CRISI DI ANGOSCIA: sintomi, cause e trattamento

Sentire l'ansia ogni tanto è normale e salutare, perché attiva il nostro corpo quando si sente in pericolo, di fronte alle avversità della nostra quotidianità. Tuttavia, le persone con un disturbo d'ansia tendono a soffrire di preoccupazioni eccessive e paure inspiegabili a causa di molte di queste normali avversità che affrontiamo. A volte questi sentimenti di ansia e paura compaiono improvvisamente, con un'alta intensità, raggiungendo un livello massimo in pochi minuti, provocando così un attacco di panico o un attacco di panico.

Immagina che una persona sia seduta su un'amaca al sole e senza una ragione apparente, le sue gambe iniziano a tremare, il petto gli fa male, verbalizzano la paura morire o avere un attacco di cuore, pensi di svenire,... Questa persona soffre di un attacco di ansia, come molte persone nel nostro ambiente. Per questo motivo, in questo articolo di Psicologia-Online, ti aiuteremo a capire il Attacco di panico: sintomi, cause e trattamento.

Gli attacchi di panico, noti anche come attacchi di panico, fanno parte dei ben noti Disturbi d'Ansia. Questi hanno ricevuto un'attenzione speciale da ricercatori e clinici, a causa dell'elevato aumento dei disturbi d'ansia nella nostra società.

Indice

1. Crisi di angoscia o ansia: definizione
2. Sintomi di attacchi di panico o ansia
3. Cause di attacchi di panico o ansia
4. Trattamento di attacchi di panico o ansia

L'attacco di panico è a episodio di ansia acuta ad esordio improvviso, temporaneo e isolato da intensa paura, eccessiva preoccupazione e forte disagio psichico e somatico, che può essere prodotto da uno stato rilassato o in uno stato di ansia. L'attacco di panico raggiunge la sua massima intensità in pochi minuti, comparendo in questo periodo di tempo i sintomi della crisi. Questa manifestazione produce a disagio e terrore elevati alla persona.

Va notato che l'attacco di panico, di per sé, non è un disturbo mentale. Gli attacchi di panico possono verificarsi nel contesto di qualsiasi disturbo mentale, disturbi d'ansia e alcune condizioni mediche. In tal caso, l'attacco di panico viene utilizzato come specificatore di detto disturbo (ad esempio: "disturbo depressivo con attacchi di panico").

Per essere considerato un disturbo di panico, devi aver avuto una storia di attacchi di panico ricorrenti e inaspettati. Inoltre, deve apparire, per almeno un mese, una preoccupazione persistente per l'aspetto di un altro attacco o preoccupazione per le possibili conseguenze o cambiamenti comportamentali che potrebbe produrre.

Il DSM-V stabilisce che, per essere considerato un attacco di panico, devono esserci quattro (o più) sintomi associati alla sua diagnosi. I sintomi di attacchi di panico o ansia sono:

• Palpitazioni, battito cardiaco accelerato o battito cardiaco accelerato.
• Sudorazione
• Agitare o scuotere.
• Sensazione di mancanza di respiro o soffocamento.
• Sensazione di soffocamento
• Dolore o fastidio al petto.
• Nausea o disturbi addominali.
• Sensazione di vertigini, instabilità, stordimento o svenimento.
• Brividi o sensazione di caldo
• Parestesie: sensazione di intorpidimento o formicolio.
• Derealizzazione: sensazione di irrealtà.
• Depersonalizzazione: sensazione di distacco da se stessi.
• Paura di perdere il controllo o di "impazzire".
• Paura di morire.

Questo insieme di sintomi sono i sintomi che si manifestano durante l'attacco di panico o ansia, tuttavia, la crisi d'angoscia portano anche una continua irrequietezza o preoccupazione nel quotidiano della persona che ne soffre per la comparsa di altri attacchi di panico o delle conseguenze che questi possono produrre, come la paura di perdere il controllo nell'attacco o subire un infarto durante crisi. Di fronte a queste paure, stabiliscono una serie di comportamenti di evitamento, destinati ad evitare attacchi di panico, come evitare situazioni o esercizi non familiari.

