זה נורמלי שלפעמים, יש לנו עמדות שליליות מעט. שיהיה לך יום רע, שיהיה לך רע או לא מרגיש די טוב יכול לגרום לך לטפח קצת אנרגיה שלילית בסביבה שלך. אבל אם אתה חושב ששליליות אחזה בך לאחרונה, אז הגיע הזמן שתתחיל להשתלט על המצב כדי להשתפר כאדם. במאמר זה בפסיכולוגיה און ליין אנו הולכים לגלות אותך איך להיות אדם טוב כל יום נותן לך כמה טיפים שתוכל ליישם בשגרה שלך, וכך לחיות באופן מלא יותר עם עצמך ועם אחרים.
אם תהיתם פעם להיות אדם טוב כל יום, עליכם לדעת שכל שעליכם לעשות הוא להתחיל לשנות את נקודת המבט שלכם. פעמים רבות, אנו נסחפים מהיבטים השליליים של החיים, וזה גורם לנו להתחיל להיכנס ספירלה של שליליות וחושך. לכן השינוי מתחיל בעצמך.
להלן מספר טיפים איתם תוכלו ללמוד להיות אדם טוב יותר מדי יום. אתה רק צריך להתחיל ליישם אותם בשגרה שלך ותראה איך, לאט לאט, אתה מרגיש טוב יותר.
תהיה אופטימי
אחד השינויים העיקריים בחשיבה שאתה צריך לעשות כדי ללמוד להיות אדם טוב הוא להשאיר מחשבות שליליות מאחור ולטפח השקפה חיובית יותר על החיים. ברור שאין שום דבר מושלם מלבד אינך צריך למקד את האנרגיות שלך בכל דבר שלילי אלא פשוט להיות מודעים לכך שהוא קיים אך אל תמקד את תשומת לבך אליו.
טיפוח תפיסה שלילית ופסימית ישפיע באופן רציני על מצב הרוח שלך וזה יגרום לך לפעול באנוכיות או להגיב רע לאנשים סביבך. שליליות מושכת רק שליליות, לכן אם אתה רוצה להתחיל להיות אדם טוב יותר, הדבר הראשון הוא שאתה משנה את השבב שלך להיות יותר חיוביבחיים שלך.
אל תיתן חשיבות כה רבה לבעיות
קשור לאמור לעיל, כעת אנו רוצים להזכיר לך שהבעיות אינן צריכות להיות כה חמורות. עליכם ללמוד להפחית את עוצמת ההיבטים השליליים שיכולים להתרחש ביום יום שלכם ללמוד לנהל אותם. ברור שלא תמיד זה יהיה הכל שמחה ואושר, אבל חשוב שכשיש משהו שלא הולך לגמרי כמו שצריך, לא תשקע.
עליכם לדעת כיצד להתמודד עם המצבים המסובכים ביותר בגישה חיובית ונחרצת. רק אז תקבל אנרגיה טובה שתעזור לך להתנהג טוב יותר עם אחרים.
קח זמן לתשוקה שלך
על מנת להיות אדם טוב, חשוב שתהיה מאושר. וכדי להיות מאושרים, זה חיוני שתשמור על עצמך. פעמים רבות, חובות, לחצים שגרתיים או יומיומיים יכולים להעמיד אותנו על המבער האחורי. זה, בטווח הארוך, יגרום לך להרגיש תסכול ולכן אתה יכול לשלם עבור התסכול מאחרים.
מסיבה זו אנו ממליצים לדאוג לעצמך, ללמוד ללמוד זמן איכות עם עצמך ולהקדיש זמן למה שאתה אוהב ונלהב ממנו. שום דבר בעולם לא יכול להיות כל כך חשוב כדי לגרש אותך מחיי עצמך. כך ללמוד לנהל את זמנך ולעולם, לעולם לא, לנטוש את עצמך.
תרגל אמפתיה
יש ביטוי מאוד פופולרי בקרב המשפחה וזה, למעשה, אחד המוטו הכי טובים שיש לנו. זה הדברים הבאים: "אל תעשה לאחרים את מה שלא היית רוצה שיעשו לך." אם תעבדו עם חזון זה, תוכלו להיות אדם טוב יותר ולהתייחס לאחרים באהבה ובכבוד המגיע להם.
זהו אחד הבסיסים המהותיים של אמפתיה, מכניס את עצמך לנעלי אחרים כדי לנסות להבין מה הם מרגישים. אם יש לך אמפתיה כמוטו שלך בחיים שלך, תוכל להיות בעל גישה טובה יותר עם אחרים ולטפח מערכות יחסים חיוביות ובריאות הרבה יותר.
