Se ti stai chiedendo come riconquistare la dignità e l'amor proprio È sicuramente perché ti sei trovato in situazioni che hanno fatto diminuire considerevolmente l'amore che provavi per te stesso. Tra le situazioni più comuni in cui una persona può diminuire e persino perdere completamente la propria dignità e autostima ci sono le seguenti: essere in una relazione in cui hai subito abusi fisici e/o psicologici per lungo tempo, aver svolto un lavoro in cui hai stato vittima di maltrattamenti e abusi da parte dei superiori, avendo avuto genitori che non hanno mai saputo apprezzarti e che ti hanno sempre disprezzato, tra tanti altri di più.
Indipendentemente dalla situazione che hai attraversato che ti ha fatto perdere il tuo amor proprio e la tua dignità, in questo articolo di Psicologia-Online ti offriremo una serie di consigli che senza dubbio ti aiuterà.
Qualcosa che è fondamentale, poiché è fondamentale per aumentare l'autostima, è conoscere te stesso e lavorare con l'introspezione. Quando conosciamo noi stessi possiamo conoscere i nostri difetti e le nostre virtù con successo e allo stesso modo Sapremo come potenziarli per continuare a crescere in diverse aree della nostra vita e anche come persone. Questo, senza dubbio, ci darà
La cosa migliore che puoi fare è smettila di pentirti per quello che è successo e concentrare meglio tutte le tue energie su te stesso, sulla crescita e lo sviluppo come persona, sul prenderti cura di te e vegliare sul tuo benessere fisico e psicologico. In questo momento, ad esempio, stai già iniziando a fare qualcosa per andare avanti in questa situazione e sentirti meglio perché stai dimostrando, leggendo questo articolo, la tua preoccupazione di recuperare la tua dignità e il tuo amore proprio io.
Questo è un buon inizio in modo che tu possa muoverti verso il miglioramento della tua autostima e fiducia in te stesso. Altre cose che dovresti anche prendere in considerazione sono questioni come l'igiene, la cura del tuo cibo, esercizio fisico, dormi abbastanza ore, coccolati, rilassati, vai in terapia psicologico, ecc.
Uno strumento che può essere molto utile per riconquistare la propria dignità e amor proprio è ripetere affermazioni positive. Sicuramente in questo momento il tuo dialogo interno è piuttosto negativo e critico con te stesso e questo non ti consente di continuare ad andare avanti poiché ciò che diciamo a noi stessi influenza direttamente nelle nostre emozioni e quindi nel modo in cui ci sentiamo e ci comportiamo.
Quindi è importante cambia quel dialogo interno che ci sta facendo tanti danni a causa di uno più positivo che ci permette di stare meglio e di intraprendere azioni volte a migliorare e non continuare nel luogo in cui siamo ora. Per questo possiamo scegliere di ripeterci ogni giorno frasi positive per esempio:
- Mi amo e mi accetto come sono
- Ogni giorno sono più sicuro di me stesso
- Sono motivato e felice oggi
Le frasi in cui è incluso il "no" dovrebbero essere evitate, come: "Non mi sento triste oggi", "Non mi arrabbierò per tutto", e così via. Tutto deve essere positivoe come se ti stesse succedendo davvero in questo momento.
Anche se all'inizio non ti senti completamente identificato con quello che dici, alla fine finirai allenando la tua mente quindi inizia a sentirsi così.
Non tenere solo per te ciò che senti, soprattutto se stai attraversando momenti di grande dolore e sofferenza in cui potresti pensare di non avere via d'uscita. La cosa migliore che puoi fare è sfogati e tira fuori tutto quello che ti porti dentro che ti sta causando molto dolore e/o preoccupazione. Puoi sfogarti individualmente piangendo, scrivendo, urlando, nel modo che ti sembra migliore per esprimere il tuo dolore.
Puoi farlo anche parlando con una persona di cui ti fidi, come un amico intimo e/o un familiare stretto. Alleggerire te stesso ed esprimere te stesso, i tuoi sentimenti, emozioni e/o preoccupazioni ti aiuterà sentirsi meglio, più calmo, come se ti fosse stato tolto un peso dalle spalle.
Ti aiuterà anche pensa di più alla situazione e conoscere, in caso di conversazione con altre persone, punti di vista diversi dai tuoi che possono aiutarti a migliorare la percezione che hai di te stesso.
Questo articolo è puramente informativo, in Psicologia-Online non abbiamo il potere di fare una diagnosi o consigliare un trattamento. Ti invitiamo ad andare da uno psicologo per curare il tuo caso particolare.
