מוות הוא עובדה טבעית, זה נכון. עם זאת, כמה כואב להיפרד מאדם אהוב שנפטר מסרטן. במקרה זה, עצבות המוות עצמה מורכבת מהסבל הקודם שחוותה המשפחה מאז שקיבל המטופל את אבחנת מחלתו. המוות בא לשבור את תקוות ההישרדות. וזה מייצר פצע בלתי נמנע בלב הרגשי של מי שמרגיש את הריקנות שהשאיר אותו אדם ייחודי ומיוחד. כיצד להתגבר על מותו של אדם אהוב מסרטן? בפסיכולוגיה-און ליין אנו רוצים ללוות אותך בתהליך זה במילים אלה שאני מקווה שיביא לך קצת נחמה.
נסה לחזור לשגרה הרגילה שלך בהקדם האפשרי
התחברות להרגלים הרגילים שלך תעזור לך להתמקד נפשית במציאות זו. זה לא אומר שהכאב נשכח פתאום, אולם השגרה היא המקלט אליו אנו מייחלים כשאנו חווים שינוי פתאומי וכואב. לפעמים אם מותו של אדם אהוב כל כך כואב זה בגלל שאנחנו חווים את פרדוקס הפרידה שלהם עם הראיות הבלתי נמנעות שהחיים נמשכים. במקרה כזה, חידוש השגרה הוא דרך לפעול בקנה אחד עם עיקרון חיוני זה.
תן לדמעות לזרום
להביע את הכאב שאתה מרגיש באמצעות בכי. לפעמים תבכי לבד. ואחרים, בחברת סוד שתומך בך ללא תנאי. לאחר המתח הרגשי שסבל מדאגה ואי וודאות, בכי הוא דרך לתעל את המתח הזה.
בקרו בבית הקברות
יש אנשים שמועילים לבקר בקברו של קרוב המשפחה שנפטר, להביא לו פרחים ולדבר איתו באופן פנימי. זו שאלה אישית מאוד שתגלה את עצמך אם היא מתאימה לרצונך ברגע זה או שאתה מעדיף להימנע מחוויה זו. הקשיב ללב שלך ותמצא את התשובות. מעל לכל, עשה מה שאתה צריך לעשות. האמת היא שלא חיוני ללכת לבית העלמין כדי לחשוב נפשית על אותו אדם מיוחד. אתה יכול לקבל את הזיכרון הזה ולהקדיש אותו לזכרו מכל מקום. בכל מקום שאתה נמצא.
אותו אדם תמיד יהיה חלק מחייך
חייו הותירו מורשת זיכרונות בהיסטוריה שלך. רגעים, מילים, הרהורים, תוכניות וזכרונות. בתהליך האבל הזה תרגישו איך זיכרונות צצים בכל מקום. ולמרות שזיכרונות אלה מעציבים אותך על היעדרותו של אותו קרוב משפחה, הם גם עוזרים לך להרגיש את האהבה שחיה בך. אהבה שאתה מרגיש בה הכרת תודה כשאתה מודע למתנת חייך.
שתפו את הכאב כמשפחה
מותו של אותו אדם השפיע על הסביבה כולה. עם זאת, כל אחד מבטא את כאב הפרידה בצורה שונה. נסו ללוות מהכבוד לאחרים וגם תנו לעצמכם להיות מלווים באותה צורה. ב תהליכי אבלים מול הפסדים משמעותייםזה רעיון טוב לתכנן יותר כמשפחה לחלוק זמן איכות עם הגרעין הקרוב ביותר. תהליך ליווי קבוצתי זה טיפולי לכולם.
דבר עם מישהו שעבר את אותו הדבר
אולי אתה מכיר חבר שחווה את החוויה הזו בעבר. הסיפור שלו שונה משלך, עם זאת, אמפתיה כל כך אנושית שהסיפור והעצות שלו יכולים לעזור לך מסיבה חשובה מאוד. אם הוא עבר את שלב האבל, הוא עשוי להסתכל על התהליך מנקודת מבט אחרת. כלומר, הם יכולים להגיד לך שלמרות שזה נראה קשה עכשיו, בשלב מסוים תחווה את אותה שמחה שחיית בעבר.
