יש אנשים שמטילים ספק אם טוב לנקום במישהו. אדם פגע בהם וחלק מהם שקל אפשרות לנקום. אבל אחרי אותה תגובת הגנה ראשונה, הם העריכו האם באמת כדאי לאמץ את ההתנהגות הנקמנית הזו על התוקפן.
מתוך פסיכולוגיה-און ליין הכנו מאמר שיעזור לכם ענה אם זה טוב לנקום במישהו ולדבר על נושא זה: מהי נקמה, אם היא מועילה, מה השלכותיה ועל חשיבות לימוד הסליחה.
ה נְקָמָה מהווה סדרה של עמדות והתנהגויות מבוצע על ידי אדם או קבוצה אחת מתוך כוונה לפגוע באדם או קבוצה אחרת הנתפסים כאחראים לאי הנוחותחי על ידי אדם שלישי או, בהזדמנויות רבות, על ידי עצמו.
האדם הנקמני אחראי למישהו אחראי למצב כלשהו, וללא קשר לוודאות בכך, החליט לפגוע באדם זה בעקבות תוצאות מעשיו. גישה נקמנית זו מתעוררת אצל אנשים הפועלים בקלות באמצעות טינה והצטברות זה מביאה אותם לפעול בתוכם בדרך זו או שהם אנשים שנפגעו מאוד (באופן ישיר או עקיף) מהתוצאות שנוצרו מכך מַצָב.
כדי לשקול אם נקמה מועילה או לא, אנו נבחן מספר הנחות יסוד:
- האדם טוב מטבעו וכאשר הוא פועל באמצעות התנהגות זדונית, זה בגלל שהוא נפגע ולכן פועל בצורה לא הגיוני וחסר אחריות.
- יש תחומים פסיכולוגיים או רוחניים הטוענים זאת ההשלכות של ההתנהגויות שלך חוזרות את עצמך כמו בומרנג.
- ככל שהאדם טוב מטבעו, גרימת הרע באחרים הולכת נגד הטבע שלנו ולכן בסופו של דבר פוגעים גם בעצמנו.
- אם ננקוט עמדה אמפתית, נוכל לתפוס את ההשלכות של התנהגותנו הנקמנית זה ייצור כאב גדול באדם אחד או יותר. למעשה, אותו כאב שחווינו.
- נקמה יכולה לגרום ל אפקט שרשרת התפשטות הגישה הנקמנית או הפוגעת: אנו מתנקמים באלה שפגעו בנו ו הם יכולים לנקום בנו או בפשטות לפרוק את כאבם ואת אי הנוחות שלהם מצדדים שלישיים חף מפשע.
ישנן שתי אמונות לא רציונליות כוזבות בנוגע לנקמה:
- זה עוזר לאחראי לכאב להיות מודע למעשיו. אמנם זה עלול להתרחש, אך הוא א שיטה מזיקה כדי לקדם מודעות זו
- באופן פנימי, הפרט הנקמני מרגיש שבדרך זו הוא ירפא את הפצע (שלו או של יקיריו) אך זה לא נכון, מכיוון נקמה היא מעשה אכזרי שבשום אופן לא מאפשר נוחות פנימית אמיתית.
אם ניקח בחשבון הנחות יסוד אלה, ברור שלא כדאי לנקום. במציאות הנקמה מכפילה את כאבנו במקום להקל עליו. זה מכפיל את זה אצל אנשים אחרים, וכמובן, גם בעצמנו. עמדות נקמניות לא יאפשרו לנו לחיות בשלום.
ממה שנאמר עד כה, אנו יכולים לחזות כי השלכות הנקמה הן דווקא שליליות ולא רצויות. במציאות, אין תוצאה חיובית הנובעת מפעולה זו. אפילו לא את הרגיעה לכאורה שמביאה מה שנקרא "נקמה מתוקה" מבסס את הרווחה האישית על אי הנוחות של אחרים, ומבלבל בין מושג הנקמה לבין זה של צֶדֶק. חלק מההשלכות השליליות של פעולה נקמנית הן:
- כואב לנו לאדם אחד או יותר בכוונה.
- אנחנו יכולים לפתוח שרשרת של אירועים שליליים, אגרסיבי והרסני: ייתכן כי האדם הקורבן לנקמתנו שוב אי נוחות במצב או באדם אחר, התפשטות והגברת מצבים שליליים ו אִי נוֹחוּת.
- הסיפוק האישי ש"נקמה מתוקה "מביא זה שטחי וזה לא מביא לשקט נפשי אמיתי.
- במקרים בהם הקורבן הראשוני אינו אנו עצמנו, יתכן שנקמה זו להביא יותר כאב מרווחה לאותו אדם.
- אנחנו באמת יכולים להרגיש מְעוּנֶה לאחר שפרסם את ההתנהלות הנקמנית.
- התנהגות זו, במציאות, אינו משחזר את המצב המקורי היא גם לא מספקת פיתרון חלופי לבעיה שנגרמה.
ללמוד לסלוח הוא מעשה נהדר שמניח על גדול ענווה, חמלה וטוב לב כלפי התוקפן. זו פעולה קשה שאינה מתרחשת באופן מיידי אך מחייבת תהליך פירוט קוגניטיבי ואפקטיבי קודם. תהליך זה מתרחש במעבר בין השלבים הבאים:
- לנתח ולהכיר בנזק שנגרם, לקבל ולחוות את כאבנו.
- הערך את היתרונות האמיתיים של סליחה על פני צורות אחרות של תגובה לכאב, כולל נקמה: נוחות אמיתית, שלווה פנימית, עזרה לתוקפן להיות מודע מיד לטעותו, וכו '
- סלח לאדם שגרם לכאב, באופן ישיר או באמצעות הדמיה שיש לה אותן השפעות חיוביות על הקורבן והתוקפן.
המילה "נקמה", ככזו, נשמעת חזקה מאוד ובדרך כלל אנו מקשרים אותה למעשים זדוניים, רציניים וחזקים שאדם פולט באחר שגרמו לו טרחה. עם זאת, אם נסתכל מקרוב יותר, רבים מהמעשים היומיומיים לכאורה ה"לא מזיקים "שלנו מתגלים ככאלה נקמני ולכן פוגע ומחולל את כל ההשלכות השליליות שכבר ציינו: אל תסתכל פָּנִים; לא לדבר; לדבר בזלזול; לעורר מצב סכסוך על ידי הצעת נושא רגיש למי שפגע בנו; עזוב את המקום בו נמצא האדם הזה; וכו ' הם מעשים נקמניים המבוססים על הטינה שחשה לפני שהכאב סבל.
החברה שלנו מאכילה חוסר אמון, נקמה, טינה וכו 'בדרכים שונות. דרך סרטים, תוכניות טלוויזיה וכו '. סליחה, מסיבה זו ממש, היא הישג נהדר. זה כרוך בהעברת כל ההודעות הללו המתקבלות מדי יום, ומוגן בכוח פנימי רב, בבחירת תגובת הסליחה. ההשלכות של פעולה כזו הן פוריות לחלוטין עבור האדם עצמו, עבור התוקף ועבורו סביבות כדוגמא להתנהגויות שבניגוד להרס הנקמה מייצרת, יוצרת ובונה חדשות כבישים. במאמר זה אנו נותנים 18 טיפים ללמוד לסלוח.
מאמר זה אינפורמטיבי בלבד, בפסיכולוגיה און ליין אין בכוחנו לבצע אבחנה או להמליץ על טיפול. אנו מזמינים אותך ללכת לפסיכולוג כדי לטפל במקרה הספציפי שלך.
