Come superare un'infedeltà e stare con il tuo partner

Una delle situazioni più difficili che una coppia può attraversare è l'infedeltà. Il momento in cui una persona decide di venir meno alla fiducia dell'altra può essere una svolta nella vita di coppia. Molte persone scelgono di rompere la relazione e iniziare una nuova vita. Tuttavia, c'è un'altra opzione: superare un'infedeltà, stare con il proprio partner e superare l'urto con pazienza, lavoro e molta riflessione. Perdonare un'infedeltà è una decisione complicata e non sempre è l'idea migliore, dipende dalla personalità di ciascuno e dalla natura della situazione.

"Voglio e non posso superare un'infedeltà." Ti suona familiare? Se lo vuoi sapere come superare un'infedeltà e stare con il tuo partner Ti consigliamo di continuare a leggere questo articolo di Psicologia-Online. In esso troverai i migliori consigli per sviluppare la pazienza e avere di nuovo fiducia in quella persona che ti ha deluso in un'occasione. Inoltre, ti mostriamo alcune chiavi da sapere come trattare il tuo partner dopo un'infedeltà.

Indice

1. Come superare un'infedeltà di mio marito o mia moglie: consigli
2. Come superare un'infedeltà emotiva
3. Come trattare il proprio partner dopo un'infedeltà: fattori che favoriscono il superamento
4. Quanto tempo ci vuole per superare un'infedeltà?
5. Come superare un'infedeltà e una separazione
6. Quando andare dallo psicologo dopo un'infedeltà

Riesci a superare un'infedeltà? Come superare un'infedeltà a lungo termine? Prima di tutto, e anche se sembra ovvio, dobbiamo essere chiari sulla nostra decisione. Se la tua intenzione è quella di continuare la relazione, dovresti sapere che superare e perdonare un'infedeltà implica essere disposti a fare un duro lavoro mentale. Come superare un'infedeltà e stare con il proprio partner? Come perdonare un'infedeltà di mio marito o mia moglie? Grazie agli studi di psicologia in questo campo, possiamo seguire questi consigli per superare un'infedeltà:

1. Mantieni una distanza temporanea

Che siano giorni, settimane o mesi. È importante dedicare un po' di tempo alla riflessione per poter decidere adeguatamente come affrontare questa situazione. Ogni persona segue il proprio ritmo e ha bisogno di tracciare il proprio percorso verso la crescita individuale e il miglioramento emotivo. Se quando scopriamo l'infedeltà facciamo finta che non sia successo nulla, potremmo non chiudere mai completamente la ferita.

2. Apri il canale di comunicazione

Una volta presa la decisione di andare avanti e perdonare un'infedeltà, è probabile che attraverseremo una fase di dolore in cui abbiamo ancora bisogno di ottenere tutto ciò che ci passa per la mente. Se vogliamo continuare con quella persona, sarà necessario esprimere i nostri sentimenti e le nostre insicurezze per far ripartire il rapporto con una base di sincerità e comunicazione. Per quanto possa far male, devi parlare di quello che è successo a quella persona.

3. Inizia una nuova fase

Se vogliamo imparare a superare un'infedeltà e continuare con il nostro partnerÈ fondamentale tornare con rinnovata energia e sotto una nuova prospettiva della relazione. Dopo aver analizzato l'inganno e come ci siamo sentiti durante tutto il processo, è il momento di voltare pagina. Superare un'infedeltà non significa dimenticare quello che è successo ma perdonare l'altro e stabilire nuove linee guida per una relazione più sana. Lui o lei ti dirà anche cosa vogliono in questa nuova fase. Con tutto sul tavolo, sarà possibile costruire qualcosa di solido (purché ci sia un patto di assoluta sincerità e fiducia).

4. Non usare l'infedeltà come arma da lancio

Come affrontare un'infedeltà? Se abbiamo deciso di perdonare Significa che ci siamo lasciati alle spalle quella tappa, quindi non è necessario, e inopportuno, rimproverare l'infedeltà quando la fase del dolore e della delusione è già stata superata. È normale che ci siano sequele psicologiche come insicurezza e paura perché accada di nuovo. Tuttavia, usare l'inganno come arma da lancio in una discussione non ti aiuta ad andare avanti in una relazione. Come superare un'infedeltà di coppia? Se vogliamo andare avanti e costruire qualcosa di forte e bello, dobbiamo imparare a superare il risentimento verso il tuo partner.

