היכולת לדו-שיח, להחליף נקודות מבט ולהזדהות עם אנשים היא הנכס הטוב ביותר שלנו לפתור כל בעיה ביומיום שלנו. אך לא תמיד אנו מסוגלים ליצור שיחה יזומה והחלטית, פעמים רבות אנו מאפשרים לעצמנו להיסחף על ידי כעס או כעס, מה שגורם למוחנו ולהיגיון להעפיל. אך ברור שאנשים מדברים מבינים זה את זה, במאמר זה בנושא פסיכולוגיה און ליין אנו הולכים לגלות אתכם כיצד לפתור סכסוך באמצעות דיאלוג. כאן אנו נותנים לכם את הטיפים והטריקים הטובים ביותר שעליכם לדעת על מנת שמעתה כל בעיה או אי הבנה יוכלו להיפתר בצורה חיובית ובונה.
על מנת לפתור כל סוג של סכסוך חשוב לבחור בדיאלוג. למעשה, אפילו לפתגם שלנו יש ביטוי שמזכיר את יכולת ההחלטה הזו: "על ידי דיבורים מבינים אנשים." אין כלי יעיל ובונה יותר מאשר לנהל שיחה רגועה ורגועה כדי לפתור כל סוג של בעיה שעלולה להתעורר בין שני אנשים (או יותר).
אז למה כל כך קשה לנו להשתמש בטכניקה הזו כשיש לנו בעיה? בעיקרון בגלל אנחנו נסחפים מרגשות, על ידי כעס, על ידי כעס או על ידי גאווה ורגשות אלה מונעים מאיתנו לקיים שיחה רציונאלית ותרבותית עם האדם שכעסנו עליו. עם זאת, חיוני ללמוד לשלוט ברגשות ולמנוע מהם להחזיק בעצמנו. ואפשרות לדו-שיח ולכבד את תפניתן של המלים היא תחילתן של מערכות יחסים בריאותיות ומועילות הרבה יותר. במאמר אחר זה אנו נותנים לך
ה בסיסים כדי להיות מסוגל לפתור סכסוכים עם דיאלוג הם:
- שמיעה אקטיבית: זה לא רק על הבעת דעתך, אלא מעל הכל על הקשבה והבנה של האדם האחר
- אני מכבד: אתה צריך לכבד את נקודת המבט של האדם האחר ולא לתקוף אותה. הוא מרגיש כך ולכן עליכם להקשיב לו ולכבד את רגשותיו ומחשבותיו.
- נסו להבין אותו: חשוב ששניכם ינסו להבין אחד את השני, זה לא רק על דיבור והקשבה אלא מעל לכל שיש הבנה משני הצדדים
- חשיבות הכנות: אם בזמן שאתה מדבר אינכם כנים זה עם זה, השיחה לא תועיל והמצב לא ייפתר. אל תפחד ובאמת תביע את מה שאתה מרגיש
אין מנוס מכך שבימינו אנו מתקיימים סכסוכים. מסיבה זו, במקום לפתור אותם על ידי צעקות או ויכוחים בצורה בלתי נשלטת, עלינו ללמוד לנהל אותם באופן יזום וחיובי. סכסוך יכול לעזור לנו להשתפר כאדם וגם היחסים יכולים להשתפר.
במאמר אחר זה אנו עוזרים לך ללמוד להתווכח עם בן / בת הזוג שלך מכיוון שבדרך כלל זה במישור חיינו שיש יותר סכסוכים.
אם אתה רוצה לדעת כיצד לפתור סכסוך באמצעות דיאלוג, חשוב שתקח בחשבון סדרת טיפים שיעזרו לך לשים לסיים את המחלוקת בצורה בונה וחיובית. לאחר מכן אנו נותנים לכם את הטריקים שעליכם לקחת בחשבון בכדי שתוכלו לפתור את הבעיה ולשחזר את מערכת היחסים שלכם בצורה בריאה ואופטימלית.
לדבר ולהקשיב: כבד את תורך לדבר
בדיאלוג שני אנשים צריכים לדבר ולהחליף רגשות ונקודות מבט. פעמים רבות אנו מוצפים ברגשות ואנו מתחילים "להקיא" את כל מה שיש לנו מבלי לקחת בחשבון שיש לפנינו אדם אחר המושפע מאותו נושא. לכן, זה לא קשור לריקון עצמך אלא פשוט לבטא את עצמך וגם להקשיב ולהבין את נקודת המבט האחרת. כבד את המפנה לדבר, תן לאדם האחר להביע את עצמו ולדבר לפי הצורך וכך תוכל להבין זה את זה.
מקום שקט ונינוח
הסביבה בה אתה מנהל את השיחה צריכה להיות נוטה לדיאלוג ולהבנה. באותו אופן, הגישה של שני המעורבים צריכה להיות גם האידיאלית לדבר ולפתור את הבעיה. לכן, הימנע מהפלת הנושא בזמן שאתה מבשל או עובד. המתן עד שאתה רגוע ושניכם מוכנים לדבר ולפתור את הסכסוך. באותו אופן ששניים לא מתווכחים אם אחד לא רוצה, שני אנשים לא מפצים אם לא רוצים.
