalah yang tidak disadari adalah dasar dari sikap masokis, dari kecenderungan untuk kecelakaan, hingga perilaku kriminal, di mana tampaknya subjek bertindak untuk mendapatkan penderitaan atau hukuman "seolah-olah - menegaskan Freud - merasa lega untuk dapat menghubungkan perasaan bersalah yang tidak disadari itu dengan sesuatu yang nyata dan arus".

Mari kita lihat 4 jenis perasaan bersalah:

• Rasa bersalah reflektif. Ini terkait dengan evaluasi kognitif bahwa ego ideal dan nilai-nilai yang dianut orang tersebut dan yang telah mereka internalisasikan belum dijalani. Dalam rasa bersalah reflektif tidak hanya ada kepedulian terhadap konsekuensi dari tindakan seseorang, atau hanya empati terhadap orang lain, atas kerusakan yang telah mereka sebabkan. Ini adalah jenis rasa bersalah yang mengandaikan kapasitas kognitif dan introspektif di pihak individu: a emosi yang bisa kita katakan konstruktif dan non-destruktif, yang merenungkan orientasi ke arah sisanya.
• Rasa bersalah yang tidak rasional. Ini bisa dari tipe sadar atau tidak sadar. Dalam kasus pertama, orang tersebut dapat memusatkan perhatian pada satu atau lebih tindakan yang telah dia lakukan dan membayangkan telah mengecewakan orang lain atau merusak, dalam beberapa hal, hubungan dengannya. Dalam kasus tidak sadar, orang tersebut bisa merasa bersalah dan berpikir bahwa dia tidak layak, tanpa mengetahui dengan pasti alasannya.
• Rasa bersalah patologis. Ini terkait dengan rasa bersalah irasional yang disertai dengan penderitaan yang mencengkeram subjek. Ini adalah rasa bersalah neurotik yang langsung, destruktif. Kritik diri individu dipicu dalam diri orang tersebut oleh keyakinan bahwa ia tidak hidup sesuai dengan harapan yang dimiliki orang lain tentang dirinya dan bukan karena gagal mematuhi cita-cita yang dianutnya sendiri. Perasaan bersalah irasional tidak ada hubungannya dengan pertumbuhan moral individu dan tidak mendorongnya untuk dewasa menuju ego ideal; Selanjutnya, dalam keadaan ini kita sering dapat mengamati kompresi kecemasan umum, perasaan tidak berdaya atau bahkan putus asa.
• Perasaan "bersalah" yang sehat. Ini adalah emosi moral yang berguna juga untuk perkembangan sosial individu, yang dengan demikian menyadari kegagalannya sendiri dan tanggung jawabnya sendiri. Perasaan bersalah "murni" (yaitu, tidak "bercampur" dengan rasa malu atau dengan pengalaman lain) mengarah pada banyak perilaku penebusan yang konstruktif, secara proaktif mempromosikan seseorang menjadi dewasa menuju ego ideal. Emosi ini akan membantu untuk memiliki lebih banyak perilaku moral di masa depan, melindungi dari kemungkinan pelanggaran, memperbaiki (jika kesalahan telah dibuat) dan memikul tanggung jawab Anda.

Bisakah Anda merasa bersalah tanpa alasan? Atau justru terkadang sulit bagi kita untuk mengidentifikasi penyebabnya? Keadaan bersalah dan emosi perasaan bertanggung jawab atas sesuatu adalah dua realitas yang sangat berbeda. Kita dapat berbicara tentang rasa bersalah objektif ketika, dengan melanggar aturan perilaku, orang tersebut berada dalam keadaan bersalah. Misalnya, seorang karyawan yang mencuri suatu benda dari kantornya: melanggar aturan perilaku, yang mungkin atau mungkin tidak diketahui oleh individu tersebut, menempatkannya dalam situasi bersalah yang "objektif". Namun, orang yang melakukan pencurian mungkin tidak merasakan perasaan yang tidak menyenangkan, yaitu tidak merasa "bersalah", meskipun telah melanggar aturan perilaku. Melakukan kesalahan, dan menjadi pencuri, mungkin tidak mengganggu keseimbangan emosional individu sedikit pun: dia kemudian dapat melakukan kesalahan tanpa membuktikan emosi relatifnya.

