הכל אודות רגשות וכיצד לטפל בהם

אנחנו מדברים הרבה על רגשות, אבל מה זה בעצם רגשות? רגשות הם תגובות פסיכופיזיולוגיות, קוגניטיביות והתנהגותיות הופק לפני אירוע חיצוני פנימי. תגובות אלו אינן רצוניות ומקורן ביולוגי. הרגשות הם המנוע הפנימי שדוחף אותנו לחיות,...

בני האדם מטבעם מטפחים, ולכן אחד המאפיינים החשובים ביותר שלהם הוא יכולתם ליצור קשרים ולשמור עליהם עם אנשים אחרים. הצורך בהתקשרות (המכונה גם התקשרות) זוהי תגובה אינסטינקטיבית החיונית להישרדותנו, הלמידה...

בשנים האחרונות התגלה אינטליגנציה רגשית כנושא חוצה בפסיכולוגיה (פסיכולוגיה חינוכית, פסיכולוגיה של ארגונים, פסיכולוגיה של רגש ...), למרות שהפופולריזציות שנעשו בנושא מנעו לרגע שמתעורר המבנה...

מאמר זה מ- PsicologíaOnline, נועד לנתח ולהמחיש את הקשר בין תהליך האבל למבוגר. עיקרית, כלומר: לנתח את תהליכי האבל אצל קשישים. בנוסף, העמיק כיצד האדם חי את התהליך הזה בשלב זה של חייו. להיות חלק מ...

אולגה קסטניר מאייר-ספייס בספרה "אסרטיביות, ביטוי להערכה עצמית בריאה" מזכירה 3 טכניקות לפיתוח היכולת

קצב החיים הקדחתני והלחוץ הנוכחי מעדיף נשימה לא שלמה שאינה משתמשת במלוא יכולת הריאות. שליטה נשימה מספקת היא אחת האסטרטגיות הפשוטות ביותר להתמודדות עם מצבי לחץ, חרדה וכדי להיות מסוגלים להתמודד עם עליות...

תמיד שמענו שה- C.I. היה מכריע לדעת אם אדם יצליח בחיים, מבחן יכול לסמן את העתיד של ההצלחה האקדמית והמקצועית שלך. עם זאת, עברו מספר שנים מאז שהעולם העסקי הבין שיש צורך במיומנויות אחרות...

רגשות הם תגובות טבעיות המאפשרות לנו להיות ערניים למצבים מסוימים הכרוכים בסכנה, איום, תסכול, וכו ' המרכיבים המרכזיים של הרגשות הם תגובות פיזיולוגיות (דופק מוגבר ונשימה, מתח שרירים וכו ') ו...

קודם כל אני מביע את שביעות רצוני על השתתפותי במפגש הווירטואלי הזה ויכולתי לחלוק איתך את שני הסנטים שלי כלפי הומניזציה של יחסים פנים-אישיים בכלל, וליווי תהליכי אבל מול הפסדים משמעותיים בפרט. ל...

לאבד את העבודה שמבטיחה לנו יציבות כלכלית ותעסוקתית במשך שנים, או לסיים את הלימודים ולא למצוא עבודה, יש להם השלכות שמעבר לאי יכולת לשלם את החשבונות. אבטלה משפיעה עלינו מבחינה פסיכולוגית. במאמר זה של PsychologyOnline, אנו מדברים על...

בתחום הפסיכולוגיה מושג הרווחה הפסיכולוגית מקבל משמעויות שונות. נכון לעכשיו הם ממוסגרים בדרך כלל (ראיין ו- Deci, 2001) באוריינטציה נהנתנית (כהנמן קושר אותה לנוכחות של השפעה חיובית והיעדר השפעה שלילית) או אודיאמונית (מונח מטבע...

רגשות, המובנים כחוויות הכוללות תהליכים נוירולוגיים, פיזיולוגיים, מוטוריים ומילוליים, עם היבטים חושיים-תפיסתיים, אוטונומי-הורמונלי, קוגניטיבי-קשב וסיבובי-רגשי (Ostrosky & Vélez, 2013) מחלחל לכל תחומי החיים ומשפיע על חיי היומיום,...

חג המולד הוא זמן שבאופן מסורתי וכמעט בכל התרבויות, איפשר לתקופות הטובות ביותר בשנה לאחד משפחות ו חברים. אידיאלי לשיתוף אשליות ושליחת הודעות ברכה ואהבה לאנשים שאנחנו אוהבים אבל שנמצאים במרחק רב, לחשוב...

