A volte i pensieri possono diventare i nostri peggiori nemici e l'immaginazione può arrivare a idee che non corrispondono a fatti che accadono nella realtà. Quante volte abbiamo pensato che qualche disagio si fosse impossessato di noi senza un motivo apparente? Hai sentito qualcuno che conosci parlare di scenari catastrofici senza alcuna indicazione? Conosci qualcuno che fa sempre male a qualcosa? È chiaro che c'è una tendenza generale a pensare che ci siano cause dannose nel corpo che possono influenzarci profondamente. Esistono però alcuni metodi e soluzioni che possono aiutarci a contrastare questa condizione e vivere la vita con più serenità.
In questo articolo di Psychology-Online ti forniremo informazioni su perché penso sempre di avere qualcosa che non va e come fermarlo.
Perché mi sento male ogni giorno? Ci sono diverse cause associate alla convinzione che una persona abbia qualcosa che non va. Ogni caso è diverso e ci saranno notoriamente cambiamenti nei modi di sentire, pensare e agire di fronte a possibili scenari. Per fornire maggiore chiarezza all'argomento, di seguito vi lasciamo le cause più frequenti che sono legate al pensare sempre di avere qualcosa che non va:
esperienze traumatiche
I ricordi giocano un ruolo fondamentale nella comprensione delle idee e dei pensieri attuali di una persona. Sì in precedenza ci sono state malattie gravi che hanno rappresentato un profondo disagio per chi li ha vissuti, è possibile che persista la convinzione che una condizione possa ripresentarsi.
Ciò può avvenire senza che vi sia alcun fattore biologico che dia consistenza alla situazione.
Ipocondria
L'ipocondria è un disturbo mentale caratterizzato da paura e preoccupazione che possa svilupparsi qualche evento di salute sfavorevole della persona. La caratteristica principale di questo disturbo è che queste idee sorgono senza alcun reale disagio fisico. Ad esempio, pensare di avere il cancro a ogni minima indicazione.
Questi pensieri fissi causano stress e ansia alla persona. In relazione a questo argomento, potrebbe interessarti anche l'articolo Sono ossessionato dal fatto che avrò un infarto, perché e cosa fare?.
Esiste un'intima relazione tra il corpo ei pensieri che attraversano la mente di una persona. In altre parole, il fatto che pensare a scenari catastrofici e/o sfavorevoli di solito provoca un indebolimento che provoca un calo delle difese del corpo. Quando ciò accade, alcuni agenti patogeni come virus o batteri possono accedere più facilmente al corpo e causare varie malattie.
Per questo motivo, potremmo giungere alla conclusione che pensare molto a una malattia può essere un fattore predisponente contrarre malattie. Tuttavia, questo non significa che tutte le persone che hanno questa modalità si ammaleranno, poiché qui Altri aspetti come l'età, il sesso, il background genetico, le malattie preesistenti, tra gli altri, entrano in gioco. altri.
Nonostante le complessità che generano i pensieri ripetitivi e incessanti sulle malattie, ci sono metodi che rendono possibile il rilassamento del corpo e della mente. A loro volta, le risorse che vengono adottate possono portare a un miglioramento della qualità della vita. Successivamente, spiegheremo come smettere di pensare di avere una grave malattia:
- Eseguire la terapia psicologica: la terapia è uno spazio che invita alla riflessione su aspetti della vita quotidiana che possono scatenare diversi problemi e influire sulla salute mentale. In questi casi, il professionista della salute mentale fornisce strumenti per fermare questi pensieri e sostituirli con altri.
- Cambia il centro dell'attenzione: Questa tecnica ha come punto di partenza la ricerca di stimoli esterni e reindirizzare l'attenzione verso di essi. In questo modo è possibile minimizzare i pensieri negativi.
- controllo di realtà: Come abbiamo accennato in precedenza, le preoccupazioni sono solitamente fantasie che una persona sperimenta quotidianamente. Una delle migliori alternative è verificare nella realtà se esiste una condizione reale. In termini globali, le preoccupazioni di solito non hanno una base organica.
- scrivi il tuo regalo: le persone tendono ad essere consapevoli del proprio passato e del proprio futuro ma sottovalutano il valore del presente. Prendere in considerazione gli obiettivi di vita della persona in questo momento darà loro maggiore importanza.
In questo articolo troverai maggiori informazioni su Come superare la paura della malattiaS.
Questo articolo è puramente informativo, in Psychology-Online non abbiamo il potere di fare una diagnosi o raccomandare un trattamento. Ti invitiamo ad andare da uno psicologo per trattare il tuo caso particolare.
