למרות שאנו יודעים שהחיים קלים יותר אם אנו חיוביים, לא תמיד קל לשמור על גישה חיובי, במיוחד באותם רגעים שבהם נראה שהכל משתבש או שהכל סביבנו הוא מגדלים. בזמנים כאלה, ייסורים וחרדות הופכים את הופעתם, מה שמקשה עוד יותר להתגבר על אותם רגעים. כדי שזה לא יקרה לנו ונוכל לשחזר את האפשרות, נוכל לבצע סדרה של תרגילים המסייעים לנו לעורר את החלק השמאלי של המוח, זה שמווסת את האינטליגנציה רִגשִׁי. כאן אנו מציגים כמה מאלה תרגילים לפיתוח גישה חיובית.
צייר אליפסות ביד שמאל שלך אם אתה ימני או ימין שלך אם אתה שמאלי. אתה חייב להתאמן עד שתקבל את זה כל כך טוב כמו ביד הדומיננטית. כאשר השגת זאת, השתמש ביד הפחות דומיננטית שלך כדי לצבוע את הציור בצבע שגורם לך להרגיש טוב מכיוון שהוא מעורר תחושות טובות, כמו הכחול של הים.
קום ו לעצום עיניים. ואז מרימים את שתי הידיים, מותחים אותן לצדדים. כעת הרם את הרגל בה אתה משתמש הכי הרבה וכופף אותה בברך, כאילו אתה מתכוון להתקדם. אל תפקח את העיניים אלא אם כן אתה מבחין בעצמך נופל. להדק את glutes ואת שרירי הבטן כדי למנוע אובדן זה. נשמו עמוק, נושף באטיות את האוויר. לבסוף, מבלי להוריד את הידיים או את הרגל, הזז את הידיים קדימה, החזק את המיקום במשך חמש שניות וחזור למצב ההתחלה. חזור על התרגיל עם כף הרגל השנייה.
צרו קולאז 'עם תצלומים, קטעי מגזינים ותמונות אחרות שמעוררות מקומות ואנשים שגורמים לך להרגיש טוב או עם תמונות המייצגות את מה שאתה רוצה להשיג. להתבונן בזה כשאתה מרגיש למטה יגרום לך להרגיש חיובי יותר. נסה לתלות את התמונות בעזרת היד הלא דומיננטית שלך.
מאמר זה אינפורמטיבי בלבד, בפסיכולוגיה און ליין אין בכוחנו לבצע אבחנה או להמליץ על טיפול. אנו מזמינים אותך ללכת לפסיכולוג כדי לטפל במקרה הספציפי שלך.
