פסיכולוגיה חיובית: הגדרה ומחברים

פסיכולוגיה חיובית היא קו מודרני של פסיכולוגיה שמטרתה למצוא ולטפח את ה גאונות וכישרון, ולהפוך את החיים הרגילים למספקים יותר, ולא רק לעבוד עם ההפרעות נַפשִׁי. תחום זה מוקדש לשיפור, ולא להחליף, את הפסיכולוגיה הנוכחית. המטרה היא להשתמש בשיטה המדעית כדי לקבוע מדוע הדברים מסתדרים כשורה.

פסיכולוגים חיוביים עוסקים בארבעה נושאים: חוויות חיוביות, תכונות פסיכולוגיות מתמשכות, מערכות יחסים חיוביות ומוסדות חיוביים. במאמר זה של PsychologyOnline אנו מסבירים מהי פסיכולוגיה חיובית.

אינדקס

1. איך זה עולה ומי הוא אבי הפסיכולוגיה החיובית
2. תחומי פסיכולוגיה חיובית
3. אושר
4. יְצִירָתִיוּת
5. זרימה / זרימה
6. חוסן / קשיחות
7. אוֹפּטִימִיוּת
8. הוּמוֹר
9. אינטליגנציה רגשית
10. נקודות חוזק אישיות

מקורו של המונח במסלו, בספרו מוטיבציה ואישיות. מאז 1950 נראה שהכל מעיד על כך שפסיכולוגים התמקדו יותר במחלות נפש מאשר בקידום בריאות הנפש.

המושג "פסיכולוגיה חיובית" היה פותח על ידי מרטין זליגמן. זליגמן מציע לפסיכולוגים להמשיך במשימות הקודמות של הפסיכולוגיה של טיפוח כישרון ושיפור החיים הרגילים. הפסגה הראשונה בנושא פסיכולוגיה חיובית נערכה בשנת 1999. הכנס הבינלאומי הראשון לפסיכולוגיה חיובית נערך בשנת 2002. הציבור הרחב החל לשים לב יותר לכיוון זה משנת 2006, אז הוא הפך פופולרי יותר. ביוני 2009 התקיים הקונגרס העולמי הראשון לפסיכולוגיה חיובית.

מקורו של הפסיכולוגיה החיובית הוא פסיכולוגיה הומניסטית מהמאה ה -20, שהתמקדה במידה רבה באושר והגשמה. יש לו השפעה קודמת על קדמות הפילוסופיה והדת (היהדות מקדמת תיאוריה של ציווי אלוהי של אושר: אושר ותגמולים נגזרים בעקבות קיום מצוות ה אלוהי. סוקרטס, בין שאר הפילוסופים, הגן על הידע העצמי כדרך לאושר).

• אושר
• יְצִירָתִיוּת
• זרימה / זרימה
• חוסן / קשיחות
• אוֹפּטִימִיוּת
• הוּמוֹר
• אינטליגנציה רגשית
• נקודות חוזק אישיות

האושר מורכב מרגעים קטנים ונעימים שחיו. אושר הוא רגע של סיפוק סובייקטיבי, הוא נתפס כמטרה או מטרה, כ- מצב אידיאלי של רווחה ויציב להשגה.

פוטנציאל לעשות, לייצר דברים שונים ובעלי ערך. זו היכולת של מוח להגיע למסקנות חדשות ולפתור בעיות בצורה מקורית. זו מיומנות שאפשר ללמוד.

• משתנים קשורים: אינטליגנציה, מוטיבציה פנימית, הערכה עצמית.
• תכונות: גמישות, נזילות, מקוריות, הרחבה (רמת פירוט).