ברציפות התקשורת והרשתות החברתיות מציגות פרקי אלימות הניכרים באוכלוסיית העולם, בחמש היבשות, בעוצמה ותדירות גדולים יותר או פחות בהתאם למדינה שנצפתה. זה נחשב בדרך כלל כבעיה הולכת וגוברת שמשפיעה על כל המוסדות...

העובדה שרוצים משהו מבולבלת לרוב עם הרצון למשהו ועלינו להבין שהם שני מושגים בעלי משמעות אחת שונה. כדי להבין את שני המושגים בתחום הפסיכולוגיה, במאמר הבא של PsicologíaOnline, נסביר בפירוט שהוא...

כולנו יודעים כמה חשוב להתפתחות אישית, חברתית ומקצועית של אנשים, שילוב של ידע חדש, הכשרה קבועה וצמיחה אינטלקטואלית. אך פעמים רבות אנו עושים טעויות בעת קביעת סדרי העדיפויות מכיוון שאנו שוכחים משהו מהותי:...

"גוף בתנועה מאפשר לבטא רגשות וחוויות המסייע לאדם להתייחס באופן חיובי עם גופו ועם חֲצִי." הגוף, "הגוף שלנו", שאנחנו לא תמיד מאכלסים. הוא מדבר איתנו עלינו, מספר לנו על חולשותינו, מוחה כשאנחנו לא שומעים אותו, (משהו...

חשיבה היא בחינם, זה לא עולה כסף, אנחנו עושים את זה וכולנו יכולים לעשות את זה, לכן, בואו נשתמש בחשיבה שלנו כדי להפיק את המרב מזה לרגשות שלנו. מחשבות שליליות מייצרות הרבה חרדות, הרבה אי נוחות רגשית ומשנות במידה ניכרת את התנהגותם של אנשים...

המחשבות שלך יכולות לגרום לך לסבול הרבה, במיוחד כאשר אתה מתמקד בהיבט כלשהו שרודף אותך על בסיס חוזר. כלומר, כשיש לך רעיון שחוזר על עצמו במוחך בצורה של שיא שבור. במקרה כזה, אתה מרגיש שאתה בסופו של דבר נעול במוקד הסבל שלך....

המחשבה על המאות האחרונות התעקשה על שימוש בתבונה על פני רגשות. מבחינה תרבותית חינכנו את עצמנו להנחות את עצמנו באופן רציונלי, תחת הנחת היסוד "אני חושב, לכן אני קיים", מה שממעיט בערך הרגש וביטויו. הסביבה התרבותית והחברתית הנוכחית מצביעה על אי-ביטוי...

אם כבר הרבה זמן אתה תוהה "למה אני מפחד מהכל" ועד עכשיו לא מצאת תשובה שגורמת לך להרגיש רגועים והם אפילו רצו כנראה לאבחן אותך עם סוג אחר של מחלה שאיתה אתה באמת לא מרגיש מזוהה, זה מאוד סביר...

מצב הנפש מראה את הטון החיוני שעובר על האדם. אנו יכולים לחיות מצבים של יציבות ושמחה גדולים יותר, עוברים מישהו אחר שהמאפיין העיקרי שלו הוא אדישות. זה מצבו של אדם שמרגיש ששום דבר לא באמת חשוב לו. בחיים, כל הפרטים...

העבודה היא מקור להתפתחות מקצועית, אמצעי סוציאליזציה ומקור לסיפוק. עם זאת, עבוד גם זה יכול לייצר סבל כאשר האדם מציב את עצמו מפחד מטעות. פחד בתחום המקצועי מייצר ללבוש פסיכולוגי ורגשי רב....

מותו של אדם אהוב מייצר סבל. העולם ממשיך בקצב שלו, אולם היקום הפנימי של קרובי משפחה סובל שינוי גדול. כוח ההיעדרות לוקח אותך לזיכרון הנוכחות ההיא. חשוב שעם הזמן נצליח לפתור את ההפסד הזה...

אתה מרגיש עצוב? האם אתה בדיכאון? מתחשק לך לבכות ואתה לא יודע למה? יש הרבה דברים או סיבות שיכולות לקרות לנו בחיי היומיום שלנו וגורמים לנו לתחושת עצב או לגרום לנו להרגיש חסרי אונים וחסרי זמן לרגע, אבל כשלפתע ופתאום...

