L'ansia è una risposta di attivazione molto frequente del nostro organismo nella nostra società. Ha una serie di sintomi che generano un'incapacità di poter continuare con il nostro giorno per giorno nel solito modo. I farmaci più utilizzati per il suo trattamento sono benzodiazepine e antidepressivi, necessari per ridurre i sintomi presentati.
Tuttavia, in molte occasioni, l'ansia si manifesta senza la persona che soffre di un disturbo d'ansia, poiché appare come una normale reazione a una determinata circostanza. Detto questo, l'uso di ansiolitici naturali può essere un'ottima opzione, per aiutare ridurre i livelli di ansia che possono comparire dopo una brutta giornata, quando si ricevono cattive notizie, per fatica…
Vitae è un marchio di integratori alimentari naturali che dispone di una varietà di prodotti per gestire efficacemente il ansia/stress durante il giorno, così come il rilassamento/insonnia in serata. Le sue formule a base di valeriana, passiflora, papavero della California, melissa, magnesio e melatonina ti permettono di recuperare la tua essenza e combattere paure e preoccupazioni senza effetti collaterali sul organismo. Tra tutti, segnaliamo
Perciò, prima dell'ansia moderata e occasionale, è consigliabile utilizzare ansiolitici naturali che sono rilassanti naturali per l'ansia, ma dobbiamo tenere presente che gli psicofarmaci sono necessari in molte occasioni, quando a disturbo d'ansia.
Ora presentano 8 potenti ansiolitici naturali, rimedi contro l'ansia da banco.
1. Valeriana
La valeriana è una pianta della famiglia delle Valerianaceae, considerato un potente ansiolitico naturale, di cui la sua radice viene utilizzata per ottenere l'effetto sedativo. Pertanto, è considerato un rimedio naturale per l'ansia. Oltre a fornire sedazione, induce a stato di rilassamento, contribuisce a favorire il sonno, aiuta ad abbassare la pressione sanguigna e mantiene alcuni effetti convulsivi. Grazie alle sue proprietà, la valeriana tende ad essere utilizzata come tranquillante naturale, in circostanze di nervosismo generale, irrequietezza, disturbi del sonno, dolori gastrointestinali, ansia, stress e tensione.
Il suo consumo è pericoloso? Valeriana manca di tossicità se vengono prese dosi ragionevoliTuttavia, la sua somministrazione prolungata può creare dipendenza. Inoltre, il suo consumo eccessivo può causare flatulenza e disturbi gastrointestinali. Cerchi ansiolitici naturali per le donne in gravidanza? Valeriana non è così com'è controindicato in gravidanza e l'allattamento al seno.
2. papavero californiano
Il papavero contiene proprietà ipnotico-rilassanti e la sua azione è morbida, quindi tende ad essere utilizzato per trattamento dell'insonnia nei bambini e negli anziani. Le sue funzioni sono le lieve riduzione dell'ansia, aiuta a controllare i nervi in eccesso e riduce l'irritabilità e lo stress. Oltre a ridurre i sintomi dell'ansia, è utile nel trattamento di tosse e mal di gola, mal di testa e crampi muscolari.
Papavero manca di tossicità e, a differenza della valeriana, il suo consumo prolungato non mostra dipendenza. Tuttavia, a causa della mancanza di studi, si raccomanda di non consumarlo durante la gravidanza e l'allattamento o durante il trattamento con antidepressivi. Inoltre, non è raccomandato per le persone con un disturbo della pressione sanguigna o che assumono farmaci che alterano la pressione sanguigna.
3. Balsamo
Un'altra delle erbe rilassanti che non possono mancare in questa lista di tranquillanti naturali è il Melissa officinalis. Melissa, come la valeriana, produce a effetto sedativo E ha proprietà ipnotiche, motivo per cui è considerato uno dei rimedi naturali per l'ansia. Spesso è usato di fronte a sentimenti accresciuti di angoscia o nei problemi digestivi, poiché è regolatore intestinale.
4. Fiore della passione
La passiflora funziona per l'ansia? La passiflora è comunemente conosciuta come la passiflora e, per la trattamento dell'ansia, è adatto per la sua effetto rilassante, diventando paragonato al Valium, ma non presenta gli effetti collaterali di questo. Pertanto, se stai cercando forti ansiolitici naturali, la passiflora è tra questi. È indicato come tranquillante, specifico per il trattamento di insonnia, palpitazioni e altri sintomi di stress e ansia.