Attualmente, la causalità degli attacchi di panico non è stata determinata empiricamente. Tuttavia, ci sono certi fattori che possono influenzare la comparsa dei disturbi di panico, nello stesso modo in cui influenzano l'aspetto di una sana ansia, come:

• Predisposizione genetica e caratteristiche familiari.
• Hanno una maggiore sensibilità allo stress e hanno la tendenza ad avere emozioni negative.
• Un alto livello di stress.
• Il sistema di credenze stesso.

Un altro problema rilevante sono le cause scatenanti degli attacchi di panico o di ansia. Come abbiamo accennato in precedenza, è importante capire la differenza tra attacchi di panico e disturbo di panico. Poiché, secondo il DSM-IV, per la corretta diagnosi degli attacchi di panico, è molto importante tenere presente il contesto che scatena tale crisi. Nel disturbo di panico, l'inizio dell'attacco deve essere inaspettato e improvviso, senza la presenza di un innesco evidente. Il attacco di panico Non è associato a un particolare fattore situazionale e c'è un'eccessiva preoccupazione che possa procedere di nuovo o per le sue conseguenze.

Se invece l'attacco di panico si manifesta nel corso di un altro disturbo mentale o di un altro fattore scatenante contestuale, le cause di attacchi di panico o ansia possono essere diversi come:

• La comparsa di uno stimolo determinante produce la manifestazione dell'attacco di panico (ad esempio: una persona che ha la fobia del volo e quando sale su un aereo subisce un attacco di panico).
• Gli attacchi sono più frequenti in determinate situazioni, sebbene non siano pienamente associati a situazioni specifiche (ad esempio: una persona ha la fobia sociale e può manifestare attacchi di panico in diversi contesti sociali come al cinema, nei centri commerciale,…).
• La comparsa di uno specifico evento stressante (ad esempio: la morte di un familiare).
• Uso di sostanze o condizioni mediche.

È stato empiricamente dimostrato che la terapia più efficace per il trattamento degli attacchi di panico è la terapia cognitivo comportamentale. Tuttavia, a volte è più efficace se abbinato alla farmacoterapia, qui trovi il trattamento farmacologico per attacchi di panico. Successivamente, spieghiamo come il terapia comportamentale cognitiva per il trattamento dell'attacco di panico:

1. Psicoeducazione

Il trattamento degli attacchi di panico o dell'ansia inizia con la psicoeducazione. Lo psicologo spiega al paziente come funziona il corpo e come si innescano gli attacchi di panico. La componente psicoeducativa è molto importante perché permette alla persona di capire cosa sono l'ansia e il panico.

2. Ristrutturazione cognitiva

La prossima tecnica nel trattamento degli attacchi di panico è ristrutturare i tuoi pensieri. La tecnica di ristrutturazione cognitiva ha l'obiettivo di aiutare la persona a prendere coscienza dell'importanza delle credenze in noi, credenze la maggioranza dei tempi radicati fin dall'infanzia, e che, quando sono irrazionali, "saltano" sotto forma di pensieri automatici a qualsiasi stimolo problematico e ci fanno sentire sbagliato. Queste credenze sono irreali o? distorsioni cognitive quelli che ci fanno contemplare la realtà in un modo o nell'altro, ed è quello che ci farà reagire con alcuni sentimenti o altri agli eventi che ci accadono. In questo modo, la ristrutturazione cognitiva ha l'obiettivo di aiutare la persona a trasformare le credenze irrazionali che le causano sofferenza, in credenze più sane e adattive. Come funzionano queste credenze irrazionali?

