אנשים רבים מקשרים מצב רוח רע עם אירוע עצוב או בלתי צפוי. עם זאת, ישנם גורמים רבים אחרים המשנים את מצב הרוח שלנו ומנטים אותנו באופן שלילי למציאות. לדוגמא, לבעיות שינה יש תוצאה לא נעימה של התחלת היום בתחושת עייפות ולא טעינת הסוללות.
אינדקס
- דיאטה עם ליקויים תזונתיים
- ניהול זמן רע
- חוסר מגע עם אור טבעי
- תסמונת פועל צריבה
- היעדר שטחים ירוקים
- סכסוך בהמתנה לפתרון
- הנעלה לא נוחה
- חוסר מקום משלו
דיאטה עם ליקויים תזונתיים.
הדרך בה אתה אוכל משפיעה גם על מצב הרוח הפנימי שלך. מנקודת מבט זו, דיאטה לא מאוזנת שמראה כמה מחסור תזונתי זה יכול לגבות את מחירו גם ברמה הנפשית. המחסור בפירות וירקות עונתיים בתזונה מוביל למחסור.
מצד שני, זה יכול להיות גם גורם לחוסר שביעות רצון אוכלים בחיפזון בזמן שאתה מול המחשב. או אפילו לשכוח שזו ארוחת הצהריים מכיוון שאתה כל כך מרוכז בענייני העבודה שלך.
ניהול זמן רע.
סדר יום שאינו מאורגן על פי מטרה עיקרית, מייצר ניהול זמן לקוי שלפניו יש לאדם את תחושת המום עקב התחייבויות שאינן מגיבות לתכנון בזמן. אנשים חייבים להניח שאתה לא יכול להגיע לכל דבר ביום רגיל, עלינו לתת עדיפות.
חוסר מגע עם אור טבעי.
זהו אחד הגורמים השכיחים ביותר למצב רוח רע במהלך הסתיו והחורף כשהימים קצרים ואפורים האביב והקיץ, לעומת זאת, מביאים איתם את הויטמינים מאור השמש המשפיעים בצורה אופטימלית כל כך על הרגשתכם.
תסמונת פועל צריבה.
תסמונת השחיקה מותנית גם על ידי סימפטום ספציפי למצב רוח רע זה מראה על חוסר שביעות הרצון של איש המקצוע באותן משימות יומיומיות שלגביהם הוא מרגיש מנוכר יותר ויותר. מצב רוח רע זה שנגרם מסיבה זו נוטה לזהם גם את החיים האישיים בשל כוח הקליטה שיש לשגרת העבודה מנקודת מבט של ההווה והעתיד.
גם מצב רוח רע נגרם כאשר האיזון הרגיל נשבר עבודה וחיים אישיים. אם אתה נשאר עם חבריך מעט מאוד וחייך סובבים סביב עבודה, בשלב מסוים חוסר שביעות הרצון של הריק יתגלה.
היעדר שטחים ירוקים.
זהו אחד הגורמים העיקריים למצב רוח רע בעיר הגדולה בה יכול להתרחש שילוב של פקקים גדולים וחוסר מגע עם שטחים ירוקים. בנוסף, בעיר גדולה הגורם של זיהום רעש, רעש מפריע באופן משמעותי לרמת הרווחה שלך.
אנשים רבים המתגוררים בעיר גדולה מחליטים לנסוע לעיירה לסוף השבוע כדי לנשום בשקט של סביבה כפרית.
סכסוך בהמתנה לפתרון.
אם היה א מתח פנימי זה נובע מסכסוך בהמתנה להחלטה, שהחומר שאתה דוחה מתחיל להכביד בתוכך. העומס נראה לך יותר ויותר. ומצב הרוח שלך ישתפר כאשר תחווה את תחושת החופש הנעימה הנובעת מהורדת משקל מכתפיך.
הנעלה לא נוחה.
לנעל יש לא רק מרכיב אסתטי אלא גם בריאותי. ללכת עם א הנעלה שגורמת לאי נוחות ניכרת, מביא איתו את התוצאה הישירה של מצב רוח רע מכיוון שהיום הופך להיות כבד בהרבה כשאתה לא מרגיש טוב כשאתה הולך.
חוסר מקום משלו.
זו אחת הסיבות מדוע חשוב כל כך לטפל במטפל שכן היות האחראי על אדם אחד יכול לעשות המטפל שוכח את עצמו.
מאמר זה אינפורמטיבי בלבד, בפסיכולוגיה און ליין אין בכוחנו לבצע אבחנה או להמליץ על טיפול. אנו מזמינים אותך ללכת לפסיכולוג כדי לטפל במקרה הספציפי שלך.
אם אתה רוצה לקרוא מאמרים נוספים הדומים ל- הגורמים השכיחים ביותר למצב רוח רעאנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריה שלנו צמיחה אישית ועזרה עצמית.
