מנגנוני הגנה: מה הם, סוגים ודוגמאות

לאנשים יש עזרים לא מודעים מסוימים המאפשרים לנו להיות בשלום עם עצמנו ועם הסובבים אותנו מכיוון שהם עוזרים לנו להתנהג בצורה חברתית מְקוּבָּל.

עם זאת, השימוש בעזרים אלה לא תמיד מועיל עבורנו מכיוון שאם זה נעשה ב- לא מספיק וחוזר על עצמו, זה עלול לגרום לנו לאבד קצת מודעות למציאות ש מקיף.

התהליכים המושיטים יד זו אלינו מכונים מנגנוני הגנה ובמאמר זה של פסיכולוגיה און ליין אנו רוצים להודיע לך ולהקל על כך מה הם, הסוגים והדוגמאות שלהם כך שתלמדו לזהות אותם ולהשתמש בהם בצורה הולמת.

מנגנוני הגנה הם תהליכים לא מודעים של אנשים שיש להם פונקציה של הגנהבפרט, הם נועדו להגן על רעיון עצמו ועל הערכתם העצמית.

הראשון שתיאר מנגנונים אלה היה זיגמונד פרויד, שקשר אותם למאבק פנימי וחיצוני, שמטרתו העיקרית הייתה להעלים את הסבל שנגרם על ידי רעיונות או רגשות.

כאן תוכלו למצוא מידע נוסף אודות מנגנוני הגנה על פי אנה פרויד.

תפקידם של מנגנונים אלה הוא לנסות למזער את ההשלכות שיכולות להיות לו על אדם מצב אינטנסיבי מאוד מבחינה רגשית, כך שבאופן זה, האדם יכול להמשיך לתפקד בְּדֶרֶך כְּלַל.

ה פונקציות מנגנון הגנה הם כדלקמן:

להשיג איזון מחדש בין מציאות פנימית וחיצונית.

ויסות עצמי של האפשרות לספק דחפים.
להקל על הסתגלות נאותה עם החברה.
אפשר התפתחות נכונה של האישיות
הגן על האיזון הרגשי.

מצאנו סוגים שונים של מנגנוני הגנה, המסווגים לפי מחברים שונים. עם זאת, במאמר זה, אנו נסמך על הסיווג בו השתמשו מקוויליאמס.

מנגנוני הגנה ראשוניים: אלה מופיעים בדרך כלל אצל אנשים בשלבים הראשונים של החיים ונוטים להיות קשורים לעמדות של הכחשת המציאות.
מנגנוני הגנה משנייםלהפך, אלה מופיעים בשלבים המאוחרים של התפתחות הפרט. הם מאופיינים מכיוון שהם שומרים על קריטריון המציאות אצל אנשים.

בכל אחת מקבוצות מנגנוני ההגנה הכלליות אנו מוצאים מנגנונים שונים יותר ספציפיים.

מנגנוני הגנה ראשוניים

לָסֶגֶת
הַכחָשָׁה
שליטה כל-יכולת
אידיאליזציה ופיחות
הַקרָנָה
הקדמה
הזדהות השלכתית
מַחשׂוֹף
דיסוציאציה

מנגנוני הגנה משניים

הַדחָקָה
נְסִיגָה
בידוד
אינטליגנציה
רציונליזציה
תא
ביטול
פנה נגד עצמו
תְזוּזָה
אימון תגובתי
הַשׁקָעָה
ביצועים
מיניות
הַאֲצָלָה

כל אחד ממנגנוני ההגנה העיקריים מוסבר להלן:

1. לָסֶגֶת

הפרט מסתגר בעצמו, מתרחק מהמציאות באמצעות פנטזיות וחלומות. השימוש במנגנון מסוג זה מאפשר לנבדק לברוח ממציאות כואבת, אבל בלי לעוות את זה. החיסרון של סוג זה של מנגנון הוא שאם הפרט ישתמש בו שוב ושוב, זה יגביל את האפשרות לקחת אחריות על המציאות.

דוגמא: תינוק שמתמודד עם גירוי יתר מחליט להירדם כדי להימנע מכך.

2. הַכחָשָׁה

מה שקורה נדחה בצורה מסוימת מתוך אמונה שאם זה לא יוכר כאמיתי, זה לא באמת קורה. מה שהנושא עושה זה לחסום את האירועים הלא מקובלים האלהכך שבדרך זו הם לא יהפכו לחלק מהתודעה.