סדנה להתגברות על צער
אולי אתה מעדיף למצוא קבוצה של אנשים שעוברים את אותו הדבר עכשיו. ישנן סדנאות מיוחדות להתגברות על העצב שמייצר מותו של אדם אהוב. סדנאות המתואמות על ידי מומחים ב אינטליגנציה רגשית. היתרון העיקרי בלהיות חלק מחוויה מסוג זה הוא שיש מקום לדבר בו במרחב של סודיות מוחלטת על פחדים, רגשות וספקות. בנוסף, העזרה של קבוצה זו היא טיפולית מכיוון שהיא מתרחשת בדיוק ברגע חיוני עבור האדם המושפע: השנה הראשונה להיעדרותו של אותו בן משפחה אהוב כל כך.
כאשר אדם אהוב שמת מסרטן נפטר, המשפחה אינה יכולה ליצור דיאלוג ישיר עם אותו אדם. עם זאת, אם אתה עובר סיטואציה מסוג זה, אם אתה יכול להביע את עצמך רגשית והדבר יעזור לך לשחרר את הקשרים שפוגעים בך. התרגיל של כתיבת מכתב המופנה לאותו אדם יכול לעזור לך להקל על משקל הפגיעה. זהו תרגיל שתוכלו לעשות בעצמכם, לרווחתכם. תן לכל המילים שאתה צריך כדי לבטא לזרום על הנייר.
מרגיש אנילאינטימיות שמכתב זה נותן לך, אבל גם, תחשוב שלבך באמת קשור לזכרו של אותו אדם. לכן, כל מה שאתה מביע אתה מרגיש באמת, ובדרך מסוימת הלב שלך ומוחך חיים את זה כאילו המסר הזה מגיע למקבל.
אתה יכול להשתמש במשאב הכרטיסים כמה פעמים שאתה צריך. למעשה, אם אתה אוהב לכתוב, זה יכול להיות תרגיל ביצירתיות בזמן שהחיים עושים אותך מתמודד עם מצב המסומן בשאלות קיומיות אודות קוצר הזמן ומסתורין המוות. מקובל לנהל דיאלוג פילוסופי מסוג זה בזמן המאפיינים הללו. וכתיבה היא כלי להחצינה של כל מה שיכול לפגוע עוד יותר אם הוא מודחק.
הצילומים של אותו אדם או אותה מתנה שנתנו לך בשלב מסוים, הם פרטים הטעונים ערך רגשי לאורך שנים. כמו כן, תיהנו מההזדמנות לחזור לאותם מקומות שמזכירים לו אותו משום מה. כוחה של אהבה מעבר למוות הוא מציאות טרנסצנדנטית.
לדוגמא, יהיו מקרים בהם אינך יכול שלא להתלהב מהרגשת חוויה מעוררת של זיכרונות שהם לא יותר מאשר ביטוי של חיים באותיות גדולות. עם זאת, תמיד תרגיש בר מזל שיש לך את ההזדמנות לפגוש אותו. ועכשיו, מעמדתך, תוכל גם לשתף את האנקדוטות שאתה זוכר. כשאתה עושה, אתה נותן חיי רגש לזכר אותו אהוב.
כיצד להתגבר על מותו של אדם אהוב מסרטן? אם אתה עובר את החוויה הזו, נסה להיות סבלני מכיוון שהימים זורמים בקצב שונה מאשר כאשר אתה מרגיש מאושר מחדשות טובות.
מאמר זה אינפורמטיבי בלבד, בפסיכולוגיה און ליין אין בכוחנו לבצע אבחנה או להמליץ על טיפול. אנו מזמינים אותך ללכת לפסיכולוג כדי לטפל במקרה הספציפי שלך.
