נהיגה פוביה: מה זה, תסמינים, גורם וטיפול

היה לך פחד לאבד שליטה ולעשות נזק בן זוגך או ילדך? פחדת לפגוע בעצמך או לדרוס מישהו? פחד זה ידוע כפוביה מדחף ומשמע שאנשים מפתחים פחד לאבד שליטה ולעשות משהו שהם ממש לא רוצים לעשות.

פחד הוא תגובת הישרדות אדפטיבית, אך מה קורה כאשר אתה מציב את תחושת הסכנה בתוך האדם שלך והמחשבה שלך ויש לך את הרעיון החוזר על עצמו שאתה יכול להזיק לעצמך או לאחר אדם? אם אתה רוצה לדעת יותר על הפרעה זו, המשך לקרוא מאמר זה בפסיכולוגיה און ליין: מניע פוביה: מה זה, תסמינים, גורם וטיפול.

אינדקס

1. מה זה דרייב פוביה
2. כונן פוביה: תסמינים
3. כונן פוביה: גורם
4. כונן פוביה: טיפול

ה להניע פוביות הם המחשבות, הרגשות או הדחפים שיש לאדם לאבד שליטה ונזק לאנשים אחרים או לעצמה. מרוב פוביה זו מחשבות פולשניות לא נעימות ואינטנסיבית פחד לאבד שליטה, מכיוון שאתה לא רוצה לבצע את הפעולה שאתה חושב עליה.

לכן, בפוביה דחפית, מחשבות המפתחות רמה גבוהה של הדמיה מופיעות, מאחר שאנשים הם מתארים לעצמם לעשות את זה, ולהתייחס לאובדן שליטה וביצוע פעולות שהאדם עצמו מגדיר כשליליות ובלתי רצויות.

פוביה זו יכולה להתבטא בבידוד או להיות חלק מהפרעה אחרת. פוביה מדחף נקשרה בעיקר עם

כמה דוגמאות לפוביות כונן נפוצים המאפשרים את הבנתם הם:

• אדם מחכה לרכבת התחתית ופתאום חושב שהוא יכול לצאת משליטה ולעלות על המסלולים או לדחוף אליהם מישהו אחר.
• פחד עז מאדם להיות ליד סכינים בגלל הפחד שהם חשים באפשרות לקחת אחד ולפגוע בעצמם או באדם אחר.
• דוגמא לפוביה דחפת באמהות היא חוויה מחשבות רעות לא רצוניות על פגיעה בתינוקות, הטלתם כשהם מוחזקים וכו '.

התסמינים הקיימים בפוביה של דחף הם הבאים:

• נוכחות של מחשבות פולשניות (המחשבות שאינן רצוניות, אוטומטיות ועם תוכן לא נעים) שהופכות מחשבות אובססיביותכך שהם מופיעים שוב ושוב בהתמדה, מבלי שהאדם יוכל לשלוט בהם.
• במחשבות האלה האדם מדמיינת או מדמיינת את עצמה ביצוע פעולה, דחף. הם חושבים עם רמת הדמיה גבוהה בדרך כלל.
• המחשבות שמציג האדם עם פוביה דחף הן אגודיסטוניכלומר, הם אינם מקובלים, תואמים או קוהרנטיים עם האדם. זה מוביל לכך שהאדם חווה אותם באשמה ובושה עזים.
• האדם יודע זאת במודע אתה לא רוצה לעשות את מה שאתה חושב עליו, שבגינו הוא מפתח פחד עז מאובדן שליטה וביצוע הפעולות או הדחפים המובילים את המחשבות.
• מחשבות פולשניות אלימות. בדרך כלל התוכן של מחשבות אלה נוטה להיות תוקפני, כלפי עצמו או כלפי אנשים אחרים, לפעמים פגיעים וחסרי הגנה, מוסריים או מיניים.
• האדם עושה מאמצים רבים בניסיון להתנגד, לדכא ולהימנע ממחשבות אלו. היא מרוכזת יתר על המידה במחשבה או בדימוי האובססיבי ומרגישה שהיא נאבקת בעצמה.
• פיתוח של התנהגויות הימנעות לפני חוסר האפשרות לשלוט במחשבות הללו.
• זה נפוץ גם עבור אנשים עם פוביה מניע לבחון את מחשבותיהם ואת סיפורי חייהם, כמו גם שאל אנשים קרובים אליך בחיפוש אחר ביטחון, כלומר אישור שהמחשבה שאתה חושש ממנה לא לִקְרוֹת.
• מחשבות מייצרות רמות גבוהות של סבל ומצוקה אצל אנשים הסובלים מכך, כמו גם חרדה ועצב. במקרים קיצוניים, עלולות להופיע מחשבות אובדניות וכוונה.
• שינוי והפרעה באזורים חיוניים שונים של האדם וירידה באיכות החיים עקב פוביה.