3. שליטה כל-יכולת

חלק מבסיס הפנטזיה שהנושא מאמין שהמקור למה שקורה לנו הוא עצמך. זה לא נחשב שאחרים יכולים להשפיע על חיינו על פי רצונם. זוהי שיטה מניעה טובה להשגת היעדים שהנושא מציע בטווח הארוך לא תוכלו ליצור קשרים סיביים הגיוניים ואמיתיים שיעזרו לכם להשיג את יעדיכם.

4. אידיאליזציה ופיחות

באידיאליזציה, הנבדק המשתמש במנגנון זה מראה מצב של תלות באדם אחר להם הוא מעניק ערך או כוח מיוחד. הם רואים שהם תמיד יוכלו לפתור את הקשיים שלהם.

נהפוך הוא, מנגנון הפיחות מופיע כאשר הנושא נתקל במציאות ומפסיק לאידיאליזציה של הפרט, כשהוא מבין שאין לו כוח.

5. הַקרָנָה

עם המנגנון הזה, הנבדקים מייחסים מעשים, מחשבות והתנהגויות משלהם ובלתי מקובלים לאנשים אחרים. כלומר, הוא מכחיש שהוא או היא ביצעו אותם מרצונו החופשי, אך זו הייתה אשמת החוץ שהם התרחשו.

6. הקדמה

מעשה או התנהגות משולבים בנושא שנגרם על ידי משהו שנמצא בחוץ ושמציאות שונה לחלוטין מאותו אדם.

התנהגות זו נפוצה ב שלבי אבל, כאשר האדם שסבל מהאובדן מתחיל לאמץ התנהגויות ודרכי היותו של האדם שנפטר.

7. הזדהות השלכתית

זה הבסיס ממנו מתחילה ההיכרות תסמונת שטוקהולם. אנשים מנסים להפחית את החרדה שהם חשים על ידי הזדהות עם הבריון. זה מורכב מהרעיון של להצדיק את מעשיו של האדם האחר כדי למנוע את הסבל שבחשיבה על הנזק שהם גורמים.

8. מַחשׂוֹף

מנגנון איפה להפריד את העולם לטוב ולרע. זוהי סוג של עיוות המסייע לאדם לפתור מצבים מבלבלים ומאיימים מסוימים. זה בכלל לא נדיר למצוא אדם שנמצא ברגע זה אדם רע שנחשב טוב בשבוע שעבר.

9. דיסוציאציה

אני יודע ליצור ייצוג אחר של עצמך, בדרך זו, להתנתק מהחוויה הנוכחית. אם אנשים נוקטים מנגנון זה פעמים רבות, הם עשויים לבוא בחשבון שבתוכם ישנם עצמים שונים.

כל אחד ממנגנוני ההגנה המשניים נדון להלן:

1. הַדחָקָה

האדם מודע לחלוטין למתרחש, עם זאת, להחליט מרצון לשכוח או לדלג עליו. זהו מנגנון הגנה המפעיל רפלקס עיכוב בנושא. לדוגמה, זה נראה לעיתים קרובות אצל אנשים שיש להם תשוקות מיניות שנחשבים בלתי מקובלים על ידי שאר החברה ומדחיקים אותם.

2. נְסִיגָה

באופן לא מודע, הנושא חוזר אליו לאמץ התנהגויות ודרכי תפקוד מילדותם כך שזה יאפשר לך להימנע מהסכסוך שאתה צריך להתמודד איתו. זה נחשב למנגנון הגנה משתנה ונפוץ בכל האנשים.

3. בידוד

מנגנון הגנה זה מורכב מ להפריד בין מחשבות לרגשות. כלומר, אפשר להיות מודע ויכול לחשוב על עובדה ספציפית, אך המשמעות הרגשית מופרדת, כך שהיא לעולם אינה משפיעה על הפרט. מנגנון זה יכול להיות שימושי מאוד עבור מי שמקצועותיו אינם יכולים להיות מושפעים מרגשותיהם, כמו במקרה של רופאים, שופטים, אנשי צבא.

4. אינטליגנציה

זה דומה מאוד למנגנון שתואר לעיל, אולם במקרה זה האדם מכיר בקיומה של השפעה כלפי עובדה זו, אך הוא לא מסוגל להרגיש את זה. ניתן לומר כי האדם מכיר באופן תיאורטי את ההשפעה, אך לא ניתן לו לבטא זאת בעצמו. כלומר, מתמודדים עם המצב מבחינה קוגניטיבית ואינם קשורים למישור הרגשי.

