Cos'è l'empatia ea cosa serve?

Gli esseri umani esprimono sentimenti ed emozioni diversi nelle situazioni della vita quotidiana. Tuttavia, quando diventiamo eccessivamente coinvolti nella sofferenza degli altri, al punto da sentirlo sofferenza emotiva come la nostra, possiamo cadere in una modalità di interazione personale che non lo è affatto sano.

Il dettaglio sta nel raggiungere il giusto equilibrio per supportare chi ti circonda, ma senza che questo si traduca in un'influenza negativa emotivamente parlando. In questo senso, lo psichiatra spagnolo José Luis González de Rivera ha proposto l'ecpatia come meccanismo regolatorio per promuovere un'empatia più sana. In questo articolo di psicologia online, spiegheremo cos'è l'empatia ea cosa serve, poiché questo processo mentale può aiutarti ad autoregolare l'eccesso di compassione verso il dolore degli altri.

Indice

1. cos'è l'ecpatia
2. A cosa serve l'empatia?
3. Differenze tra empatia ed empatia

L'ecpatia è una strategia emotiva che ti permette di separare i tuoi sentimenti da quelli generati dalle circostanze di altre persone. È un termine relativamente recente, proposto dallo psichiatra José Luis González come meccanismo, o processo cosciente e volontario, che serve ad escludere quei sentimenti che sono indotti da altre persone.

L'etimologia della parola descrive molto bene il suo significato, poiché è un termine che deriva dal greco "ek-pathia", che si traduce come "sentire fuori" o "portare fuori". Pertanto, è un processo opposto empatia, che si traduce come "sentirsi dentro".

Va sottolineato che l'ecpatia non ha nulla a che fare con la freddezza, l'antipatia o l'indifferenza. Piuttosto è un meccanismo complementare di empatia per bilanciarlo ai livelli corretti. Lo scopo di questa strategia è evitare una marea di emozioni derivanti da circostanze esterne, che non favorisce in alcun modo l'equilibrio interiore.

L'ecpatia come processo mentale è essenziale per valorizzare le altre persone, ma senza farli diventare “vampiri emotivi” della nostra energia. Ricordiamoci che le emozioni di solito sono contagiose, sia negative che positive, e producono anche identificazioni proiettive non sempre benefiche.

Ad esempio, alcuni psicopatici sono capaci di penetrare le emozioni di altri individui fino a dominarle in modo sorprendente. In effetti, manipolano attraverso il loro fascino apparente. In queste circostanze è necessario attivare il meccanismo dell'empatia come a processo regolatorio e protettivo che ferma il contagio emotivo ed evitare consapevolmente la manipolazione mentale.

Un altro caso in cui potresti aver bisogno di sviluppare empatia è nell'industria dell'intrattenimento, come il cinema e la televisione, poiché cercano di infettare emotivamente gli spettatori. C'è anche chi vive come propria la sofferenza di chi partecipa a questi programmi. Di conseguenza, ekpatia aiuta a bilanciare l'impatto emotivo, quando diventi consapevole dell'azione interiore causata dalle esperienze degli altri.

Inoltre, l'eccesso di empatia può portare a un disturbo emotivo, una tendenza iperprotettiva o un deterioramento psichico che possono portare ad altre patologie più preoccupanti. Indubbiamente, l'ekpatia compensa questi eccessi perché ci incoraggia a concentrarci sul nostro benessere, senza tralasciare la solidarietà e la necessità di connettersi con gli altri.

Fondamentalmente, la differenza tra i due concetti è che l'empatia ci pone sullo stesso asse o posizione delle altre persone per capire le loro emozioni. Per la sua parte, L'ecpatia serve a concentrarsi su noi stessi e mettere la nostra tranquillità emotiva al di sopra di quella degli altri.

L'Accademia Reale di Spagna[^1] spiega la differenza tra empatia ed ecpatia come segue:

• Empatia: capacità di identificarsi con qualcosa o qualcuno. Ci connette con gli altri.
• Ecpatia: ci fa escludere volontariamente i sentimenti che ci vengono dalle altre persone e che non sono benefici per il nostro benessere. Attiva la mente cosciente per sapere fino a che punto è bene essere empatici senza cadere nell'antipatia.

Sebbene siano termini antagonisti o opposti, allo stesso tempo si completano a vicenda in modo che il dolore, la paura o la manipolazione mentale non si impadroniscano di noi e producano un contagio emotivo negativo e controproducente.

In breve, un'empatia equilibrata è quella che ce lo permette condividere sentimenti o emozioni di altri, senza trasferirli effettivamente nella nostra psiche, cioè, condividere la paura dell'altro senza avere paura o riconoscere la sua rabbia senza arrabbiarsi, tra gli altri esempi.

Questo articolo è solo informativo, in Psychology-Online non abbiamo il potere di fare una diagnosi o raccomandare un trattamento. Ti invitiamo ad andare da uno psicologo per trattare il tuo caso particolare.

Se vuoi leggere più articoli simili a Cos'è l'empatia ea cosa serve?, ti consigliamo di entrare nella nostra categoria di Emozioni.

1. Accademia reale spagnola (2002). Definizione di empatia. https://dle.rae.es/empat%C3%ADa

• Gonzalez, J. (2004). Empatia ed empatia. Psiche: Giornale di psichiatria, psicologia medica e psicosomatica, ISSN 0210-8348, vol. 25, n. 6, 2004, pagg. 5-7
• Gonzalez de Rivera, J (2004). Empatia ed Ecpatia. https://luisderivera.com/wp-content/uploads/2012/02/ecpatia.pdf