La demotivazione è una sensazione o una sensazione di blocco e incapacità di andare avanti e svolgere una determinata attività. Per capirlo meglio, dobbiamo ricordare che la motivazione è l'insieme di eventi, processi e meccanismi che aiutano una persona a elaborare, creare, immaginare e produrre qualcosa. Pertanto, la mancanza di questi processi sarebbe demotivazione.
Questa demotivazione può creare molteplici conseguenze e danneggiarci. Inoltre, questa sensazione produce un grande disagio emotivo, poiché a nessuno piace sentirsi demotivato. Pertanto, in questo articolo di Psicologia-Online, ti diamo dei trucchi per come combattere la demotivazione e vi diciamo le conseguenze che questa demotivazione potrebbe avere.
Sebbene a volte la demotivazione sia utile per rendersi conto che non stavamo dirigendo la nostra vita come dovremmo, in molte altre occasioni può portare a vari problemi. Successivamente, vedremo le conseguenze della mancanza di motivazione:
- Stati di ansia e depressione. In questo articolo te lo diciamo come evitare la depressione.
- Apatia lavoro e individuale.
- Uno dei sintomi della demotivazione è irritabilità.
- Perdita di efficienza.
- problemi fisici come problemi cardiaci e di stress.
- Perdite economiche in caso di demotivazione del lavoro, nonché Perdita di prestazioni, cattivo trattamento del cliente, tra gli altri.
- Problemi a livello sociale e famiglia, così come una coppia.
Successivamente, vedremo come superare la demotivazione.
Come combattere la demotivazione? Le conseguenze della demotivazione possono danneggiarci. In questa sezione proponiamo strategie per superare la demotivazione.
Ricorda perché
Come uscire dalla demotivazione? Ricordare perché facciamo ciò che facciamo, il nostro obiettivo a lungo termine o ciò che abbiamo in cambio dell'esecuzione di un compito può aiutare a combattere questa demotivazione. Cerca di non cadere nel "fai le cose solo perché" e cerca una ragione convincente per farle.
Goditi la strada
Per superare la demotivazione, tenendo presente il tuo obiettivo finale, prova a vivere il processo. Concentrati sui piccoli passi che stai facendo, sui piccoli traguardi che stai raggiungendo. Suddividi il tuo obiettivo finale in obiettivi più piccoli e premiati ogni volta che raggiungi uno di quegli obiettivi. Se hai fatto quello che dovevi fare oggi, hai raggiunto il tuo obiettivo desiderato.
Modifica la routine
Come lavorare la demotivazione? La routine è pratica all'inizio quando si tratta di essere efficienti e ordinati. Ma quando manca la motivazione, è il momento di mettere un piccolo cambiamento per tirarti su il morale. Questo cambiamento potrebbe semplicemente riguardare il punto in cui studi o iniziare a svolgere prima un'altra attività e quindi modificare l'ordine in cui lo fai. Puoi anche aggiungere una pausa a metà giornata con una piacevole attività che ti aiuti a ritrovare le energie...
Riposa e riduci la domanda personale
Può darsi che tu abbia trascorso troppi giorni senza interruzione cercando di raggiungere il tuo obiettivo. Devi capire che, di tanto in tanto, è necessario riposare e disconnettersi dall'obiettivo. Prenditi un giorno libero dal lavoro o prenditi un giorno libero dall'esercizio. Se non ce la fai, cerca almeno di capire che alcuni giorni non riuscirai ad esibirti al meglio e saranno giorni in cui, anche se sei ancora attivo, devi concederti un po' di riposo e non sforzarti di esibirti al 100%.
Confronta te stesso
Come combattere la demotivazione? In molte occasioni guardiamo a ciò che gli altri hanno avanzato e non smettiamo di pensare a cosa vorremmo arrivare al punto in cui sono. Tuttavia, non pensiamo di essere avanzati anche noi e dimentichiamo il punto da cui siamo partiti. Pertanto, di tanto in tanto, ricorda ciò che all'inizio non sapevi fare e ora ricorda il tuo punto di partenza e sii orgoglioso di tutto ciò che hai avanzato.
Bilancia
Trovare un equilibrio tra il tuo obiettivo e le altre aree della tua vita. È importante che tu non ti concentri esclusivamente sul tuo lavoro e che tu abbia anche tempo per te stesso, la tua famiglia, il tuo partner, ecc. Lo stesso accade con gli altri tipi di obiettivi. Devi evitare che il tuo obiettivo diventi il tuo unico pensiero, poiché questo può portare all'ossessione e danneggiare il resto degli aspetti della nostra vita.
Questo articolo è puramente informativo, in Psicologia-Online non abbiamo il potere di fare una diagnosi o consigliare un trattamento. Ti invitiamo ad andare da uno psicologo per curare il tuo caso particolare.
