מחוסר ביטחון, מחשש ממה יגידו, מהערכה עצמית נמוכה ... ישנן סיבות רבות לכך שאתה יכול להפוך לאדום כשאתה מתבייש, והאמת היא שזה מצב נפוץ מאוד אצל רוב האנשים. כולנו, בשלב כלשהו בחיינו, חווינו את התחושה הזו והסמקה היא דבר נורמלי מאוד המופיע בדרך כלל כשאנו חשים בושה בנושא ספציפי. במאמר זה בפסיכולוגיה און ליין אנו הולכים לגלות אותך למה אתה הופך לאדום כשאתה מתבייש עם ציון הסיבות הנפוצות ביותר, כמו כן, אנו נותנים לך כמה תרופות ביתיות שיכולות לעזור לך לשלוט על הסומק.
אינדקס
- הופך לאדום: הסיבות השכיחות ביותר
- האם האדום הוא מחלה? אל
- תרופות ביתיות כדי להימנע מאדום
הופך לאדום: הסיבות השכיחות ביותר.
נתחיל מאמר זה בניתוח הסיבות לכך שאתה הופך לאדום כאשר אתה נבוך מניתוח הסיבות הנפוצות ביותר. קודם כל חשוב שתדעו שהצבע האדום מופיע מכיוון שה- נימים בפנים מתמלאים בדם ומסיבה זו נראה כי אנו מסמיקים.
אך מדוע כלי הדם מתרחבים? זה קורה עבור א תגובה חיצונית, גירוי נפשי וזה יכול להיגרם מסיבות אלה:
- מבוכה או ביישנות
- חוסר ביטחון
- כשאתה אוהב מישהו: הפנים הופכות לאדומות מחשש שאתה לא רואה מושך או, גם מחשש שהמשיכה שאתה מרגיש תבחין בה
- לך ל
- התרגשות
- מרגיש מגוחך. בפסיכולוגיה און ליין אנו מגלים אותך איך להתגבר על תחושת הלעג עם טיפים מעניינים שיעזרו לך במצבך.
- הערכה עצמית נמוכה
- ביקורת מוגזמת על עצמך
מול רגשות אלה, מערכת העצבים מופעלת והיא עושה זאת על ידי האצת זרימת הדם, דבר הגורם להרחבת כלי הדם ולכן אנו רואים את עצמנו עם גוון אדמדם יותר.
האם האדום הוא מחלה? לֹא.
עכשיו כשאתה יודע למה אתה הופך לאדום כשאתה מתבייש, חשוב שננתח משהו: זו לא מחלה וגם לא צריך להתייחס אליה ככזו. כמו שכבר אמרנו, סומק מופיע באופן טבעי וזה מצב נפוץ מאוד המתרחש כאשר אנו חווים סיטואציה לא נוחה או שאנו לא מרגישים בטוחים לחלוטין.
כלומר: כולם מסמיקים בשלב כלשהו בחייהם. אבל נכון שיש אנשים שבגלל צבע עורם אינם מראים יותר מדי שהם הפכו ל"אדומים ". אבל זה שלא נראה לא אומר שהוא לא קיים: התחושה קיימת.
הגורם הפיזיולוגי להפיכתנו לאדום הוא זה שכבר הזכרנו: מערכת העצבים שלנו מגיבה לגירוי חיצוני שגורם לה להפעיל את ייצור הדם. זה גורם לנימים להתרחב, ולכן אזור הפנים הופך לאדום. תגובה זו מתרחשת בתוך מערכת העצבים המכונה "אוטונומית"כלומר שהוא קיים באופן עצמאי ושלא נוכל לשלוט בו.
מתי לפנות למומחה
למרות שכבר ציינו שהדלקת אדום אינה מחלה, האמת היא שמומלץ לפנות למומחה במקרה שמצב זה משפיע עלינו באופן ישיר. מומלץ להתייעץ עם מטפל במקרה שתמצא את עצמך בכל אחד מהמצבים הבאים:
- מונע ממך לנהל חיים רגילים ורגילים
- הסומק יוצר לך מצב של לחץ וייסורים בלתי נשלטים
- אתה סוגר בעצמך מחשש להסמיק
במאמר אחר זה אנו נותנים לך סדרה של טיפים להיות פחות מופנמים למקרה שזו הבעיה העיקרית שלך.
תרופות ביתיות כדי להימנע מאדום.
יכול להיות שהעובדה הפשוטה לדעת שאתה הולך להסמיק גורמת לך למבוכה עוד יותר ולכן הצבע עולה יותר לעורך ובכך גורם לך להרגיש נבוך יותר. כפי שאתה יכול לראות, זהו מעגל קסמים שתוכל לשבור על ידי התחשבות בכמה טריקים שיעזרו לך לשלוט בחרדה ומבוכה שאתה מרגיש עכשיו.
כאן אנו משאירים לך כמה תרופות ביתיות טובות כדי להימנע מלהאדום שיכולים לעזור לך ברגעים שאתה מרגיש שהסומק עולה ללחייך. הם כדלקמן:
- קח נשימה עמוקה: ביצוע תרגילי נשימה במצבים כאלה יכול להיות מושלם להרפיית העצבים ולאפשר זרימת זרימה טבעית. אתה יכול לנשום עמוק שיעזור לך להירגע ולהפיג את החרדה או אי הנוחות שאתה מרגיש כרגע.
- תרגילי הרפיה: חשוב גם שבאופן קבוע תעשו תרגילי הרפיה כמו יוגה, מדיטציה וכו '. אלה יעזרו לך לשלוט בתגובות שלך יותר ולשלוט יותר בדחפים שלך.
- הסיח את דעתך: דרך מושלמת נוספת לא להפוך לאדום היא למקד את תשומת לבך ואת חשיבתך במשהו שונה לחלוטין ממנו את זו בה אתה חי, באופן זה תוכל להפחית חרדה ולשכוח את המצב שגרם לכך תְגוּבָה.
- לשתות מים קרים: הרגל פשוט זה יעזור לך לקרר את גופך ולכן יפחית את הסומק שהופיע על פניך. זו דרך מהירה וקלה להביא לשליטה על המצב.
- ללא אלכוהול או אוכל חריף: שני מוצרים אלה יכולים להגביר את זרימת הדם, ולכן להפוך את פנינו לאדומים יותר באופן טבעי. לכן, אם ברצונך להסתיר את הסומק הטבעי שלך, אין דבר טוב יותר מאשר הימנעות מצריכת מוצרים אלה.
מאמר זה אינפורמטיבי בלבד, בפסיכולוגיה און ליין אין בכוחנו לבצע אבחנה או להמליץ על טיפול. אנו מזמינים אותך ללכת לפסיכולוג כדי לטפל במקרה הספציפי שלך.
אם אתה רוצה לקרוא מאמרים נוספים הדומים ל- למה אני הופך לאדום כשאני מתביישאנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריה שלנו רגשות.