ההסברים הנפוצים ביותר ו הגורמים השכיחים ביותר לפוביה של הכונן הם כדלקמן:

• מנגנון חשיבה אובססיבי: מחשבות פולשניות לא נעימות נפוצות יותר ממה שאנחנו חושבים וכולנו חווינו אותן לא פעם. בדרך כלל, בנוכחות אחד מהם, אנשים לא נותנים לזה חשיבות רבה יותר, הם זורקים אותם וכששוקלים אותם רק מחשבה אחת לא מבזבזת זמן על מנת לנתח אותה והם מקטינים את חשיבותה, מה שמעדיף את הכחדתה באופן טִבעִי. במקום זאת, כאשר אדם שימו לב יתר על המידה לחשיבה פולשנית זו, מנתח אותו ושואל ומעריך אותו על סמך זה, המחשבה או הדימוי נוטים להופיע בצורה חוזרת ומתמשכת. יש אפוא הפיכה של חשיבה פולשנית לחשיבה אובססיבית, עקב פרשנות קטסטרופלית בוצע. במקרה זה, תהליך הניתוח ובחינת החשיבה הפולשנית אינו מתבצע מתוך סקרנות ואובייקטיביות, אלא הוא הערכה רגשית, שכן המחשבה עוררה את תחושת האזעקה וגרמה למצב הפעלה בו האדם להרגיש פחד, חרדה ואשמה. מצב זה מעדיף התמקדות יתרה וחשיבות רגשית במחשבה זו, המעדיפה לולאה בה האדם מנסה הימנע ממחשבה זו, מרגיש חרדה ופחד עקב חוסר האפשרות לשלוט בה, אך באופן פרדוקסאלי זה גורם לה להופיע חוזר ונשנה.
• הערכת יתר לחשיבות החשיבה: טעות קוגניטיבית המרמזת על ייחוס של משמעות אישית ושלילית למחשבה, הדבר נתפס כמגלה את טבעו של האדם ומאפייניו; האדם הוא כל מה שהוא חושב.
• מיזוג פעולה-מחשבה מסוג מוסרי: עיוות מחשבה נוסף שבו מאמינים שמחשבות מקבילות מוסרית לפעולות, ולכן, חשיבה על פעולה שלילית משולה לעשייה.
• מיזוג פעולה-מחשבה מסוג ההסתברות: אמונה מוטעית שחשיבה על משהו מגדילה את ההסתברות שזה יקרה.
• אחריות מוגזמת: הכרה כי לאדם עצמו יש כוח השפעה והחלטה בנוגע להתגרות ולהימנעות מאירועים שליליים וקטסטרופאליים מסוימים.
• חשיבות השליטה במחשבה: מתוך אמונה ששליטה מוחלטת במחשבות ודימויים אפשרית, כמו גם הערכת יתר של החשיבות שיש לשליטה נפשית מלאה.
• מצבים חיוניים: הרגעים החיוניים בהם הם חווים רמות גבוהות מאוד של לחץ וחרדה, שקשה לנהל ולהתמודד איתם, יכולים להיות הקשרים פגיעים למחשבות פולשניות ואובססיביות. אירועים מלחיצים מעדיפים הופעת מחשבות לא רצוניות ובלתי רצויות המצב הרגשי של החרדה עצמו יכול להקל על הפניית תשומת לב יתרה כלפיו הֵם.
• תכונות אישיות: כמה מאפייני אישיות כמו אחריות יתר, שְׁלֵמוּתָנוּתצורך מוגזם בשליטה, דרישה עצמית גבוהה, מוסר קפדני ונוירוטיות נקשרו כגורמי סיכון למחשבות אובססיביות ולדחף פוביה.
• ההשפעה של אירוע או חדשות כלשהם: במקרים מסוימים, לראות או לשמוע חדשות לא נעימות עם השפעה רגשית רבה הוא הגורם שמפעיל שאדם מתחיל לתהות אם יוכל לעשות את אותו הדבר, אם הוא עלול לאבד שליטה על כך צוּרָה.