5. רציונליזציה

הם צריכים להצדיק עובדות מסוימות כדי להימנע מסכסוך עם עצמם. באמצעות מנגנון זה, אנשים בוחרים מבין כל ההסברים והמניעים כלפי חלקם מעשים אשר מוכרים כבלתי מקובלים, אלה שיאפשרו להם להצדיק אותם.

6. תא

מנגנון הגנה זה משמש אנשים שיש להם שני רעיונות, התנהגויות או עמדות מנוגדות או יותר בו זמנית. בדרך זו הם יכולים לאפשר ששני הרעיונות אינם מתנגשים והם סותרים זה את זה במוחכם, אך קיימים בו זמנית.

7. ביטול

מנגנון הביטול של ביטול מורכב, באופן לא מודע, לקזז תחושה או רגש כואבים כך שהיא מבוטלת לחלוטין הודות להתנהגות מפצה אחרת. לדוגמא: אדם שמתאמן אלימות מגדרית על אשתו, הוא יביא לה ורדים כדי לבטל את מעשיה התוקפניים.

8. פנה נגד עצמו

הנושא מפנה את הרגשות שהיו מיועדים לאחר על האדם שלו. זה לא לטעמו של מישהו להבין שאי אפשר לסמוך על מישהו, ולכן במקום לחוש כלפיה כעס, הנבדק המשתמש במנגנון זה יפתח תחושה זו כלפיו.

9. תְזוּזָה

מנגנון זה מתחיל מבסיס ה- הפניית רגשות מאובייקט טבעי אחד לאחר, שכן ביטויו על הראשון מביניהם עלול להיות מדאיג מדי. לדוגמא, ברגע של כעס עם הורינו, במקום לצעוק עליהם, נכנסנו לחדרנו וצעקנו לתוך הכרית.

10. אימון תגובתי

אנשים עם עמדות תוקפניות ואימפולסיביות נוטים להשתמש במנגנון זה כדי להתאים את התנהגותם. הוא בערך לשנות רגש או דחף להיפך. למשל, שנאה באהבה, קנאה בתודה.

11. הַשׁקָעָה

זה קשור לאינטראקציה של האדם עם המצב שהוא חווה, לעבור מלהיות נושא פסיבי לכך שבו הוא סובל מהתוצאות הכואבות להיות מישהו פעיל בָּה. מנגנון הגנה זה נראה באותם נבדקים שעוברים מלהיות אנשים תלויים לאנשים הזקוקים לכך שאחרים יהיו תלויים בהם.

12. ביצועים

אֲנָשִׁים להביע את רצונותיהם או הקונפליקטים הלא מודעים שלהם באמצעות פעולות על מנת להימנע מהצורך להיות מודע לרעיונות או לרגשות שמלווים אותם. זה נחשב כמנגנון השקעה, אך עם תוספת של ביצוע פעולה על ידי הנושא. בתוך הפסיכולוגיה מכונה מנגנון זה בתורו מתנהג.

13. מיניות

תחושות אימה או כאב הופכות לחוויות נעימות. מנגנון זה נצפה בדרך כלל אצל נבדקים שהם קורבנות תוקפנות ודיכאון, אשר כדי להפוך את המצבים שלהם לנסבלים יותר, הם הופכים זמנים רעים לנעימים מַכנִיס.

14. הַאֲצָלָה

ה הַאֲצָלָה זהו מנגנון ההגנה הבוגר המאפשר לאנשים לתעל את כל אותם כוננים (גירויים או דחפים, בדרך כלל של תוכן מיני או אגרסיבי) ומנחים אותם לקראת התנהגויות שנחשבות מקובלות אצלנו חֶברָה.

מאמר זה אינפורמטיבי בלבד, בפסיכולוגיה און ליין אין בכוחנו לבצע אבחנה או להמליץ על טיפול. אנו מזמינים אותך ללכת לפסיכולוג כדי לטפל במקרה הספציפי שלך.

אם אתה רוצה לקרוא מאמרים נוספים הדומים ל- מנגנוני הגנה: מה הם, סוגים ודוגמאותאנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריה שלנו פסיכולוגיה קוגניטיבית.