מחוסר ביטחון, מחשש ממה יגידו, מהערכה עצמית נמוכה... ישנן סיבות רבות לכך שאתה יכול להפוך לאדום כשאתה מתבייש והאמת היא שזה מצב נפוץ מאוד אצל רוב האנשים. כולנו, בשלב כלשהו בחיינו, חווינו את התחושה הזו והיא...

לאורך חיינו מקובל למצוא רגעים בהם עלינו לעשות שינוי כלשהו בשגרה שלנו: לעזוב את השותף שלנו, לשנות ערים, להעז לעבודה חדשה וכו '. ברגעים אלה, אצל רובנו, מופיעה תחושה של אימה ופחד...

דמעות הן ביטוי למצב נפשי פנימי. הדמעות הן כה חיוניות עד כי הן לא יכולות להיות רק השתקפות של עצב של הנשמה, אך גם, תוצאה של רגש שמח. בכי יכול לא רק ללוות אותך כשאתה ער שכן גם עיניים דומעות יכולות להפתיע אותך...

בדידות היא תחושה שכואבת כאשר היא מלווה בתחושת ריקנות פנימית. חוויה פסיכולוגית המתרחשת ב האינטימיות של לב האדם. בפסיכולוגיה-און ליין אנו מסבירים בפירוט מה הם הגורמים העיקריים שיכולים לגרום לכם להרגיש את ההרגשה בצורה מקסימאלית...

רגשות יכולים לשחק בנו טריקים ואם אינכם מכירים טכניקות מתאימות לשליטה עצמית, יתכן שהם גורמים לנו ליפול המלכודות שלנו נותנות לנו זמן קשה. אֵיך? בידיעה שכל הרגשות טובים וכולם חייבים להיות מובנים ומקובלים בתוך עצמך,...

עולמו הרגשי של האדם מורכב מאוד אם ניקח בחשבון שלא תמיד אנו מוצאים את המילים הנכונות לבטא את מה זה קורה לנו באופן פנימי. או אפילו, בידיעה מה קורה, האדם יכול גם לשקול שהוא לא רוצה להעביר לאיש את אי הנוחות שלו. כל אדם חופשי...

יש אנשים שנראים שמציבים בפניך חסמים בלתי נראים כדי להתקרב אליהם, לא משנה כמה פעמים תנסה שלא תצליח. אתה יכול לנהל שיחות שלא מובילות לשום מקום (או אפילו לא זה מכיוון שאולי לא מתחשק להם לדבר ולא יענו לך). אולי תדעו...

הפסיכולוגיה של הצבע תמיד הייתה משהו מאוד מעניין שלא אמור להישאר משם אצל אנשים, צבעים משפיעים עלינו החיים יותר ממה שאנחנו יכולים לחשוב. הם מתקשרים בקבלת החלטות, באחסון זיכרונות, ברגשות ובמצב הנפשי שלנו בתוך...

העולם הרגשי הוא מורכב מאוד, יש בו עושר רב. מבחינת רגשות, שום דבר אינו שחור או לבן, ישנם ניואנסים רבים ונקודות ביניים. האמת היא שלדימוי העצמי ולרגשות, למרות היותך לא אותו דבר, יש השפעה ישירה וקשר על רווחתך הכללית....

קיום מטרות בחיים הוא חיוני, למעשה, ברגע שאין לאדם אותן, הם הופכים לקיפאון ועדיין מנקודת מבט. מנקודת מבט רגשית. אין ספק, ישנם גם רגעים של מנוחה, תקופות מעבר שיש לכבד אותן ככל שהן הכרחיות. עם זאת, הרוח...

העולם הרגשי מורכב מאוד ובעל ניואנסים רבים ושונים. למעשה, יש לציין כי בהזדמנויות, כמה רגשות בו זמנית. לדוגמא, לאחר מותו של אדם אהוב, זה לא רק נורמלי לחוש עצב, אלא גם כעס וזעם יכולים להתרחש....

במבט ראשון, שום דבר לא נראה קל יותר מאשר לזהות את הרגשות שלנו ואת הרגשתנו. תיאורטית כולנו יודעים מתי אנחנו עצובים, מאושרים, כשאנחנו חשים כעס, כעס או צער. אך המציאות היא שזה לא תמיד המקרה, אלא להפך, אנשים רבים אינם יודעים לזהות כיצד זה מרגיש...