אם יתמזל מזלכם לנהל את הלחץ שלכם כך שהוא יביא לכם יתרונות במקום לשלוט בחייכם, יהיה לכם מזל כי זה אומר שתוכלו נצל מצבים קיצוניים מבלי לחוש חרדה, אי נוחות או להסתכן במחלה מכיוון שרגשות שליליים משתלטים על גופך ועל גופך אכפת. וזה סיבה לחגיגה! אך סביר מאוד להניח כי לאנשים סביבך אין אותו מזל.
יתכן שבקרבת המשפחה או החברים שלך יש מישהו שסובל כרגע ממתחים ומה שגרוע יותר שהם לא מכירים איך להתמודד עם זה כדי להיות טוב. גם אם אינך סובל מכך כעת, אם סבלת אי פעם או עברת שלבי מתח חולפים, סביר מאוד שתדע עד כמה הרגשה זו יכולה להיות לא נעימה ומעיקה. מסיבה זו עם מאמר זה אני רוצה לתת לך כמה אסטרטגיות כדי שתוכל לעזור למישהו שנמצא במתח.
אינדקס
- שתף ברגשות אך אל תשווה
- יש גישה הקשבה
- עודדו אותו
- לגרום לו לראות ברור
שתף ברגשות אך אל תשווה.
אם אתה רואה שהאדם סובל מלחץ, הרשה לו לחלוק איתך את רגשותיו ואל תשפט אותו או תשווה אותו, בפשטות תן לזה להתאוורר אך לא רק בפרק של לחץ אקוטי, אלא גם כשהוא חזר לשקט. באופן זה האדם יכול להרגיש רגוע וזו גם קריאה לעזרה הדדית ברגעים הקשים ביותר.
יש גישה הקשבה.
זה חשוב ש להציע את ההאזנה שלך כי למרות שתרצה לעזור בדרך אחרת זה בוודאי יהיה קשה או בלתי אפשרי ולא תוכל לחסל את הבעיה או לפתור אותה. אבל העובדה הפשוטה שהאדם מרגיש אותך לצידך ושאתה מחבק אותם כשהם צריכים את זה, יניבו לו יותר יתרונות ממה שאתה יכול לדמיין.
עודדו אותו.
אדם עם לחץ זקוק לעידוד ותמיכה רגשיתמסיבה זו ראוי ואם אפשר לארגן פעילויות להתנתק מעט וליהנות. במקביל ובמהלך היום יום, תנו לו את עידודכם, גרמו לו לראות את הישגיו האישיים והמקצועיים ובעיקר לתת לו תמיכה במאמציו להתקדם בכדי שיראה שהם לא לשווא.
לגרום לו לראות ברור.
כאשר האדם שאתה רוצה לעזור יש רגעים של בלבול והוא לא מסוגל לראות את הדברים בצורה ברורה, אז אתה צריך לעזור לו בכך שאתה קצת (אבל לא תמיד) הדובר של מחשבותיו כך שהוא / היא יוכל לראות דברים עם יותר חַדוּת.
מאמר זה אינפורמטיבי בלבד, בפסיכולוגיה און ליין אין בכוחנו לבצע אבחנה או להמליץ על טיפול. אנו מזמינים אותך ללכת לפסיכולוג כדי לטפל במקרה הספציפי שלך.
אם אתה רוצה לקרוא מאמרים נוספים הדומים ל- איך לעזור למישהו שנמצא במתחאנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריה שלנו פסיכולוגיה חברתית.
