12 libri per aumentare l'autostima

L'autostima è la base su cui le persone costruiscono il loro modo di sentire e di agire. Avere un'autostima alta o bassa, infatti, può condizionare tutti gli aspetti della nostra vita e il modo in cui ci relazioniamo con il nostro ambiente. Per questo stesso motivo è molto importante trovare gli strumenti giusti per lavorarci sopra e migliorare la fiducia in se stessi. Molti di questi strumenti sono raccolti in vari libri di autoaiuto e crescita personale che trattano il tema dell'autostima e del miglioramento dell'individuo.

Vuoi imparare come aumentare l'autostima? In questo articolo di Psychology-Online ti offriamo una selezione di 12 Libri per migliorare la tua autostima.

Indice

1. Il segreto dell'autostima - Antoni Bolinches
2. Il potere di credere in te stesso - Daniel J. Martino
3. Tutto inizia qui: un diario per conoscerti meglio - Meera Lee Patel
4. Dare Not Like - Ichiro Kishimi e Fumitake Koga
5. Caro me: dobbiamo parlare - Elizabeth Clapés
6. Ama te stesso E TANTO!: 30 giorni per aumentare la tua autostima - Marc Reklau
7. Innamorati di te - Walter Riso
8. Autostima automatica - Silvia Congost
9. Come migliorare la tua autostima - Nathaniel Branden
10. Migliora la tua autostima, ama te stesso di più, ama te stesso meglio - Christopher Graham
11. Come superare le tue paure e avere fiducia in te stesso - David Valois
12. I doni dell'imperfezione - Brené Brown

In questo libro, Antoni Bolinches usa la sua esperienza clinica e le sue capacità pedagogiche per creare un libro completo programma di auto-aiuto che mira ad aiutarti a rafforzare la tua autostima e autostima attraverso autoanalisi, autocritica e sviluppo delle facoltà psicologiche.

In questo modo potrai scoprire l'origine delle sue insicurezze e tutto ciò che può fare per acquisire fiducia in se stesso. le proprie capacità personali per essere in grado di sviluppare una visione più positiva della vita e, in definitiva, essere di più Contento.

Daniele J. Martin ci invita in questo libro a diventare tuoi allenatore e recuperare l'amor proprio attraverso una serie di linee guida ed esercizi per migliorare l'autostima contribuirà ad aumentare la tua fiducia e autostima attraverso 9 single. In questo modo ti lascerai alle spalle la paura di ciò che gli altri pensano di te, godrai di più dell'amore nelle tue relazioni, potrai permetterti di sbagliare senza sentirti in colpa e acquisirai un atteggiamento positivo nei confronti del mondo che ti circonda. circonda.

Un'altra buona opzione se stai cercando un libro per migliorare la tua autostima è tutto inizia, On diario creativo dell'autore Meera Lee Patel (tradotto da Raúl Sastre Letona), che non solo ti aiuterà aumentare la tua autostima, ma anche fuggire dallo stress della vita quotidiana, ispirare, motivare e imparare a farlo conoscerti meglio

Meera Lee include citazioni ispiratrici, lezioni vitali e tutti i tipi di esercizi e attività su cui puoi lavorare per diversi giorni per conoscerti meglio e iniziare il percorso per realizzare i tuoi sogni. Inoltre, ti aiuterà anche incoraggiare il consapevolezza, automotivazione e creatività, un punto importante considerando che il mondo in cui viviamo tende a condurci continuamente verso abitudini improduttive e, in alcune occasioni, caotico.

In questo libro sull'autostima scritto sotto forma di dialogo tra un filosofo e un giovane in stile socratico, Ichiro Kishimi e Fumitake Koga ci avvicinano a al mondo della conoscenza di sé e agli insegnamenti di Sigmund Freud, Carl Jung e Alfred Adler a disposizione di tutti per aiutarci a rafforzare l'amore Proprio.

Attraverso le sue pagine, non osare Te lo mostrerà come risvegliare tutto il tuo potere interiore per smettere di temere di mostrarti come sei al mondo e mostrarti un nuovo modo di pensare che ti permetterà di liberarti e sviluppare il coraggio abbastanza per cambiare e ignorare i limiti che ci vengono imposti dalle persone che ci circondano (o da noi stessi). loro stessi).

Durante la giornata passano nella nostra mente un gran numero di emozioni, persone, infortuni o situazioni che, in determinate occasioni, possono causarci disagio. In questi casi, identificandoli e sapendo distinguere tra quelli che possiamo cambiare e quelli che non sono essenziali per vivere più sereni e smetterla di tormentarci la testa con domande come "Perché fare il cose? Perché sono sempre sulla difensiva? Cosa c'è di sbagliato in me?