5. Andare in terapia per superare un'infedeltà

Se la fiducia e la comunicazione della coppia sono danneggiate, sarà utile rivolgersi a uno specialista che ti aiuterà a capire meglio l'altro e ad agire a favore della relazione. Nel seguente articolo troverai maggiori informazioni su come superare un'infedeltà nel matrimonio.

Ci sono molti tipi di infedeltà nella coppia. Nella nostra cultura, l'inganno più ovvio coinvolge contatto sessuale, baci e altre espressioni fisiche di affetto con un'altra persona. Tuttavia, possiamo arrivare a parlare di infedeltà emotiva quando il nostro partner inizia a provare emozioni e a flirtare con un'altra persona senza mai raggiungere il contatto fisico.

Dov'è il confine tracciato tra la libertà di relazionarsi con chi vogliamo e l'infedeltà emotiva? Questo è un problema di ogni coppia e di come le dinamiche sono vissute al suo interno. L'importante è non mancargli di rispetto a quella persona che ami.

esistere diversi modi di amare o amare una persona: relazioni aperte, poliamorose (più di due persone), relazioni tradizionali... Ognuna di esse richiede cure e attenzioni diverse e solo le persone che vivono in quelle relazioni possono stabilire con chiarezza cosa è infedeltà e cosa non lo è.

È possibile superare un'infedeltà emotiva?

Per sapere come superare un'infedeltà emotiva, è importante partire dall'amor proprio e dall'autostima. Lavorare sulle abilità sociali nella coppia sarà essenziale se vogliamo combattere e andare avanti.

Nel caso in cui noi stessi ci sentiamo emotivamente infedeli, è necessario che, pur non essendoci non è successo nulla a livello fisico, smettiamo di flirtare con l'altro individuo e parliamo apertamente con il nostro partner del nostro sentimenti. Dobbiamo riflettere sul perché abbiamo commesso un'infedeltà emotiva e dove volevamo andare con le nostre azioni.

Profilo di donna e uomo traditori

Mentre è vero che ci sono diversi segni e comportamenti che possono essere correlati a infedeltà, non esiste un tratto di personalità che conferma al 100% se una persona sarà infedele o non. Se hai dei dubbi a riguardo, è importante che parli con il tuo partner e scopri se ci sono segni di infedeltà nel suo discorso.

È possibile che abbiamo deciso di superare un'infedeltà ma non ci vediamo capaci, né per il dolore causato né per l'insicurezza che accada di nuovo. È importante valutare i vantaggi ei problemi che il fatto di stare con il nostro partner ci può causare e mettere tutto in equilibrio per prendere una decisione razionale.

Inoltre, non è facile sapere come agire dopo un'infedeltà. Ecco alcuni consigli da sapere come trattare il tuo partner dopo un'infedeltà:

• Comunicazione: Come abbiamo discusso in precedenza, parlare apertamente con il nostro partner può riformare le basi di un rapporto sincero e sano.
• Tagliare il rapporto con l'amante: a causa di infedeltà emotiva o fisica, la persona con cui è stata intrapresa una relazione parallela non ha posto in questo processo.
• Terapia di coppia: È scientificamente provato che le coppie che hanno subito una crisi, l'hanno superata meglio se si sono rivolte alla terapia di coppia.^[1]
• Crea ricordi positivi^[2]: smettila di vedere il nostro partner come una persona malvagia e infedele e osservalo come un essere umano che ha ha fatto un grosso errore, può aiutarci molto a fidarci ancora e a generare nuovo e positivo esperienze.

Come riconquistare la fiducia nel tuo partner

Come riconquistare la fiducia dopo un'infedeltà? Bisogna anche valutare come si sta comportando l'altro, se davvero si pente dell'accaduto e sta apportando dei cambiamenti positivo a favore della vostra relazione o se, al contrario, si mette sulla difensiva e mantiene comportamenti simili a quanto ha prodotto il infedeltà.

Se nonostante tutto, non ci sentiamo psicologicamente preparati a continuare la relazione, dobbiamo prendere la decisione di rompere con quella persona e impedirgli di continuare a farci del male mentalmente. Rafforzare le basi dell'autostima È fondamentale per raggiungere un corretto benessere emotivo ed è possibile che, nel nostro cammino di crescita personale, la persona che consideravamo così importante non sia con noi.