איך להתגבר על הפחד לפגוע במישהו? אדם הסובל מפוביה מדחף עשוי להימנע מלבקש טיפול מיוחד. הסיבה לכך היא רגשות אשם ובושה הקשורים למחשבות ו / או לתמונות שאתה מנסה להימנע ללא הצלחה. עם זאת, לטיפול בפוביה בכונן חשוב לפנות למומחה.

כיצד להתגבר על פוביה? ה להניע טיפול בפוביה כולל את שורות העבודה הבאות:

1. חינוך פסיכולוגי: הסבר תיאורטי אודות פוביה דחפת, תסמיניה, מחשבות פולשניות ואובססיביות וכן את מנגנון החשיבה האובססיבית, טעויות החשיבה והנסיבות המעדיפות את הופעתה של זאת הפרעה. כמו כן, מודעות ומידע אודות הנורמליות והתדירות של מחשבות פולשניות אצל רוב האנשים במטרה לקדם את הנורמליזציה שלהם.
2. תַעֲרוּכָה: יש להסביר את התפקיד המחזק של התנהגויות הימנעות מהפרעה זו ולזהות את אלו שהאדם מציג. לאחר מכן, האדם פנים בהדרגה והיא חושפת את עצמה לאותם מצבים שהיא נמנעת באופן פעיל. לדוגמא, התערוכה יכולה להתקיים ברכבת התחתית, במקרה שהאדם ימנע משימוש בתחבורה זו ל פחד לזרוק או לזרוק אדם אחר על המסילה, או על סכינים אם אתה חושש לפגוע בעצמך או באחרים אֲנָשִׁים.
3. חשיפה למחשבות אובססיביות: גרסה אחרת של טכניקת החשיפה היא להחיל אותה על מחשבות אובססיביות, שכן יש גם ניסיון להימנע מהן ולשלוט בהן. לשם כך, ניתן לבקש מהאדם לחזור על המחשבה נפשית, לכתוב אותה מספר פעמים על דף נייר או להקליט אותה ולהאזין לה מספר פעמים.
4. הרפיה ונשימה: מתאמן ב טכניקות הרפיה ונשימה לפני החשיפה יכול לשפר את היעילות של טכניקת החשיפה.
5. ארגון מחדש קוגניטיבי: מיושם בגישה לעיוותים קוגניטיביים ו פרשנות קטסטרופלית למחשבה, במטרה ליצור הכרות ופרשנויות מציאותיות ופונקציונליות יותר. מעודדים אי-זיהוי אישי של המחשבה ומוטלים בספק באמונות ובאי התאמתן.
6. מַצַב רוּחַ: מצב הרוח מושפע לעתים קרובות אצל אנשים הסובלים מפוביה זו. כמו כן, מצב שלילי מעדיף הפרעה של מחשבות לא נעימות, ולכן יש צורך בהתערבות השוקלת זאת. קידום של הרגלים בריאים, דיאטה, היגיינת שינה וספורט, כמו גם רשימה עם פעילויות מתגמלות ואלה מעניינים את האדם, והכל במטרה ליצור לוח זמנים של משימות.

מאמר זה אינפורמטיבי בלבד, בפסיכולוגיה און ליין אין בכוחנו לבצע אבחנה או להמליץ ​​על טיפול. אנו מזמינים אותך ללכת לפסיכולוג כדי לטפל במקרה הספציפי שלך.

אם אתה רוצה לקרוא מאמרים נוספים הדומים ל- מניע פוביה: מה זה, תסמינים, גורם וטיפולאנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריה שלנו פסיכולוגיה קלינית.

• בלוך, א ', ברבר, ע. C., & Rodríguez, C. ג. (2017). OCD: אובססיות וכפיה: טיפול קוגניטיבי. ברית העריכה.
• נרדונה, ג ' (2012). פחד, פאניקה, פוביות: הטיפול הקצר. עורך מערכת הרדר.
• ולוסילו, פ. ס ', וויקאריו, א. פ. ג. (2015). הפרעה טורדנית כפייתית תכנית השכלה רפואית מתמשכת המוסמכת לרפואה, 11(84), 5008-5014.