15 Caratteristiche delle persone altamente sensibili (PAS)

Conosci qualcuno che ha reazioni che consideri sproporzionate? Si arrabbia facilmente quando fai un commento? Proteste se la musica è troppo alta o la luce è forte? Potresti trovarti di fronte a una persona altamente sensibile (PAS).

In questo articolo di Psicologia-Online, vedremo i principali caratteristiche delle persone altamente sensibili e chiariremo gli aspetti da tenere in considerazione riguardo alle persone altamente sensibili, in modo che il tuo rapporto con loro sia più fluido e fruttuoso.

Indice

1. Com'è una persona altamente sensibile
2. Cosa devo fare se sono una persona molto sensibile?
3. Come trattare una persona altamente sensibile

Le persone altamente sensibili sperimentano una maggiore reattività emotiva e sensoriale agli stimoli. Cioè, le cose li influenzano in misura maggiore. Le PAS non scelgono di essere sensibili, quello che succede è che il tuo sistema neurosensoriale elabora le informazioni più intensamente

Vediamo i segni e le caratteristiche delle persone altamente sensibili:

1. Maggiore sensibilità fisica. Tendono a dare fastidio di fronte a rumori o luci intense, notano prima gli sbalzi di temperatura.
2. Empatia. Le persone altamente sensibili sono più empatiche. Un altro segno che identifica le persone altamente sensibili è che elaborando le emozioni più intensamente, capiscono meglio gli altri. Nel prossimo articolo parliamo di cos'è l'empatia emotiva?.
3. Comportamento educato e prudente. Un'altra caratteristica della PAS si riferisce al comportamento: tendono a comportarsi educatamente.
4. Sensibilità alla violenzaUn altro segno caratteristico di una persona altamente sensibile è che ha difficoltà a guardare film o notizie troppo violente.
5. Difficoltà a ricevere critiche. Le persone della PAS prendono le critiche come attacchi, anche se costruttivi.
6. Profondità di emozione. Le persone altamente sensibili sono emotivamente più profonde.
7. Prendono le cose molto sul serio, che a volte può causare loro disagio.
8. Pianto abituale. Le persone con PAS piangono più facilmente.
9. Eccessiva preoccupazione. Le persone altamente sensibili si preoccupano eccessivamente dei problemi degli altri.
10. Difficoltà a prendere decisioni. Un'altra caratteristica della PAS è che gli costa di più prendere decisioni e li colpisce di più quando commettono errori.
11. Preferenza per attività individuali. Un altro segno delle persone altamente sensibili è che preferiscono fare le cose da sole perché si sentono osservate e giudicate.
12. Disagio da stimoli ambientali. Si sentono fastidiosi in ambienti affollati e rumorosi.
13. Osservazione. I PAS sono più concentrati sui dettagli.
14. Tendenza all'ansia e alla depressione. Elaborando le emozioni in modo più intenso, le persone altamente sensibili hanno maggiori probabilità di soffrire di ansia o depressione.
15. Maggiore godimento di piacevoli sensazioni. Godono di più delle piacevoli emozioni che provano quando leggono un buon libro, ascoltano una canzone profonda, guardano opere d'arte, ballano, cantano...

Nel caso ti sentissi identificato con le caratteristiche delle persone altamente sensibili, ti consigliamo questo articolo: Come sapere se sono una persona molto sensibile.

Quando scopri che il tuo modo di reagire e di prendere le cose ha una spiegazione, provi un enorme sollievo. Inizi a capirlo non sei strano o strano, ma elabori le informazioni in un altro modo.

Ma ovviamente, il solo sapere non impedisce che influisca sulla tua vita. Pertanto, vediamo cosa puoi fare in modo che essere altamente sensibile non ti colpisca più del necessario:

• Spiega la tua alta sensibilità senza esporti troppo. Dì alla tua famiglia, al tuo partner e ai tuoi amici che ci sono alcune cose che ti colpiscono più intensamente di loro in modo che possano tenerne conto.
• Lavora sulla tua autostima. Se ti senti al sicuro, gestirai meglio le critiche o il giudizio. Nel seguente articolo ne parliamo Come migliorare l'autostima.
• Approfitta del bello di essere una PAS. Godrai di più musica, odori, sensazioni piacevoli, emozioni piacevoli ...
• Diventa un membro prezioso della tua squadra. Presti più attenzione ai dettagli, così vedrai problemi che passano inosservati agli altri. Al lavoro questo può fare una grande differenza.

A volte, ci colpisce che qualcosa che per noi ha poca importanza per un altro possa significare un mondo. La prima reazione a qualcosa che non capiamo è la rabbia. Pertanto, è importante che tu sappia, per quanto possibile, come si sente una persona molto sensibile.

Se c'è qualche PAS nella tua vita, scopri bene cosa comporta. Puoi usare articoli e libri, ma quali ulteriori informazioni ti forniranno è parlare direttamente con lui o lei per spiegare come si sentono così puoi metterti al loro posto con più facilità. Nel frattempo, tieni presente quanto segue:

• Non giudicarlo. Le PAS si sentono continuamente giudicate e criticate. Non contribuire a questo.
• Mettiti al loro posto Tutte le volte necessarie. Non si tratta di essere d'accordo, ma di mettersi nei loro panni e vedere le cose dal loro punto di vista.
• Fagli sapere che provare emozioni più forti non è sbagliato. Se piange facilmente o mostra una gioia eccessiva, sostienila in modo che non si senta a disagio.
• Aiutalo a prendere decisioni. È qualcosa che gli costa molto.
• Siiprudente. Quando devi dire qualcosa di negativo, assicurati di farlo, ma fallo con tatto.
• Non privarlo del suo spazio. I PAS si sentono a proprio agio in solitudine, quindi se vedi che hai bisogno di più tempo per stare da solo o da solo, daglielo.
• Offriti di ascoltare le loro preoccupazioni. e non accusarlo di lamentarsi troppo. Non voglio dire che rafforzi le lamentele, ma che serva da supporto e sollievo in modo che si sentano capiti.
• Evita di mentire o nascondere informazioni per non farla arrabbiare. Faresti meglio a essere onesto, ma fallo con tatto e calma.
• Incoraggialo a condividere le sue emozioni con te. La comprensione e la comprensione miglioreranno.

Nel seguente articolo troverai maggiori informazioni su Come trattare una persona altamente sensibile.

Questo articolo è puramente informativo, in Psicologia-Online non abbiamo il potere di fare una diagnosi o consigliare un trattamento. Ti invitiamo ad andare da uno psicologo per curare il tuo caso particolare.

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• Castanier, O. (2003). Assertività: espressione di una sana autostima. Bilbao: Desclée de Brouwer
• Chacon, A; Moisés de la Serna, J e Pérez Chacón, M. (2021). Sei molto sensibile? Scopri tutte le chiavi. Tektime.