הערכה עצמית היא אחד הגורמים הרלוונטיים ביותר באישיותנו, מכיוון שהיא מאפשרת לנו להעריך ולאהוב את עצמנו, לקבל ולגלות את הפגמים שלנו ואת המעלות שלנו. הערכה עצמית קשורה ישירות לרווחה האישית ולכן חשוב מאוד להיות מסוגלים לנהל חיים בריאים, מלאים ומאושרים, ומאפשרים לנו גם להתייחס לסביבה בריאה חִיוּבִי.
ישנם חמישה סוגים של הערכה עצמית המתנודדים בין קוטבי הדימוי העצמי הגבוה או הנמוך, עם איזה אתה מזדהה? המשך לקרוא מאמר זה בפסיכולוגיה מקוון אם אתה רוצה לדעת את חמשת סוגי ההערכה העצמית ומאפייניהם.
אינדקס
- מהי הערכה עצמית?
- הערכה עצמית גבוהה: הגדרה
- דימוי עצמי נמוך: הגדרה
- סוגי ההערכה העצמית לפי המחברים
- הערכה עצמית גבוהה ויציבה
- הערכה עצמית גבוהה ולא יציבה
- דימוי עצמי יציב נמוך
- דימוי עצמי לא יציב
- הערכה עצמית מנופחת
מהי הערכה עצמית?
הערכה עצמית מתייחסת להערכה, חיובית ושלילית כאחד, על עצמו. בהערכה העצמית נכנס לתמונה אמון וכבוד שיש לנו על עצמנו, כמו גם על התחושה לגבי התחרות עצמה. זה נחשב לאחד ההיבטים החשובים ביותר באישיותנו, מכיוון שההערכה העצמית שלנו תשפיע ההתנהגויות שלנו, ההחלטות שלנו, בבחירת המטרות שלנו ותכנון שלהם, כמו גם בכל דרך ההוויה שלנו עשה.
הערכה עצמית: הגדרה
זהו סכום האמון, הכבוד העצמי והערך שאנו מייחסים לכשירותנו, אשר בסופו של דבר מובילים אליו שיפוט ערכי שאנו מקבלים לגבי האדם שלנו. בקיצור, זו האהבה שכל אחד מרגיש לעצמו.
הערכה עצמית: מבחן
כדי לדעת אם ההערכה העצמית שלך גבוהה או נמוכה, אם היא מספקת או לא, אתה יכול לבצע את מבחן הערכה עצמית של רוזנברג. זה יעזור לך לשקף ולהכיר את עצמך טוב יותר.
הערכה עצמית ומושג עצמי
הערכה עצמית ומושג עצמי, האם הם זהים? לא. מושג עצמי מתייחס למאפיינים שאנו רואים לגבי עצמנו, ואילו הערכה עצמית מתייחסת לאופן בו אנו מעריכים מאפיינים אלה. במאמר זה תוכלו למצוא את ההבדל בין הערכה עצמית למושג עצמי.
הערכה עצמית גבוהה: הגדרה.
ה אנשים שיש להם הערכה עצמית גבוהה, הם מרגישים מרוצים מעצמם, לקבל את עצמם כמו שהם, בעוצמות ובחולשות שלה. הפגמים או המגבלות שלהם אינם גורמים להם לזלזל, כי הם מרגישים אהובים בדיוק כמו שהם, יודעים לזהות מה זה. מה הם עושים הכי טוב ואיפה הם צריכים להשתפר, בלי להרגיש לא בנוח לדבר על כישלונותיהם או הישגיהם ויש להם א גישה פתוחה יותר לקראת ביקורת, עם א גמישות רבה יותר לקבל את הטעויות שלהם, מה שמוביל אותם ללמוד מטעויות אלה, שומר עליהם גישה פתוחה יותר לחוויות חדשות ויש להם קל יותר להתמודדמצבים חדשים או אתגרים.
בנוסף, ברמה ההתייחסותית הם אינם חשים צורך להתגבר על אחרים והם מרגישים בנוח לקבל ולתת מחמאות. לָנֶצַח הם יגנו על עמדתם מול השאר, מביעים את דעתם, מראים אותם כנים יותר מול מחשבותיהם ורגשותיהם, מכיוון שהם אינם מפחדים להיות ולהראות מי הם. לכן, הערכה עצמית גבוהה עוזרת להתבסס מערכות יחסים בריאות, מכיוון שכבוד וערך כלפי עצמו חשובים מאוד ביחסים חברתיים.
