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Useremo il rilassamento muscolare progressivo totale o parziale per imparare a controllare i musc...
Tecniche di rilassamento per adulti
La società in cui viviamo mette il nostro corpo e la nostra mente ad alti livelli di stress e ans...
MINDFULNESS: cos'è e come si pratica
C'era una volta, in una regione tra il Nepal e l'India chiamata Kapilavastu, viveva un discendent...
Effetti della meditazione sul corpo e sulla mente
La meditazione è una pratica con molta storia e secolare, i suoi esercizi si basano su tecniche d...
Tecniche di rilassamento attraverso la respirazione
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15 esercizi di rilassamento per bambini
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Suggerimenti per calmarti di fronte a un problema
Un problema interrompe la tua routine normale e quindi interferisce anche con il tuo umore. Di fr...
Esercizi di respirazione per calmare l'ansia
Sfortunatamente, sempre più persone soffrono di problemi di ansia, questo è dovuto alla loro fren...
Cosa fare quando le preoccupazioni ti impediscono di dormire
La mente può diventare particolarmente ossessiva di notte. Questa sensazione aumenta quando la pe...