תהיה אסיר תודה
ולבסוף, עוד טיפים להיות אדם טוב כל יום הוא להיות אסיר תודה. תודה מתי שאתה יכול: כשהם נותנים לך להיכנס, כשהם פותחים דלת, כשהם מחזירים את השינוי שלך... ואם בנוסף, אתה מלווה את המילה הזו בחיוך, תביא אחרים להידבק בטובך ובחיוב שלך.
כנ"ל לגבי בקשת סליחה. חשוב שנתנצל בכנות ונחייך כשמישהו, למשל, פוגע בנו בטעות ברחוב. במקום לכעוס, חייכו והתנצלו גם אם זו לא אשמתכם. בעזרת הפעולות הקטנות הללו תוכלו לחיות טוב יותר אך בנוסף, תוכלו גם לתרום גרגרים קטנים של טוב לסביבה שלכם.
כבר נתנו לך כמה טיפים טובים כדי שתדע להיות אדם טוב כל יום. עם זאת, להלן אנו הולכים לגלות כמה הרגלי אורח חיים שתוכלו להתחיל ליישם ביומיום שלכם, וכך תוכלו לטפח גרסה חיובית יותר של עצמכם.
הרגיע את דעתך
אם יש אויב של רווחה ואושר שהוא, ללא ספק, מתח וחרדה. חיים עם רמות מתח גבוהות מאוד עלולים לגרום לך להשקפה שלילית על חייך ובנוסף לשלם עבור מצב העצבים שלך עם אחרים. לכן, על מנת להיות אדם טוב יותר בחיים חשוב כי הרגיע את מוחך ורוחך כדי שתוכלו להרגיש שלווים ומאושרים.
הדרך הטובה ביותר לעשות זאת היא באמצעות פרקטיקות בריאות כמו מדיטציה או יוגה. אם אתה לא אוהב אותם, אתה יכול גם לנסות פעילויות מרגיעות כמו האזינו למוזיקה רגועה, קראו ספר, וכו ' המטרה היא להמר על ראש רגוע ושגרה נטולת מתח. במאמר אחר זה אנו מגלים שונה תרגילים למדיטציה ולהירגעות בבית.
תסמכו על אנשים
בעל יחס חסר אמון כלפי אחרים יגרום לך לא להתנהג איתם טוב. המשוואה ברורה: אם אתה לא סומך עליהם, בסופו של דבר תיצור מגן מגן ובכל מצב תתקוף כדי להגן על עצמך. חוסר אמון הוא אחד המכות הגדולות ביותר של החברה ולמעשה הוא גורם לנו לאמץ עמדות שליליות, אנוכיות ומגנות הנובעות אך ורק מפחד. פחד שהם יפגעו בנו, שיצחקו עלינו, שהם ירמו אותנו... והפחד הזה גורם לנו להגן על עצמנו ו אנו הופכים להיות "גרועים יותר" כאנשים.
לכן, חשוב שתנסה לסמוך על אחרים. אינך צריך לסמוך בצורה עיוורת על אדם זר, אך אינך צריך לחשוד בו מיד. תן לאנשים הזדמנות וטוב יעזור לך לחיות עם תחושות טובות יותר. יתר על כן, אם הם יצטרכו להיכשל בך, הם בכל מקרה יכשילו אותך, לא משנה כמה אתה דואג.
שיהיה לך חיים בריאים
ולבסוף, כדי להיות אדם טוב יותר כל יום חשוב שתשמור על עצמך. טיפול בעצמך הוא שם נרדף לאהוב את עצמך ולאהוב את עצמך הוא חיוני כדי שתוכל לתרגל חסד בחייך. לָכֵן, הימר על הרגלים בריאים של החיים: לאכול בריא, להתאמן, להפחית את צריכת האלכוהול, הטבק או הסמים, וכן הלאה. הימרו על עצמכם, דאגו לעצמכם ואהבו את עצמכם וכך יהיה לכם הבסיס הדרוש כדי שתוכלו להיות אדם טוב יותר.
מאמר זה אינפורמטיבי בלבד, בפסיכולוגיה און ליין אין בכוחנו לבצע אבחנה או להמליץ על טיפול. אנו מזמינים אותך ללכת לפסיכולוג כדי לטפל במקרה הספציפי שלך.
