Un problema interrompe la tua routine normale e quindi interferisce anche con il tuo umore. Di fronte a un conflitto non ti senti come quando tutto va normalmente. Per questo, di fronte a un conflitto, a volte, diventa una missione impossibile stai calmosoprattutto quando si tratta di un problema serio, imprevisto e di difficile soluzione.
Indice
- Tutto ha una soluzione
- Respira profondamente
- Sii chiaro sul tuo piano
Tutto ha una soluzione.
La saggezza popolare ha molto valore, quindi vale la pena interiorizzare il messaggio che "tutto ha una soluzione tranne la morte" perché è vero. È sempre possibile trova qualche formula per affrontare meglio un problema o per risolverlo completamente.
Ma in più, anche è importante chiedere aiuto. Non chiuderti con un problema in sospeso, condividi la tua situazione con qualcuno di cui ti fidi, parlane e chiedi aiuto. Non sei solo.
A causa di circostanze personali, può capitare che qualcuno si trovi in un momento in cui si sente particolarmente solo. In tal caso, può essere positivo avere il supporto di un allenatore o anche poter cercare supporto emotivo in entità come il Telefono della Speranza.
Respira profondamente.
Di fronte a una situazione che ti travolge, per stare calmo, prova a respirare profondamente, trova una postura comoda e un luogo che ti dia serenità. D'altra parte, se ti senti davvero solo, puoi mettere per iscritto ciò che ti sta accadendo perché ti aiuterà a esternare il conflitto interno.
Sii chiaro sul tuo piano.
Fai un piano d'azione con diverse alternative. In questo modo, nel caso in cui un'opzione fallisca, è positivo avere un piano b come percorso alternativo. Nella vita, e soprattutto di fronte alle difficoltà, non tutto si risolve al primo tentativo, quindi quello che non devi mai fare è ristagnare e arrenderti. Pensa positivo e sdrammatizza, ferma i pensieri automatici che ti fanno dare il peggio di te stesso.
Questo articolo è puramente informativo, in Psicologia-Online non abbiamo il potere di fare una diagnosi o consigliare un trattamento. Ti invitiamo ad andare da uno psicologo per curare il tuo caso particolare.
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