1. Prima di tutto, devono rendersi conto, attraverso autoregistrazioni,. In essi vengono registrati i pensieri che la persona sta avendo sulla situazione determinata a lavorare.
2. lo so analizzare questi pensieri per individuare a quale idea irrazionale ciascuno di essi corrisponde. Normalmente, una persona tende ad avere 2-3 convinzioni irrazionali che poi emergono sotto forma di pensieri automatici. Osservando questi pensieri, vengono fatte emergere le principali idee irrazionali che la persona ha. Viene anche analizzato in che misura ti colpiscono, ti feriscono, facendoti trarre conclusioni errate e spesso dolorose e, infine, viene discussa la logica o la mancanza di essa che hanno queste credenze e fino a che punto possono essere sostituiti da altri, più adeguati alla realtà. È la fase più importante, più lunga e richiede l'aiuto di un terapeuta.
3. Una volta identificate le credenze irrazionali, si scelgono pensieri alternativi all'irrazionale, cioè argomenti che si oppongono a quelli che normalmente danneggiano la persona e che sono logici e razionali. Può essere una fase molto estesa, dal momento che devi testare argomenti, riflettere sul perché alcuni non hanno funzionato e andare a lucidare tutti finché non hanno un elenco più o meno ampio di argomenti che convincono la persona e che possono applicare quando lo sono sbagliato.
4. Nell'ultima fase, devi mettere in pratica gli argomenti razionali scelti. Ciò implica un'insistenza, poiché la persona è molto abituata a pensare in modo illogico e gli argomenti irrazionali salteranno automaticamente, senza nemmeno rendersene conto. Quindi si deve insistere più e più volte con argomenti razionali.

3. Esposizione

Una parte fondamentale del trattamento degli attacchi di panico o ansia è l'esposizione a stimoli esterni, interni o entrambi (esposizione agli stimoli temuti). La mostra è un tecnica di terapia cognitivo comportamentale per l'ansia. È efficace nell'affrontare i caratteristici comportamenti di evitamento di ansia e fobie. Si basa sulla ripetuta esposizione della persona allo stimolo temuto e mira a evitare che l'evitamento diventi un segnale di sicurezza. Quindi la tecnica di esposizione consiste nel rendere la persona confronta l'oggetto o la situazione temuto, cercando di evitare loro comportamenti evitanti. Questa tecnica può essere riprodotta direttamente con lo stimolo esterno, cioè "in vivo" (ad esempio: accompagnare la persona in una piazza dove ci sono molte persone, se hanno fobia sociale) o nell'immaginazione, immaginando l'oggetto temuto, descrivendolo, anche aggiungendo odori se necessario, con l'obiettivo di renderlo il più reale possibile (ad esempio: immagino di essere all'interno di un aereo e che sta per decollare, se ho paura di aerei).

L'efficacia della mostra ha prodotto un importante progresso nelle tecniche utilizzate per la sua elaborazione, essendo molto frequente l'uso della realtà virtuale per il trattamento in mostra.

La durata della tecnica può essere lunga (2h), essendo questa l'opzione più efficace, poiché permette alla persona di abituarsi e di non sensibilizzarla. La breve durata (30 minuti), quindi, va ripetuta e prolungata. D'altra parte, sarà anche più efficace che l'intervallo tra le sessioni sia il più breve possibile e blocchi i tentativi di fuga o comportamenti di evitamento.

4. Tecniche di gestione dell'ansia

Nel trattamento degli attacchi di panico o dell'ansia, sono importanti anche le tecniche di gestione dell'ansia, come ad esempio respirazione diaframmatica o rilassamento e allenamento delle abilità di coping.

Come previsto, le tecniche di esposizione, così come la ristrutturazione cognitiva o il contatto con la consapevolezza della malattia, per Attraverso la psicoeducazione, che si sta subendo, si produce che possono manifestarsi alti livelli di ansia e preoccupazione quando rispetto. Di fronte a ciò, è di particolare rilevanza che lo psicoterapeuta offra strumenti per ridurre l'ansia, come la respirazione diaframmatica o tecniche di rilassamento e che la persona sia formata nelle abilità di coping in modo che possa gestire l'esposizione all'ansia quando il terapeuta non è presente.

Questo articolo è puramente informativo, in Psicologia-Online non abbiamo il potere di fare una diagnosi o consigliare un trattamento. Ti invitiamo ad andare da uno psicologo per curare il tuo caso particolare.

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