Se stai cercando ansiolitici naturali per bambini, dovresti sapere che la passiflora è un'opzione. Il suo consumo è consigliato nei bambini di età superiore ai due anni.
La passiflora non ha tossicità, purché le quantità siano controllate. Un consumo eccessivo può causare nausea e vomito. È controindicato in gravidanza e allattamento.
5. Tiglio
Il tiglio ha proprietà rilassanti e aiuta a ridurre la tensione e l'insonnia. Come le altre piante, è un potente ansiolitico naturale che funziona anche come miorilassante. La sua performance non si concentra esclusivamente sul sistema nervoso, agisce anche sul fegato, producendo un aumento della funzione disintossicante, che contribuisce al rilassamento muscolare e nervoso. Pertanto, il tiglio è un tranquillante naturale che aiuta in stati di angoscia, ansia ed eccitazione.
Va notato che non può essere somministrato contemporaneamente a farmaci anticoagulanti, né a persone che soffrono di un disturbo della coagulazione del sangue. Va invece consumato per un massimo di trenta giorni consecutivi e il suo eccesso può provocare un effetto paradossale, producendo tachicardia o insonnia.
6. Luppolo
Il luppolo tende ad essere utilizzato nei disturbi nervosi associati alla menopausa, a causa della sua incidenza di estrogeni. Inoltre, mantiene proprietà ipnotico-sedative e depressive. Si consiglia prima stati di ansia e irrequietezza, così come l'eccitabilità e l'insonnia di origine nervosa.
Come molti ansiolitici naturali, è controindicato durante la gravidanza e l'allattamento e, nello specifico, nei casi di iperestrogenesi, cioè con alti livelli di estrogeni.
7. Camomilla
Un'altra opzione che non poteva mancare in questa lista di rimedi naturali per l'ansia. La camomilla produce a lieve azione calmante ed è utilizzato nei disturbi digestivi di origine nervosa e nei dolori addominali. Il suo principale vantaggio è che può essere somministrato a un bambino. Quindi, se stai cercando ansiolitici naturali per bambini, la camomilla è l'ideale.
8. Biancospino
Il biancospino è una pianta che ha un effetto calmante maggiore di quello della valeriana e del tiglio e, quindi, è un ansiolitico naturale molto potente. Tuttavia, viene spesso utilizzato in combinazione con valeriana e passiflora, al fine di potenziarne gli effetti, senza provocare scompensi.
Il suo utilizzo è concentrato in diminuire lo stress, l'ansia e altri sintomi nervosi, che sono legati al sistema cardiovascolare. I suoi principi attivi sono utilizzati in molti farmaci per il trattamento dei disturbi cardiaci, quindi la dose raccomandata non deve essere superata. La sua assunzione prolungata o il consumo a dosi elevate può causare tossicità epatica, nonché disturbi respiratori e cardiaci.
9. Alimenti ansiolitici naturali
Una dieta sana ed equilibrata aiuterà anche a ridurre l'ansia. La dieta dovrebbe includere triptofano, fibre, carboidrati e grassi sani. Una dieta varia, a base di alimenti come frutta, verdura, legumi, carne, uova, pesce, crostacei e latticini aiuta il corretto sviluppo delle funzioni cerebrali. Si consiglia di evitare il consumo di zuccheri aggiunti, stimolanti (come caffeina, teina) e ultralavorati in genere. Troverai maggiori informazioni nell'articolo: cibi per combattere l'ansia.
10. Attività fisica
Infine, non potevamo lasciarci al miglior ansiolitico naturale: l'attività fisica. Praticare quotidianamente un esercizio fisico moderato e adattato alle possibilità di ogni persona è il modo migliore per regolare l'ansia senza farmaci. Senza effetti collaterali e con molti benefici, è considerato il tranquillante naturale per eccellenza.
Il rilascio di vari ormoni, oltre alla soddisfazione personale, riduce i livelli di ansia. Attività fisica regolare abbassa la pressione sanguigna e la frequenza cardiaca in situazioni stressanti.
L'attività fisica migliora la qualità del sonno perché aumenta i livelli di melatonina, migliora l'umore, per effetto delle beta endorfine, e previene lo stress.