Cerchi un libro per migliorare l'autostima delle donne? Con questo libro dell'autrice Elizabeth Clapés Imparerai a lavorare sulla tua salute mentale e a migliorare la qualità della tua vita e il rapporto che hai con te stesso. La sua lettura ti permetterà di fermarti un attimo per conoscerti, accettarti e perdonarti, ma anche migliorare cosa devi correggere e sbarazzarti di tutto ciò che è necessario per iniziare ad amarti tanto quanto tu meriti.

Ce lo mostra l'autore di bestseller Marc Reklau in questa guida come aumentare la tua autostimaesercizi semplici e pratici. Questo libro sull'autostima ti aiuterà a sbarazzarti di convinzioni dannose come pensare di non meritare cose buone nella vita, che c'è qualcosa che non va in te, non avere alcun potere su ciò che accade nella mia vita o non sentirti Abbastanza.

Avere una buona autostima ti permetterà di provare emozioni più positive e ottenere una maggiore efficienza nei compiti. A sua volta, migliorerà le relazioni con le persone e renderà più facile stabilire un legame più equilibrato con gli altri e acquisire indipendenza e autonomia. Pertanto, è essenziale iniziare a lavorarci e ritrovare la fiducia in se stessi.

La maggior parte dei problemi psicologici che causano conseguenze negative, come l'insicurezza, lo stress e persino la depressione, si basano sulla mancanza di autostima. Tuttavia, è importante tenere presente che avere una buona autostima non significa pensare di essere migliori degli altri o essere più sicuri quando si difende. i nostri interessi, ma piuttosto credere di avere le competenze e le risorse necessarie per poter affrontare con successo le sfide che la vita ci pone. pose.

Per questo la psicologa clinica specializzata in autostima, Silvia Congost, propone a metodo semplice ed efficace per migliorare la nostra autostima e imparare ad essere assertivi per sviluppare il nostro pieno potenziale. In questo libro troverai un gran numero di spiegazioni chiare e innumerevoli testimonianze che ci aiuteranno a trovare la strada per vivere una vita più piena e appagante.

Questo libro di auto-aiuto dell'autore Nathaniel Branden è un'ottima guida che ti aiuterà a ritrovare la tua autostima e a lavorare sul tuo ottimismo passo dopo passo con semplici tecniche che puoi praticare quotidianamente. Con l'aiuto di questo libro sarà più facile trovare gli strumenti necessari per rafforzare il valore personale e trasformare la nostra modo di pensare e mostrarci al mondo (e noi stessi), qualcosa di molto importante in un momento pieno di sfide e pressioni costanti.

Se sei uno di quelli che hanno bisogno che gli altri ti apprezzino per valorizzare te stesso, se ti senti male per come sei, sei spesso o pensi che la maggior parte delle persone sia migliore di te, questo libro di Christopher Graham è perfetto per Voi. Migliora la tua autostima, ama te stesso di più, ama te stesso meglio raccoglie vari tecniche per migliorare l'autostima e accettare l'amore che meriti nella tua vita.

"Stufo di non avere fiducia in se stessi? Stanco di avere bassa autostima? Stanco dell'ansia che ti limita? Superare le paure sarà facile con questo libro di crescita personale.» Queste sono alcune delle cose che David Valois ci promette dopo aver letto il suo libro sul miglioramento della fiducia.

Con questo libro sullo sviluppo personale imparerai a cambiare idea e ad assimilare che la paura è bugiarda. In questo modo sarà più facile combattere l'ansia, controllare i nervi, aumentare l'autostima e superare le insicurezze e mancanza di fiducia.

Questo libro di Brené Brown ti aiuterà a superare il "Cosa penserà la gente di me?" a "mi basta così come sono". Per fare questo, Brown fonde il suo lavoro investigativo con resoconti schietti della vita reale. La lettura di I doni dell'imperfezione per certi versi può ricordare di avere una conversazione approfondita con un amico che offre saggezza, compassione e consigli per aumentare l'autostima.

Se vuoi saperne di più su questo argomento puoi anche leggere l'articolo Come migliorare l'autostima.

Questo articolo è puramente informativo, in Psychology-Online non abbiamo il potere di fare una diagnosi o raccomandare un trattamento. Ti invitiamo ad andare da uno psicologo per trattare il tuo caso particolare.

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• Caro me: dobbiamo parlare. Conosci te stesso e sii felice con te (montena): Clapés (@esmipsicologa), Elizabet. Disponibile in: https://www.amazon.es/Querida-tenemos-hablar-Con%C3%B3cete-contigo/dp/8418594683/
• Osa non piacere: liberati dalle tue paure e raggiungi la vera felicità (auto-aiuto e superamento): Kishimi, Ichiro, Koga, Fumitake, Asensio Fernández, Montserrat. Disponibile in: https://www.amazon.es/Atr%C3%A9vete-gustar-verdadera-felicidad-superaci%C3%B3n/dp/8408184164/