דימוי עצמי גבוה מגרה אוטונומיה, עצמאותמכיוון שהביטחון העצמי מאפשר לאדם למצוא ולהרגיש בנוח בזהותו, מנסה להשיג את היעדים שהוא מציע ולקחת אחריות על עצמו.
מול הופעת תחושות של חוסר ביטחון, האדם נוטה פחות להרגיש המום מהם ואם כן, יהיה לו יכולת גדולה יותר להתגבר עליהם.
דימוי עצמי נמוך: הגדרה.
מהי הערכה עצמית נמוכה? ה אנשים עם דימוי עצמי נמוך הם מרגישים הרגשה מתמדת של חוסר שביעות רצון מעצמם וחוסר אמון או אומץ, ובכך ליצור ביקורת עצמית מוגזמת ששומר על מצב חוסר שביעות הרצון. בניגוד לאנשים עם הערכה עצמית גבוהה, הם נוטים לתת חשיבות רבה לפגמים שלהם, על גבי מעלותיהם ומגדילים את נוכחותם. בנוסף לכך, ההתמקדות שלהם בפגמים שלהם גורמת להם לא להכיר מי הם ומה המעלות שלהם, מה שיוביל אותם להעריך את עצמם. מול זה, הם נוטים להציג את עצמם בגישה עצובה יותר, תבוסתנית, פרפקציוניסט ועם חוסר ספונטניות.
מול ביקורת עצמית מתמדת, הם נוטים להגיב יתר על המידה לטעויות, בצורה רבה חוסר סובלנות לתסכוללכן, הם נוטים לפעול על פי הידוע ולא לוקחים סיכונים, שכן טעות בעובדה מסוימת כללית בביקורת על כל אדם שלהם.
בדיוק כמו שבביטחון העצמי הגבוה שולטת, בהערכה העצמית הנמוכה יש דומיננטיות של תלות, שם האדם מפחד להרגיש דחוי ומסיבה זו, הוא מסתיר את מחשבותיו ורגשותיו כשהוא חושב שהם לא יהיו זהים לאלה של השאר. האדם לא מתלבט כל הזמן פחד לטעות והוא מפחד מאוד להטעות את עצמו. כל זה מוביל להתבססות יחסי תלות, ובכך להימנע מחשיפה לטעויות או לביקורת.
סוגי ההערכה העצמית לפי המחברים.
כאשר אנו מדברים על הערכה עצמית, אנו נוטים להתמודד עם שני הקטבים ההפוכים או רמות ההערכה העצמית: הנמוך והגבוה. עם זאת, כמו כל דבר בחיים, יש גוונים שונים, לא הכל שחור ולבן. מסיבה זו פיתחו מחברים שונים סיווג הכולל 5 סוגים של הערכה עצמית, המקיפה ביתר קלות את המיקום בו ניתן למצוא אדם. בתוך 5 סוגים אלה של הערכה עצמית אנו מוצאים:
- הערכה עצמית גבוהה ויציבה
- הערכה עצמית גבוהה ולא יציבה
- דימוי עצמי יציב נמוך
- דימוי עצמי לא יציב
- הערכה עצמית מנופחת
1. הערכה עצמית גבוהה ויציבה.
האדם ששומר על הערכה עצמית גבוהה וגם יציב, שומר על כל המאפיינים שהוזכרו קודם לכן של הערכה עצמית גבוהה. זה מראה כ- אדם בטוח בעצמו, שבטוחים ביכולות שלהם. המונח יציב מרמז על כך שגורמים חיצוניים, כמו דעתם של אחרים או ה נסיבות שליליות בהן הם עלולים להיתקל לא יתנו את הערך שניתן להם עצמם. לכן, הם לא צריכים להגן על האדם שלהם ויכולים להביע את דעתם מבלי לערער את עצמם.
2. הערכה עצמית גבוהה ולא יציבה.
בקטגוריה זו האדם ישמור על מאפייני ההערכה העצמית הגבוהה, אך בשונה מהערכה עצמית גבוהה ויציבה, במקרה זה גורמים חיצוניים מותנים את ההערכה העצמית שלהםכלומר, אם הכל סביבם בסדר, הם מרגישים טוב עם עצמם, אך לנוכח כישלון הם קורסים ומפסיקים לסמוך עליהם. מסיבה זו, כן קשה מאוד לקבל ביקורת. מול זה הם מגיבים במועט סובלנות לכישלון, כשהם תופסים אותו כאיום ומסיבה זו, הם נוטים להגיב בהתנהגויות אגרסיביות יותר ובעליונות מסוימת. החשיבות שהם מייחסים לטעויות ולביקורת גורמת להם לחוש חוסר ביטחון ופסול, מה שגורם לתנודות בהערכה העצמית ומכאן חוסר היציבות שלהם.
