אנשים עמידים: 10 מאפיינים ודוגמאות להתגברות

חוסן הוא אחד היכולות החשובות בחיים. זו היכולת של בני האדם להתגבר על מצוקה בקיומם. למשל, אבל על מותו של אדם אהוב, פיטורי עבודה בלתי צפויים, שברון לב, תקופה של בדידות או סבל. למרות הכאב שחווה, האדם נולד מחדש לשמחה באמצעות יכולת להמציא את עצמו מחדש על ידי מתן תחושה בונה למציאות מתוך חזון הלמידה.

במאמר זה ב- Psychology-Online אנו מתייחסים לשאלה זו: "אנשים גמישים: דוגמאות ומאפיינים". לכל בן אדם יש את האיכות הזו מכיוון שבנוסף, איש אינו יודע כיצד יגיב למצב מסוים עד שהוא יחווה זאת בפועל.

כאן אנו מתארים את הנקודות העיקריות המהוות חלק מחוסן:

1. רשת חברתית של חברים ומשפחה

אנשים גמישים הם לא מסתגרים בעצמם. הם אוטונומיים, אולם הם לא הופכים גישה פרואקטיבית זו לסיפוק עצמי אינדיבידואליסטי, אך הם מזינים את חייהם בקשרים הרגשיים של שיתוף פעולה וחיבה. זה לא אומר שאדם אחד גמיש יותר מאחר בגלל שיש יותר אנשים בקרבת מקום. מה שמכריע באמת הוא טיב הקשר וההשפעה הקונסטרוקטיבית של אותה סביבה על הגיבור.

2. עולם פנימי יצירתי

כאשר המציאות החיצונית מראה את הצד הפחות ידידותי שלה, הגיבור לא יכול רק לטפל בקריאת ה עובדות אך יכול גם למצוא מפלט ביקום המטפח באמצעות ידע עצמי, אמנות, קריאה,

3. הסתגלות לשינוי

כאשר המציאות משתנה, גם כאשר שינוי זה בגורמים חיצוניים התרחש ב בניגוד לרצונו, הגיבור מתמקם מול מפת מציאות המערבת אותו ב- חווייתי. ה אנשים גמישים הם מבצעים תהליך שינוי זה בתמיכה של אותה רשת חברתית שתוארה לעיל.

4. אינטליגנציה רגשית

במצבי מצוקה עלולים להתרחש רגשות סותרים, כמו כן יש מקום לרגשות הקשורים לעצב. אדם גמיש אינו מכסה את המציאות הרגשית הזו אלא משלב אותה בחייו, נותן מקום להקשיב לאותו מידע שיש לו מסר להביע. לכן אנו יכולים לאשר זאת אינטליגנציה רגשיתזה מאפיין של האנשים העמידים ביותר.

5. הם מסתכלים לעתיד

אי אפשר לבצע שינויים חיוניים על ידי התמקדות אתמול מכיוון שהעבר כבר כתוב. אנשים גמישים מסתכלים למחר בתקווה ומתמקדים בהווה. לדוגמה, מוגדרים יעדים חדשים להשיג.

6. הם מבזבזים מעט זמן בתלונות

התלונות הן אנושיות מאוד, עם זאת, אדם גמיש הוא גיבור גורלו, גם כאשר הוא חווה תקופת כאב. לכן, זה לא נשחק באופן כרוני על ידי השתקת נפש ותלונות מתמדות.

7. חוּשׁ הַהוּמוֹר

ה לצחוק ולחייך הם אלמנטים רפואיים המחזקים את הכוח לנוכח התגברות על עובדה עצובה. כאשר אדם חווה רגע של כאב מרבי, המרחב להומור הוא פחות מזה המתרחש בשמחה. עם זאת, מרכיב זה קיים אפילו במינונים קטנים.

8. הכרת תודה

גם בכאב, האדם הגמיש מודע לכך שיש לו מניעים להודות לחיים. למשל, בחיבוקו המנחם של אותו חבר, בחברת האנשים הקרובים ביותר או באושר שחוו עד כה.

9. הם מבקשים עזרה כאשר הם זקוקים לה

הם אינם מצפים מאחרים לנחש את חשיבתם אלא דואגים לעצמם על ידי בקשת עזרה מיוזמתם באמצעות מסרים ברורים לאחרים.

10. אֶמפַּתִיָה

הם אנשים ברגישות ואמפתיה לא רק כלפי אחרים, אלא גם כלפי עצמם.

חוסן הוא יכולת אנושית מאוד, אתה רק צריך לזכור כמה רגעים קשים שהתגברת עליהם בחייך כדי לממש את יכולת השינוי שלך.

1. אהבה נכזבת. זהו אחד המצבים שברמה הסנטימנטלית מכריחים את הגיבור להתגבר על שבירת ציפיות זו באמצעות דו קרב הכרחי לשכוח את אותו אדם.
2. ויקטור פרנקל מחבר הספר "חיפוש האדם למשמעות" ומייסד הלוגותרפיה, הוא דוגמה מובהקת לחוסן באמצעות עדותו על החיים במחנה ריכוז.
3. התגברות על מחלתו או מותו של אדם אהוב. בריאות, למרות שבכל כך הרבה רגעים איננו מעריכים זאת במודע, זהו אחד מעמודי התווך החשובים ביותר לרווחה. לכן מכשולים בריאותיים אלה מהווים מבחן בסיסי לחוסן.
4. התגברות על תהליך של שינוי. לדוגמא, גירושין הנשברים בשגרה הצפויה שדמיינו עד לאותו רגע.
5. פיטורי עבודה בגיל 50, זמן בו גורם הגיל מקבל משמעות מגבילה בכמה נישות שוק.

עכשיו שאתה יודע את המאפיינים של אנשים גמישים והראנו לך כמה טיפים, הגיע הזמן לעשות זאת לעזור לך להיות אדם גמיש. החוסן ניתן לטפח ולהכשיר בתרגול החיים:

1. השקיעו ב היווצרות רגשית באמצעות קורסים לצמיחה אישית, קריאת ספרי פסיכולוגיה והשתתפות בסמינרים מיוחדים.
2. דאג לגורם פנים אל פנים של מערכות היחסים שלך עם חברים, כדי ליצור קשר באמצעות טכנולוגיות חדשות אל תחליף לכוח של חיבוק, לדוגמה. יחד עם זאת, נצלו את מלוא הפוטנציאל הטמון בטכנולוגיה כדי להיות קרובים לאלה הרחוקים ולהיות קרובים יותר לאלו שחיים בסביבתכם הקרובה.
3. מוסיקה, אמנות, קולנוע, ספרות וספורט הם מרכיבים המזינים את חייך, מגדילים את היופי כמושג קיומי.
4. הדגם את הדוגמה של אותם אנשים גמישים שאתה צופה בסביבה הקרובה ביותר שלך.
5. לעבור תהליך חונכות סומך על עזרתו של מנטור המייעץ לך בעצותיו ובהרהוריו על חוסן.

מאמר זה אינפורמטיבי בלבד, בפסיכולוגיה און ליין אין בכוחנו לבצע אבחנה או להמליץ ​​על טיפול. אנו מזמינים אותך ללכת לפסיכולוג כדי לטפל במקרה הספציפי שלך.