דופמין הוא חומר המעורב בתחושות הגמול. זהו אחד הידועים כהורמונים של אושר. כי יש כמות נכבדת של חומר זה חיוני לבני אדם. גם העודף בו וגם הפגם עלולים לגרום נזק חמור לסובלים ממנו, ולכן יש חשיבות עליונה לוויסותו.
בנוסף למעגלי התגמול, הדופמין משתתף בין היתר בפונקציות של תשומת לב, מוטיבציה, זיכרון, תחושת ההנאה והשליטה המוטורית.
כדי לברר מה יכול לגרום לעודף של דופמין, מהם הסימפטומים של עודף כזה, ההשלכות שיכולות להיות לו ו כיצד להוריד עודף דופמיןהמשך לקרוא מאמר זה בנושא פסיכולוגיה מקוונת.
הדופמין מווסת פונקציות חשובות מאוד כמו זיכרון, שינה או מצב רוח. לכן יש חשיבות רבה לוויסות רמות הדופמין. במקרה שיש עודף ממוליך עצבי זה, כיצד ניתן להוריד דופמין? ישנן שתי דרכים עיקריות להפחתת עודף דופמין:
תרופות
כפי שהזכרנו באותו מאמר, תרופות אנטי-פסיכוטיות הם סוג של תרופות שפועלות להפחתת רמת הדופמין. אלה שכיחים מאוד לטיפול בסכיזופרניה, הפרעה דו קוטבית או פסיכוזה.
הַאֲכָלָה
בנוסף, תזונה עשירה במאכלים שונים המסייעים לרומם סרוטונין זה יכול גם לגרום לדופמין לרדת בהתאם. חלק מהמזונות הללו הם פחמימות.
מצד שני, יש סוג אחר של מזון עשיר ב- L- טירוזין, שהוא מבשר של דופמין שיהיה טוב יותר.
לבסוף, כפי שראינו, רמות הלחץ קשורות גם לוויסות הדופמין. במאמר הבא תמצאו מידע עבור לנהל לחץ. אחת השיטות היעילות ביותר היא הרפיה, לכן אנו משאירים לכם סרטון של הרפיה מודרכת למטה.
מאמר זה אינפורמטיבי בלבד, בפסיכולוגיה און ליין אין בכוחנו לבצע אבחנה או להמליץ על טיפול. אנו מזמינים אותך ללכת לפסיכולוג כדי לטפל במקרה הספציפי שלך.
