מהי פסיכולוגיה חיובית?

בעוד שבעבר פסיכולוגיה למדה כאב רגשי ופתולוגיות, בהמשך היא תתמקד בכל מה שמשמח אנשים. פסיכולוגיה חיובית עוזרת לנו למצוא בריאות רגשית, שאינו מוגבל לבריאות גופנית (שאינה סובלת מאף מחלה) אלא מבקש לעזור לאנשים להרגיש מוגשמים ולאהוב את חייהם.

במאמר זה של PsychologyOnline נעמיק בשאלה מהי פסיכולוגיה חיובית?

אינדקס

1. מונע פתולוגיות
2. ראשית הפסיכולוגיה החיובית: מרטין זליגמן
3. נקודת מבט שונה
4. מה מתחשבת בפסיכולוגיה חיובית?
5. היו אסירי תודה על מה שיש לנו
6. ראו שגם לאחרים יש מחוות נדיבות

פסיכולוגיה חיובית מונעת פתולוגיות. כשאנחנו מרוצים ממצבנו הנוכחי ואנחנו יודעים להעריך את חיינו ולמצוא את הצד הטוב בכל הדברים, יש לנו סבירות נמוכה בהרבה לסבול מפתולוגיות.

פסיכולוגיה חיובית נולדה מידו של מרטין זליגמן. מייסד זה גילה את החשיבות שיש בתקווה שמצבנו הנוכחי ישתפר והחשיבות בהרגשת אושר, מראה עצמנו חזקים, בעלי ערכים שחשובים לנו ויש להם מערכות יחסים חיוביות על ידי התייחסות לאנשים המביאים את הטוב ביותר בנו וגורמים לנו להיות שַׂמֵחַ.

פסיכולוגיה חיובית אינה שוללת את החשיבות של לימוד פתולוגיות או הפרעות פסיכולוגיות, אך היא משמשת נקודת מבט נוספת ל עזור לנו להרגיש טוב יותר ולהיות מאושרים. נקודת מבט זו מכירה בכך שאינו סובל מכאב או מחלה אינו מונע מאיתנו להיות בדיכאון. בעיות בריאות יכולות לגרום לנו לבעיות רגשיות, אך רק בגלל שאנחנו במצב בריאותי טוב זה לא אומר שנהיה מאושרים.

נקודת מבט פסיכולוגית זו מתחשבת בתגובתנו כאשר יקיריהם מביאים איתנו חדשות טובות. למעשה, תגובה זו אומרת יותר על עצמנו מאשר על תגובתנו אם החדשות היו שליליות.

פסיכולוגיה חיובית גם מכירה בכך שעבודה יכולה לעזור לנו להשיג מטרה בחיים האלה, כל עוד עבודה זו משמחת אותנו ואנחנו אוהבים אותה.

אולי המסר החשוב ביותר מנקודת מבט פסיכולוגית זו הוא להיות מאושר מוביל אותנו להיות יותר אירועים טובים בחיים שלנו. אם אנו מאושרים, יתרחשו עוד יותר אירועים בחיינו שיעשו אותנו מאושרים עוד יותר.

פסיכולוגיה חיובית מודיעה לנו על כך אדם מאושר כשהוא אוטונומי (ולכן לא מרגיש תלוי באחרים), כשיש לך קשרים ומערכות יחסים טובים עם האנשים סביבך ומתי מרגיש שימושי.

יש אנשים שמחזיקים מחברת שבה הם רושמים, כל יום, את כל מה שקרה באותו יום שהם רוצים להודות להם. חדשות טובות כמו למצוא את עבודת חלומותיך או להתחיל מחקרים שאתה אוהב הם אירועים שעלינו להיות אסירי תודה עליהם. אבל האנשים האלה שמודים תודה לא צריכים לחכות לאירועים מדהימים שיתרחשו בחייהם. חיים, כי הם גם יודעים להעריך ולהעריך את העובדה שיש רגליים וזרועות, אוכל בצלחת חברים.

תודה משמחת אותנו. אנו מרגישים טוב יותר עם עצמנו ומשפרים את ההערכה העצמית שלנו כאשר אנו מעריכים את מה שיש לנו. אנשים רבים סובלים ממתח, אך הכרה בכל הדברים החיוביים בחיינו תעזור לנו להתגבר על עצבנות זו.

כששכן מאמץ כלב ואומר לך כמה הוא מרגיש שמסר משפחה לחיה שלא הייתה לה כלום, כאשר אתה רואה בטלוויזיה שאדם שזכה הגרלה תרמה את כל ההון לנזקקים ביותר או כשתדע שאחיך תמיד יעזור לך כשאתה זקוק לו, אתה תרגיש יותר מונע מכך שיש לך מחוות חיוביות כלפיהם. השאר. לראות שאנשים עוזרים לאחרים יניע אותך להעתיק מחוות מסוג זה.

ישנן דרכים רבות להיות מאושרים, ואחד מהם הוא ללמוד מפסיכולוגיה חיובית, נקודת מבט שמטרתה להכיר את הנתיבים שיובילו אותנו לחיות טוב יותר. כדי להיות מאושרים, אתה לא צריך לקבל את העבודה הטובה ביותר. ולא לסבול מאף מחלה זה לא מספיק כדי להיות מאושרים. פסיכולוגיה חיובית אחראית להוביל אותנו בדרך לאושר.

מאמר זה אינפורמטיבי בלבד, בפסיכולוגיה און ליין אין בכוחנו לבצע אבחנה או להמליץ ​​על טיפול. אנו מזמינים אותך ללכת לפסיכולוג כדי לטפל במקרה הספציפי שלך.

אם אתה רוצה לקרוא מאמרים נוספים הדומים ל- מהי פסיכולוגיה חיובית?אנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריה שלנו צמיחה אישית ועזרה עצמית.