בחר את הרגע הנכון
אם אתה רוצה לדבר עם בן / בת הזוג שלך, עם ילדך, עם חברך וכו ', חשוב שתבחר ברגע הנכון לעשות זאת. עלינו לקבל קצת פסיכולוגיה ולזכור שלא כל הרגעים טובים להתמודד עם קונפליקט. באופן אידיאלי, אותו אדם רגוע או, גם אתה יכול להגיד לו שאתה צריך לדבר איתו / אותה ולהחליט זמן ביום או בשבוע לדבר על זה.
לשלוט בכעס
כדי לפתור סכסוך באמצעות דיאלוג חשוב להשתמש בחלק הכי רציונלי בשיחה ולהשאיר את החלק הרגשי בחוץ. אסור לנו להיסחף מכעסים, עצב, בכי וכו ', אלא עלינו להיות נחושים ולפתור את הבעיה. ניהול רגשות ושליטה בהם חיוניים כדי שהשיחה לא תהפוך לויכוח ותוכחות יתחילו לצוץ. לכן, אם בשלב כלשהו בשיחה אתה רואה שאתה נהיה עצבני מהרגיל, קח נשימה עמוקה ונסה לשמור על רוח קרירה. כעס לא יביא אתכם לפועל ומה שעליכם לעשות הוא לפתור את הבעיה בצורה רציונאלית.
להגיע למסקנה
פעמים רבות, כאשר אנו מתחילים לדבר ולהביע את רגשותינו, אנו עשויים לגלות שבסופו של דבר אנו מדברים על הכל פרט למה שבאמת קורה לנו. נהוג להסתובב בין השיחים ולהתחיל לדבר על דברים קשורים אחרים אך אנו ממליצים להיות מודעים מאוד אם זה קורה, ואם כן, להחזיר את מהלך השיחה. עכשיו אתה מדבר על נושא ספציפי, ונושא זה, אתה צריך לפתור את זה. בהמשך ובהזדמנות אחרת תעסוק בכל השאר המופיע, אך כעת עליך להיות החלטי ולהגיע לברית או למסקנה בדבר הסכסוך. רק אז נוכל לומר שזה נפתר במלואו.
עכשיו שאתה מכיר את הטכניקות והטיפים כדי להיות מסוגל לפתור סכסוך באמצעות דיאלוג חשוב שנזכור מדוע זו השיטה הטובה ביותר לפתור את הבעיות שלנו. לכל החיים. הנה כמה מהסיבות לכך שאנחנו צריכים ללמוד לדבר בלי להתווכח:
- הכלי היחיד להבנה: פעמים רבות, בימינו, התקשורת עלולה להיכשל. יתכן שמתעוררות אי הבנות, שאנחנו טועים או שפוגעים בטעות במישהו. בכל אחת מהנסיבות הללו, עם דיאלוג תוכלו להבין אחד את השני, להבין אחד את השני ולפתור את הבעיה שהתרחשה. זו הדרך היחידה שקיימת המאפשרת לנו להבין זה את זה טוב יותר וללמוד לכבד את האנשים שאכפת לנו יותר.
- זה עוזר לנו להבין טוב יותר: על ידי שיחה פעילה עם אדם אחר, אנו משיגים הבנה טובה יותר של העולם בו אנו חיים והאנשים שלידנו. זהו כלי חיוני להבנת טוב יותר את היקום שלנו ולהיות מסוגלים לחיות בצורה מאוזנת ויציבה עם כל מה שמקיף אותנו.
- אידיאלי למניעת סכסוכים: אם אנחנו מדברים ופותרים את הבעיות שלנו, אנו נמנעים מצעקות, בכי וממצבים מאוד לא נעימים. באמצעות דיאלוג אנו יכולים להימנע מהגדלת הבעיה ולפתור אותה תוך התחשבות ברגשות האחר. דרך אידיאלית לבנות מערכות יחסים בריאות יותר, לא משנה מה הסוג (משפחה, חברים, בן זוג וכו ').
- זה מאפשר לנו לפתור את הבעיה: וכמובן, מדברים אנו מצליחים להבין את נקודת המבט של האחר וכי הוא גם מבין אותנו. החל מאותה נקודה של אמפתיה וכבוד אחד לשני, ניתן להגיע להסכמות ולסכם להשגת דו קיום אופטימלי הרבה יותר וזה כולל את שני המעורבים.
מאמר זה אינפורמטיבי בלבד, בפסיכולוגיה און ליין אין בכוחנו לבצע אבחנה או להמליץ על טיפול. אנו מזמינים אותך ללכת לפסיכולוג כדי לטפל במקרה הספציפי שלך.