פותח על ידי הפסיכולוג Mihalyi Csikszentmihalyi, שהגדיר זאת כמצב בו האדם שקוע לחלוטין בפעילות משלו הנאה והנאה, במהלכם הזמן עף ופעולות, מחשבות ותנועות עוקבות זו אחר זו בלי הַפסָקָה. האדם משתמש בכישוריו וביכולותיו ומוציא אותם לקיצוניות. לפי Mihalyi Csikszentmihalyi ישנם שבעה תנאי זרימה:

• תחושה של אקסטזה, של להיות מחוץ למציאות היומיומית.
• בהירות פנימית, לדעת מה לעשות וכמה זה הולך.
• ידיעת הפעילות ניתנת לביצוע, כי הכישורים נאותים, וחרדים או משועממים.
• תחושת שלווה, לא דואג לעצמו, מרגיש לגדול מעבר לגבולות האגו. הרגשת אגו שמתעלה בדרכים שלא חשבתם שאפשר.
• ההזדמנות, הממוקדת במלואה בימינו, אינה שמה לב לחלוף הזמן.
• מוטיבציה פנימית, מה שמייצר את "הזרימה" הופך לגמול משלו.

היכולת של אדם או קבוצה להתמודד עם הרוגים, להתגבר עליהם ולצאת חזקה יותר מהחוויה. יכול להיות אנלוגי של כוח אישי, איך אדם מחלים מאירועים רעים ואף מצליח לשפר את הווה ועתיד.

תכונת אישיות נטייתית המתערבת בין אירועים חיצוניים לפרשנות אישית שלהם.

זו הנטייה להאמין בכך העתיד מחזיק בהישגים נוחים. אופטימיות היא הערך שעוזר לנו להתמודד עם קשיים עם אומץ טוב והתמדה, לגלות את החיובי ש יש את האנשים והנסיבות, בוטחים ביכולות ובאפשרויות שלנו יחד עם העזרה שאנחנו יכולים לְקַבֵּל.

ילדים צוחקים 300 פעמים בממוצע ביום. מבוגר עושה את זה בין חמש עשרה למאה. צחוק הוא כלי ריפוי רב עוצמה, מפחית מתח, מתח, אגרסיביות ודיכאון. משחרר אנדורפינים (הורמון "אושר"). לפתח חשיבה יצירתית ומיומנויות תקשורת. משפר את איכות החיים. צחוק טוב מחזק את מערכת החיסון של הגוף ומפחית הורמונים העלולים לגרום למתח.

זו היכולת של האדם לעשות זאת לחוות, להביע ולשלוט ברגשות שלהם, בנוסף ליכולת להבין את הרגשות של אחרים. חזו את האושר שלכם.

על פי זליגמן (Seligman, 2003), נקודות חוזק וסגולות מהוות מחסום נגד הפרעות פסיכולוגיות ויכולות להיות המפתח להגברת החוסן:

1. חוכמה וידע: יצירתיות, סקרנות, ראש פתוח, אהבת למידה, פרספקטיבה, חדשנות.
2. אומץ: אומץ, התמדה, שלמות, חיוניות. אנושיות ואהבה: אהבה, טוב לב, אינטליגנציה חברתית.
3. צֶדֶק: אזרחות, צדק, מנהיגות.
4. מְתִינוּת: סליחה ורחמים, ענווה, זהירות, שליטה עצמית.
5. נִשׂגָבוּת: הערכה ליופי ומצוינות, הכרת תודה, תקווה, הומור, רוחניות.

מאמר זה אינפורמטיבי בלבד, בפסיכולוגיה און ליין אין בכוחנו לבצע אבחנה או להמליץ ​​על טיפול. אנו מזמינים אותך ללכת לפסיכולוג כדי לטפל במקרה הספציפי שלך.

אם אתה רוצה לקרוא מאמרים נוספים הדומים ל- פסיכולוגיה חיובית: הגדרה ומחבריםאנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריה שלנו פסיכולוגיה חברתית.

• http://en.wikipedia.org/wiki/Positive_psychology#Theory
• http://www.slideshare.net/Llana/psicolologia-positiva-presentation
• http://www.slideshare.net/catalinautpl/psicologiapospdf
• http://www.slideshare.net/marissa122880/psicologia-positiva-8835829