La società in cui viviamo ci mostra una concezione dell'amore che non è reale e favorisce una serie di convinzioni che non aiutano una relazione a essere sana. Sto parlando di certe canzoni, famosi film per bambini, romanzi d'amore...
È giunto il momento per te di dimenticare un po' l'amore ideale e iniziare a costruire un rapporto più sincero, Meno idilliaco e più sano! Continua a leggere l'articolo di Psicologia-online e conoscerai i pilastri fondamentali per avere un buon rapporto di coppia oltre ad alcune abitudini e consigli che possono aiutarti a conoscere come essere una coppia migliore
Non esiste un manuale per la vita, tanto meno per le relazioni, Ogni coppia è un mondo E funziona in modo diverso e ogni coppia deve trovare la propria formula per sentirsi bene. Tuttavia, possiamo considerare alcuni pilastri fondamentali per raggiungere una relazione sana e alcuni consigli e abitudini che possono servire a qualsiasi coppia. I pilastri fondamentali per avere un buon rapporto di coppia sono il rispetto, l'affetto, la fiducia e la sicurezza, la buona comunicazione, l'empatia, la cooperazione e la fruizione degli spazi intimi.
1. io rispetto
Non intendi o non vuoi cambiare il tuo partner. Questa è la chiave di una relazione! Accetta il tuo partner così com'è con tutte le sue peculiarità. L'accettazione incondizionata ti aiuterà ad avere una relazione più sana.
È naturale che nascano conflitti in una coppia, non si tratta di non arrabbiarsi, o di non dire ciò che ci dà fastidio. si tratta di parla sempre con rispetto verso l'altra persona. È importante saper gestire le nostre emozioni in modo che la rabbia non ci domini. Come? Può essere utile prendersi un po' di tempo prima di rispondere o posticipare la discussione a un altro momento in modo da non dire cose di cui in seguito potresti pentirti.
2. Affetto e tenerezza
A tutti noi piace che siano gentili e affettuosi con noi. Dobbiamo promuovere la vicinanza emotiva con il nostro partner. Un bel messaggio, un complimento sincero di tanto in tanto, manifestazioni di tenerezza, un dettaglio... non smettere mai di sorprendere il tuo partner.
3. Fiducia e sicurezza
Coltivare la fiducia reciproca, gestire i conflitti per mantenere viva e sana la relazione. Se qualcosa ti dà fastidio, esprimilo e parlane con il tuo partner. E soprattutto: nel dubbio, fai domande e non invadere la loro area privata (guarda whatsapp, email, spia le conversazioni...) Non alimentare diffidenza e gelosia.
4. Buona comunicazione
È importante esprimere in modo assertivo ciò che ci piace e ciò che non ci piace, esprimere le nostre opinioni, essere in grado di parlare delle nostre preoccupazioni e sentimenti... Una corretta comunicazione può trasformare le discussioni in qualcosa di costruttivo e quindi promuovere il legame nella coppia. Non dare per scontato che il tuo partner sappia cosa provi e pensi. Esprimilo! Se lo accumuli dentro di te, alla lunga può far esplodere tutto in modo più intenso.
5. Intimità di coppia
Goditi gli spazi intimi. Rendi la tua relazione una dinamica divertente! È necessario condividere momenti intimi; carezze, baci, abbracci, insomma, rapporti erotici all'interno della coppia.
Sforzati di metterti nei loro panni e capire il loro punto di vista anche se non lo condividi. Siete una squadra, sei dalla stessa parte. Crea l'abitudine di prendere decisioni in coppia per rafforzare la tua unione.
Come essere felice con il tuo partner
È importante stabilire obiettivi comuni, risolvere i problemi insieme e raggiungere accordi nel rispetto dell'opinione dell'altro. Questo non significa che perdi la tua individualità come persona: hai la tua essenza! Quando rilevi di avere punti di vista diversi, invece di continuare a sostenere di avere ragione, proponi soluzioni che includano entrambe le opinioni. Se ti metti nei panni del tuo partner, sarà più facile risolvere le tue divergenze.
Infine, per imparare a essere una coppia migliore ed essere felice nella tua relazione, puoi seguire questi passaggi:
- Coltiva hobby comuni. È necessario trovare qualcosa da fare insieme e divertirsi, condividere buone esperienze.
- Gestire le faccende domestiche in modo equo e corretto per non cadere in discussioni evitabili.
- Cerca di andare a letto insieme al tuo partner. Può essere un buon momento per una chiacchierata intima o per iniziare una relazione sessuale.
- Non lamentarti, dare suggerimenti! Quando ci lamentiamo, tendiamo ad esagerare e a concentrarci su ciò che non funziona e non su ciò che funziona. Trasmette in dettaglio ciò di cui hai bisogno e non un'idea generale. Evita "sempre" e "mai". E prova a dire quello che vuoi, non quello che non vuoi, sviluppando così il comunicazione assertiva nella coppia (esempio: "Vorrei che mi chiamassi Isabel" invece di "Smettila di chiamarmi Isa"). Lamentarsi è il modo migliore per rovinare una relazione.
- Rispetta gli spazi del tuo partner. È importante trascorrere del tempo di qualità al di fuori della relazione. Questi momenti piacevoli ci riempiono di energia e ci fanno sentire più completi. Oltre ad avere interessi comuni, devi anche avere i tuoi interessi.
- Rispetto alle persone che sono importanti per il tuo partner.
- Non chiuderti nella relazione come coppia. Cerca amicizie e condividi esperienze tutti insieme.
- Non trascinare via il tuo passato. Impara e accetta il passato, non ossessionarlo. Ogni persona e ogni relazione è diversa.
- Tieni presente che per essere felice con il tuo partner devi prima essere felice con te stesso. La felicità è uno stato interiore, che alla fine dipende solo da se stessi e di cui ognuno di noi deve assumersi la responsabilità.
In buon amore, uno più uno fa più di due. Si nutrono a vicenda, si arricchiscono e si moltiplicano. Sanno esprimere il riconoscimento reciproco "-Joan Garriga-
Se ritieni di non poter risolvere i tuoi problemi da solo, non esitare a rivolgerti a un professionista. Ti guiderà e ti darà gli strumenti e le dinamiche della terapia di coppia per creare una relazione più sana e più sana. guarire una relazione tossica se questo è il caso.
Questo articolo è puramente informativo, in Psicologia-Online non abbiamo il potere di fare una diagnosi o consigliare un trattamento. Ti invitiamo ad andare da uno psicologo per curare il tuo caso particolare.
