השפה הפנימית והלא מודעת של הגוף

“גוף בתנועה מאפשר לבטא רגשות וחוויות המסייעות לאדם להתייחס באופן חיובי לגופך ולסביבה. " הגוף, "הגוף שלנו", זה שלא אנחנו תמיד שוכנים. הוא מדבר איתנו עלינו, הוא מספר לנו על חולשותינו, הוא מוחה כשאנחנו לא שומעים אותו, (משהו תכוף). כשאנחנו מתקשרים דרכה אין הפרעה, אין אפשרויות לתמרן מילים. הגוף לא מתעתע, הוא לא מעוות, הוא מראה את עצמו כמו שהוא, אפילו לצערנו. להבין את זה להבין את עצמנו. הידיעה על כך מאפשרת לנו יותר הרחיבו את השפה הלא מילולית שלנו, גילוי דרכי התייחסות נעימות, ביטוי הרגשות והתחושות שלנו רק במבט, מגע, ליטוף.

במאמר זה של PsychologyOnline נדבר על ה- שפה פנימית ולא מודעת של הגוף.

אינדקס

1. מה הגוף שלנו אומר?
2. לפתח תנועה אקספרסיבית
3. מרחק גוף

עבודת גוף מאפשרת לנו להתאושש תנועה חופשית, שהוא חלק מהותי מכל בן אנוש, תנועה ספונטנית. בעוד שאנו מעבירים את האנרגיה (לפעמים מופצת או חסומה בצורה גרועה) באזורים מסוימים בגוף, מתחיל להסתובב, לאזן מחדש, גם לבטל את עודף זה, לאפשר את הורד.

אנו תוצר של מערכות חינוכיות ותוכניות הכשרה בהן האינטלקט נתפס ככלי היחיד הרלוונטי להתמודדות עם בעיות אנושיות. ככל שהפרדנו את זהותנו לביטוי הגופני שלנו, נראה שדברים קורים לנו יותר: אנו מרגישים מקוטעים, חסרי שליטה. כאשר אדם מתנכר לאורגני שלו, הוא מסדר את התפקוד החיוני שלו. אם ביקורת או דחייה של ניסיון ליצור קשר עם מישהו, זה הופך להיות סיכון להראות את הצורך של עצמו באהבה ושרירי הידיים והחזה מתהדקים כדי לנטרל זאת בוצע. כיום, תקשורת אינטלקטואלית מאוד נפוצה, מערכות יחסים שלעתים קרובות קרות, חסרות חום אנושי.

באמצעות חקירות שונות התגלה שאנשים כדי לחסל חרדה ותחושות אחרות הם עצרו את נשימתם וכווצו את בטנם. באותם מצבים שנתפסים כמאיימים או כואבים, הנשימה נעצרת, הסרעפת מתכווצת ושרירי הבטן נדחסים. שחרור המתח מייצר אנחה. אם זה הופך לתבנית כרונית, החזה נשאר נפוח, במצב ההשראה, הנשימה רדודה והבטן קשה. ירידה בנשימה מפחיתה את צריכת החמצן ואת ייצור האנרגיה באמצעות חילוף חומרים.

כל הפרעה רגשית מביאה עמה א חסימת זרימת אנרגיה, הפחתה בניידות (עקב הקושי להביע רגשות כעס, אהבה וכו '). חיסול הנוקשות מושג על ידי תנועה והבעה וזה מאפשר לנו לשחרר אנרגיה צמחית כדי להנגיש אותה. רגש משאיר אותנו פעורי פה, שמחות גדולות כמו גם צערים גדולים הם פעורי פה. תחושות של עצב כרוכות בתחושות של כבדות חמה בחזה, מתיחות בסרעפת, כיווץ בגרון ועיניים דומעות. הם הופכים למעשה הבכי כאשר אנו מאפשרים לתחושות להתפתח באופן טבעי להתכווצויות של שרירי הנשימה, יבבות והבעות פנים של כאב.

