Una separazione è sempre un evento doloroso, anche quando avviene di comune accordo. Le circostanze di una separazione sono sempre complesse, ma lo sono ancora di più quando la coppia ha dei figli poiché questo cambiamento incide anche sulla situazione familiare.
A loro volta i figli sono uno stimolo di forza e motivazione per cercare di mantenere un rapporto cordiale con l'ex compagno, pensando principalmente di soffrire il meno possibile. ¿Come superare una separazione quando ci sono bambini? A Psychology-Online, ti offriamo informazioni di qualità basate sull'intelligenza emotiva.
In una situazione del genere, è normale che i genitori stessi si sentano vertigini emotive e preoccupazione per la nuova tappa. Tutta la famiglia sta vivendo un processo di adattamento al cambiamento. Si raccomanda che, da adulti, tu abbia un supporto al di fuori del tuo nucleo familiare per poter condividere con queste persone i sentimenti e i dubbi che circondano questo processo. Questo supporto esterno è terapeutico per aumentare il sollievo e ridurre lo stress. Nella misura in cui ti prendi cura di te stesso, eviti di infettare tuo figlio con il tuo stesso disagio.
1. Sii paziente e affronta la situazione con calma
Fidati che il tempo aiuta a mettere le cose al loro posto. Forse ti guardi intorno e vedi l'esempio di un ex partner che mantiene una relazione cordiale e senti che devi fare un grande sforzo emotivo per poter mantenere questo criterio ora this stesso. Il tempo è importante per alleviare le ferite del primo momento e lasciare che la distanza aiuti a calmare la sofferenza. Ricorda che questo momento passerà.
Provare dare normalità alla nuova situazione familiare senza stabilire confronti costanti con la fase precedente. Ora non hai più un ruolo di coppia, ma hai la grande responsabilità di amare incondizionatamente i tuoi figli ed educarli a valori solidi. Pertanto, puoi concentrare la comunicazione su quegli aspetti che hanno a che fare con l'assistenza all'infanzia. Stabilire obiettivi comuni può essere particolarmente efficace in questo momento.
2. Sviluppare strategie di comunicazione
Si consiglia di potenziare tecniche per una comunicazione efficace con gli insegnanti dei bambini perché possono osservare qualche cambiamento nel loro atteggiamento o voler condividere una valutazione. La casa e la scuola sono due degli spazi più importanti nella vita del bambino. Per questo è conveniente stabilire ponti di dialogo tra i due scenari.
3. Lavora sulla tua empatia e intelligenza emotiva
Pensa al bene comune. In una situazione di separazione potresti provare sentimenti di individualismo, tuttavia, dal punto di vista razionale puoi riorientare la situazione osservando come il bene comune accresce il tuo benessere e quello del tuo bambini. Cioè, se i tuoi figli si sentono bene, anche tu stai meglio (e viceversa).
Non commettere gli errori universali di cui si pentono così spesso coloro che hanno attraversato questo processo. Fai attenzione alle azioni che potrebbero essere il risultato della rabbia. Ad esempio, parlando male del tuo ex partner ai tuoi figli. Se hai bisogno di sfogarti, scrivi tutto quello che devi esprimere in una lettera e poi strappa la pagina.
4. Cerca una buona terapia
Ottieni un aiuto professionale. Uno psicologo può guidarti con suggerimenti e raccomandazioni concreti intorno alla situazione familiare per agire in modo costruttivo e pedagogico. L'esperto può darti indicazioni su come comunicare la separazione ai figli e su come superare la tristezza dopo una separazione. In tal caso, è consigliabile non fornire ai bambini dettagli eccessivi sui motivi della rottura.
Questo articolo è puramente informativo, in Psicologia-Online non abbiamo il potere di fare una diagnosi o consigliare un trattamento. Ti invitiamo ad andare da uno psicologo per curare il tuo caso particolare.
