אחד הסימפטומים המצביעים על כך שעוד יש לנו דרך ארוכה לעבור ברמת האינטליגנציה הרגשית הוא שבדרך כלל אנו משתמשים במושגים כלליים לזיהוי מצבנו. אין ספק שבשלב מסוים אמרת או שמעת מישהו את המושג "להיות למטה". אבל אילו רגשות באמת מייצרים כשאנחנו בשלב הזה? שמות רגשות אחד אחד יכולים לעזור לך להכיר את עצמך טוב יותר. גלה למטה במאמר זה מה הם תחושות תכופות במצב רוח ירוד.
העצבות זהו אחד הרגשות הרגילים במצב רגשי זה. יש כיבוי מצב רוח מסוים, כאילו היינו פחות חיוני. במקרה כזה, לעצב יש סיבה ספציפית למרות שלא זיהינו זאת. ניתן לייצר אותו על ידי אירוע ספציפי או על ידי סכום של מספר גורמים שלא נפתרו באותה תקופה ויצרו תגובת שרשרת.
מצד שני, יש לציין שלעצב יכול להיות צורות רבות ושונות, אחת מהן היא הזעם. במקרה זה, כעס זה מראה כעס על עובדה הנחשבת בלתי הוגנת. אפשר גם לסבול את העצב של הקנאה. יש אנשים שנמצאים למטה בגלל שהם נוטים להשוות את עצמם יתר לאחרים.
מצב רוח ירוד מלווה ב- מידת פסימיות אפילו מתון. נוצרת דרך חשיבה בה נראה כי המציאות בעלת צבע אפור. החוויות שקורות לנו משפיעות גם על מצב הרוח שלנו, במיוחד כשהן מייצגות הפסקה עם החלומות והאשליות שלנו.
מצב הרוח הנמוך קשור בדרך כלל גם לוודאי תחושת אדישות, האדם צריך לעשות מאמץ נוסף להתמודד עם שגרות יומיומיות מבלי להיסחף על ידי עצלות או על ידי תחושה של: "בשביל מה אני אשתדל?" אדישות היא תוצאה של התנתקות בדרך עם ההווה כדי להשהות, לנוח ולחזור למסלול.
בעוד שבשלבי שמחה הרצון לחלוק את החוויות הללו עם החברים עולה מאוד, להפך, בא רגע של מצב רוח ירוד, הרצון ל להסתכל בתוך עצמו זה מורגש אפילו באופן בו האדם ממקד את שיחותיו בעצמו וברצונו להישמע. זה טוב לחיות את התהליך הזה כי זה עוזר לנו לשים מילים על הרגשות שלנו. העולם הפנימי אינו חומרי וגלוי, ולכן כל אלמנט שמרכיב אותו אינו ניתן לזיהוי קל כמו כאשר אנו נעים בהקשר החומרי של הדברים.
בזמן מסוג זה יכולות להתעורר גם מחשבות חוזרות ונשנות, רעיונות תכופים שכן להתגורר בתודעה ואיתה עלינו לנקוט בזהירות מיוחדת שלא לתת להם להכות שורש לָנוּ. זו אחת הסיבות לכך, למרות שמקובל מאוד שאדם שנמצא למטה לא רוצה להשתתף במסיבות חברתיות ובאירועים המוניים, הוא צריך נסה להסיח את דעתך עם תוכניות שקטות ונינוח. חוויות אלו מציעות לך מסגרת חדשה של מציאות ועוזרות לך אל תישאר נעול בעצמך.
כל אחד, אפילו האדם האופטימי ביותר, יכול לחוות רגעים שהם ממש מרגישים שהוא למטה. להיות למטה לא אומר להיות מדוכא. אכזבות ואכזבות אישיות הם אנושיים מאוד וכשאנחנו חיים אותם הם פוגעים בנו ואנחנו צריכים תקופת אבל כדי להפוך את הדף ולרפא את הפצע.
מאמר זה אינפורמטיבי בלבד, בפסיכולוגיה און ליין אין בכוחנו לבצע אבחנה או להמליץ על טיפול. אנו מזמינים אותך ללכת לפסיכולוג כדי לטפל במקרה הספציפי שלך.