Per andare avanti in una relazione dopo un'infedeltà, è necessario sapere quanto tempo ci vuole per perdonare quello che è successo. Mentre è vero che ogni persona passa attraverso un processo individuale, molti esperti concordano sul fatto che un inganno non si perdona dal giorno alla mattina. È importante che ci sia uno spazio di tempo in cui possiamo riflettere ed elaborare emotivamente tutto ciò che è accaduto. Il seguente articolo che spiega Come imparare a perdonare.

In quel periodo possiamo decidere di essere completamente soli, circondati da amici e anche (se la situazione è propizia) accompagnati di volta in volta dal nostro partner. Una separazione temporanea può anche portare a uscire di nuovo per parlare dei tuoi sentimenti e osservare come si sviluppa il legame tra di voi. Una volta che ci rendiamo conto di essere davvero pronti, possiamo riprendere nuovamente la relazione seguendo tutti i consigli citati in questo articolo.

Può succedere che dopo aver considerato tutti i fattori, ti rendi conto che non è possibile continuare con il tuo partner. Devi pensare a come superare una rottura e andare avanti dopo questa dolorosa esperienza. Come superare un'infedeltà e una rottura? Se hai bisogno di ulteriori consigli, puoi visitare questo altro articolo su come superare una rottura d'amore a causa di un'infedeltà.

Dopo un'infedeltà, l'autostima può essere seriamente compromessa. Soprattutto se l'autostima non era più sana, forte e stabile prima dell'infedeltà. Anche l'autostima alterata tende a influenzare la fiducia in se stessi e la sicurezza.

In secondo luogo, l'infedeltà implica una perdita: l'idea che ci siamo fatti del nostro partner potrebbe non essere reale, così come l'idea che ci siamo fatti della relazione. Ogni perdita richiede un processo di lutto, che include rabbia e negazione.

Per tutti questi motivi, l'infedeltà può innescare disagio e uno squilibrio psicologico ed emotivo che richiede un aiuto professionale. Va notato che è possibile e consigliabile rivolgersi allo psicologo in modo preventivo, prima che la situazione ti travolga. Comunque, se rilevi questi segni, è il momento di chiedere aiuto:

• Hai trascurato alcune aree della tua vita: amici, famiglia, lavoro, ecc.
• Non ti senti in grado di svolgere le tue attività quotidiane.
• Ti confronti continuamente con gli amanti o gli ex partner del tuo partner.
• Metti le esigenze del tuo partner prima delle tue.
• Hai difficoltà a esprimere le tue idee e i tuoi sentimenti al tuo partner.
• Vuoi perdonarlo perché non vuoi essere solo o solo.
• Vuoi cambiare le cose su di te per fare in modo che il tuo partner ti piaccia di più.
• Pensi che l'infedeltà sia stata colpa tua.
• Tu pensi a come vendicarti.
• Vuoi lasciare la persona ma non osi.
• Le persone intorno a te sono piuttosto preoccupate per te.

Come può aiutarti andare dallo psicologo?

In che modo andare dallo psicologo ti aiuterà dopo un'infedeltà? Dipende dalle tue particolari esigenze ma, in generale, può aiutarti:

• Osserva la situazione in modo più obiettivo e accettala.
• Comprendi e impara ad esprimere le tue emozioni.
• Ristruttura i tuoi pensieri, eliminando le false credenze e adottando pensieri più appropriati.
• Assumiti la responsabilità delle tue azioni e non di quelle degli altri.
• Conosci te stesso o te stesso e trattati con gentilezza.
• Impara a comunicare in modo assertivo, il che può aiutarti a comunicare con il tuo partner ma anche con altre persone.
• Posizionarsi di fronte alla realtà in modo proattivo, abbandonando il ruolo di vittima.
• Aumenta la tua resilienza e cresci come persona di fronte a situazioni spiacevoli.

Questo articolo è puramente informativo, in Psicologia-Online non abbiamo il potere di fare una diagnosi o consigliare un trattamento. Ti invitiamo ad andare da uno psicologo per curare il tuo caso particolare.

Se vuoi leggere più articoli simili a Come superare un'infedeltà e stare con il tuo partner, ti consigliamo di entrare nella nostra categoria di Terapia di coppia.

1. Gottman, J., Gottman, J. & DeClaire, J. (2006). Dieci chiavi per trasformare il tuo matrimonio: come rafforzare le relazioni. New York, Stati Uniti: Crown Publishers.
2. Primavera, J. A., & Primavera, M. (1996). Dopo l'affare: guarire il dolore e ritrovare la fiducia quando un partner è stato infedele. New York, Stati Uniti: Harper Collins Pubblisher.