תחושות העוררות כוללות תחושות הרמה בחזה, רעידות בבטן, תחושות עקצוץ ונסיעות בידיים וברגליים. הרפיית החזה, פתיחת הנשימה, הם אמצעים לפתיחת ערוצים. איכות החיים שלנו משתפרת ככל שאפשרות ההנאה שלנו מתרחבת. המילה רגש באה מלטינית (החוצה) וממובר (לזוז) כדי לזוז החוצה.

ה הבעת גוף באמצעות תנועה חופשית ספונטנית, שנוצרת על ידי אותו אדם מאפשרת גישה ישירה לרגשות שלך, תחושות, להנאה. לחקור את האפשרויות שלך לתקשורת לא מילולית עם עצמך ועם הסביבה היא דרך להעשיר את עצמך.

למעשה, רק באמצעות תנועה יש לתחושה משמעות מלאה. רק על ידי מעבר אנו יכולים להתחבר לצורך שהתחושה באה לידי ביטוי לסביבה בה ניתן לספק את הצרכים.

עבודת גוף, מגע פיזי, נשימה, פתיחת שרירים ותרגילים מסוימים הם נקודות התחלה לשינויים, תנועות אלה הן שחרור רגשות או הבעות. אותם אנשים שמתקרבים לעבודת גוף עושים זאת בדרך כלל מכיוון שהם מדמיינים שהגוף יובן מנקודת מבט אחרת, שונה מהרפואה, הפסיכולוגית או הפיזית והגימנסטיקה. מרחב שבו אתה יכול להכיל את המחלוקת בין מה שאתה לבין מה שאתה רוצה בגוף.

בנוסף לאי נוחות ותסמינים גופניים, לעתים קרובות אנשים אינם מרגישים בנוח עם קיומם כיצורים פיזיים. גברים ונשים תופסים חוסר התאמה בין דימוי גופם לדרישות שהסביבה החברתית דורשת.

יש כאלה שניגשים לעבודת גוף מה- סְתִירָה, מהכאב, מהסימפטום, למשל. הבטן השטוחה של נשים רבות אינה טבעית, היא דורשת עלות של התקשות שרירים שלא רק שוכנת שם אלא גם עוברת למחווה, לצוואר וכו '.

תהיה קבוצה אנושית שגישתה מבוססת על חיפוש תענוגות היכן לתעל את התנועה הנעימה, את המגע עם הגוף עצמו, את פריקת האנרגיה כמו הקלה על מתחים, עיסוי ספונטני של אזורים מתוחים, יכולת ליהנות באמצעות תנועה ו לְשַׂחֵק.

שפת הגוף מחזירה את הקרבה שאנחנו כל כך צריכים לה לשבור את הבדידות שלנו, הבידוד שמייצרים החיים "המודרניים", או גורמים שונים: (מחלות, תקלות, קושי בתקשורת) מצבים של מחלה או כאב גורמים לעיתים לאנשים "להיפרד מגופם", להתנתק (גוף-נפש) או להכחיש זאת, שמפחית את חייהם הרגשיים ומעמדת "אני יכול לשאת כל דבר" נמנעת מלהרגיש ולפעול כדי לספק את צרכיהם של נוחות ותמיכה

מהן המטרות של עבודת הגוף?

בין היתר, כדי לשחזר היבטים יצירתיים נשכחים של האדם. הכירו ורגישו את גופכם מתוך חוויה ישירה עליו, ספונטניות, מוסיקה, משחק: תקשורת לא מילולית עם אחרים.

השלימו עם השינויים שמייצרת מחלה שהטילה גבולות, ולא תמיד קל לקבל. להרגיש שוב בנוח בגופנו, לאכלס אותו על כל ממדיו.

מאמר זה אינפורמטיבי בלבד, בפסיכולוגיה און ליין אין בכוחנו לבצע אבחנה או להמליץ ​​על טיפול. אנו מזמינים אותך ללכת לפסיכולוג כדי לטפל במקרה הספציפי שלך.

אם אתה רוצה לקרוא מאמרים נוספים הדומים ל- השפה הפנימית והלא מודעת של הגוףאנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריה שלנו רגשות.