3. דימוי עצמי יציב נמוך.
אנשים עם הערכה עצמית מסוג זה שומרים על המאפיינים של דימוי עצמי נמוך בצורה יציבה והגורמים החיצוניים שעשויים להופיע אינם מתנים תפיסה שלילית זו שיש להם כלפיהם עצמם. אנשים עם הערכה עצמית מסוג זה הם נוטים להיות תמיד החלטיים והם אינם מסוגלים להגן על דעתם, משום שהם חוששים שלא להספיק לאחרים ולהידחות. הם כל הזמן חושבים שהם לא יצליחו להשיג את מה שהם התכוונו לעשות, כי הם סומכים מעט מאוד על היכולות שלהם. בסוג זה של הערכה עצמית רגשות פסימיים ושליליים נוטים להשתלט.
הערכה עצמית מסוג זה נוטה לבוא לידי ביטוי בהפרעות פסיכיאטריות שונות, כמו א דיכאון, חרדה או רמות מתח גבוהות מאוד.
4. דימוי עצמי לא יציב.
בניגוד להערכה עצמית נמוכה ויציבה, סוג זה של הערכה עצמית נראה מותנה על ידי גורמים חיצוניים. האדם שומר לרוב על הערכה עצמית נמוכה, אך מול הישגים או הצלחות, ההערכה העצמית שלו עולה. עם זאת, כאשר הרגש שהוביל להישג זה מסתיים, ההערכה העצמית שלו צונחת שוב.
אז סוג זה של הערכה עצמית מאופיין בתנודות ובחוסר היציבות שלה, מה שמוביל להיות האדם פגיע מאוד לאירועים לאלה שהוא פוגש, אם כי מבחוץ הם עשויים להיראות לא רלוונטיים. לכן, כאשר האדם מרגיש שהדברים עובדים טוב, ההערכה העצמית שלהם משתפרת, מבלי להיחשב להערכה עצמית גבוהה, להיות רגישה מאוד לגורמים חיצוניים.
5. הערכה עצמית מנופחת.
הערכה עצמית מסוג זה בהתחלה יכולה להיות מוטעית כהערכה עצמית גבוהה. עם זאת, האדם אינו מראה את עצמו לאחרים כאדם בטוח שאוהב ומכבד את עצמו, אלא מראה א גישה שחצנית, אפילו מרגישים עליונים על אחרים. ה אנשים עם הערכה עצמית מנופחת צריך להבליט את הישגיהם וסגולותיהם, על מנת לזכות בהכרה ו הם מבקשים להיות צודקים בכל מה שהם עושים ואומרים, תמיד מחשיבים את דעתם של אחרים כאל שגויה. הם נוטים להחשיב את עצמם טובים יותר מהשאר בכל מה שהם עושים וקשה להם לזהות טעויות וביקורת, ולכן הם בוחרים להאשים את השאר. עם זאת, למרות שהם מראים את עצמם לאחרים עם תסביך עליונות, עמדות אלה מבקשות הסתירו את חוסר הביטחון ואת ההערכה העצמית הנמוכה שלכם.
מאמר זה אינפורמטיבי בלבד, בפסיכולוגיה און ליין אין בכוחנו לבצע אבחנה או להמליץ על טיפול. אנו מזמינים אותך ללכת לפסיכולוג כדי לטפל במקרה הספציפי שלך.
אם אתה רוצה לקרוא מאמרים נוספים הדומים ל- 5 סוגי ההערכה העצמית ומאפייניהםאנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריה שלנו אִישִׁיוּת.
בִּיבּלִיוֹגְרָפִיָה
- ברנדן, נ. (1996). ששת עמודי ההערכה העצמית. ברצלונה: פיידוס.
- גונזלס, מ.ט. (1999). משהו בערך העצמי. מה זה ואיך זה בא לידי ביטוי. כיתה, 11, 217-232.
- נאראנג'ו, מ. (2007). הערכה עצמית: גורם רלוונטי בחייו של האדם ונושא מהותי בתהליך החינוכי. חדשות מחקר בחינוך, 7, 1-27.
- אורטגה, פ., מינגוז, R & Rodes, מ. (2000). לutoestima: מושג חדש ומידתו. אור. מחנך, 12, 45-66.