Namun, kita dapat mengamati dua situasi paradoks:

1. Orang itu bisa rasakan sensasi rasa bersalah dalam ketidakhadiranmu (misalnya, secara keliru berpikir bahwa Anda telah melanggar aturan atau hukum, atau bahwa Anda telah menyebabkan kerugian, dll.);
2. Orang itu mungkin tidak merasa bersalah meskipun memiliki kesalahan objektif.

Seperti semua perasaan, itu berasal dari interpretasi realitas berdasarkan keyakinan tentang diri sendiri dan tentang dunia.

Salah satu faktor yang paling mempengaruhi harga diri itu salahnya. Setelah kita melihat asal mula dan gejala perasaan ini, mari kita lihat cara kerja rasa bersalah dalam psikologi. Beberapa saran yang berguna untuk menghadapi dan mengatasi rasa bersalah meliputi:

• Pengampunan. Dalam artikel ini kita berbicara secara mendalam tentang Maafkan dirimu.
• Sayang diri. Katakan pada diri kita sendiri bahwa kita telah melakukan yang terbaik yang kita bisa. Pada artikel ini kami menjelaskan apa itu self-compassion dalam psikologi?.
• Memahami konteks. Pertimbangkan bahwa, pada saat perilaku kita yang salah, kita tidak tahu apa yang kita pahami nanti.
• Penerimaan. Terimalah bahwa kita adalah manusia.
• Pentingnya bahasa. Sebut rasa bersalah sebagai "tanggung jawab".
• Pentingnya saat ini. Sadarilah bahwa masa lalu tidak dapat diubah.
• Membedakan apa yang tergantung pada Anda dan apa yang tidak. Kita hanya bertanggung jawab atas diri kita sendiri, bukan atas tindakan atau emosi orang lain.
• Tinjauan permintaan diri sendiri. Bertanya-tanya apakah standar perilaku kita memadai atau terlalu tinggi.
• Tinjauan keyakinan dan harapan. Pertimbangkan kembali sistem nilai, aturan, dan harapan kita;
• Pendapat orang lain. Belajarlah untuk menoleransi kekecewaan dan ketidaksetujuan dari orang lain;
• martabat intrinsik. Cegah semua rasa bersalah dengan membangun perasaan "menjadi layak".

Artikel ini hanya informatif, di Psikologi-Online kami tidak memiliki kekuatan untuk membuat diagnosis atau merekomendasikan pengobatan. Kami mengundang Anda untuk pergi ke psikolog untuk menangani kasus khusus Anda.

Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel serupa dengan Apa itu rasa bersalah dalam psikologi?, kami sarankan Anda memasukkan kategori kami emosi.

• Calvio, A. (2019). 7 passi untuk mengatasi rasa jilat. Sembuh dari: https://www.psicologiaperugia.it/approfondimenti/7-passi-per-superare-il-senso-di-colpa/
• Cantelmi, T., Costantini, B. (2016). Amare non melepaskan perasaan. Psicologia delle emozioni dan dei behaviori morali. Milan: Franco Angeli.
• Pastore, T. (2010). Clay menjilat balas dendam saya maafkan. Educazione affettiva dan formazione dell'uomo. Roma: Armando Editore.
• Sacc, F. (2021). Makan riconoscere dan mengatasi rasa menjilat indoto memberikan narsisis patologis. Tricase: Anda dapat mencetak.
• RIZA (2016). Così i sensi di colpa scompaiono. Sembuh dari: https://www.riza.it/psicologia/tu/5253/cosi-i-sensi-di-colpa-scompaiono.html