הפרעת חרדה כללית: סיבות, תסמינים וטיפול

האם אתה בדרך כלל דואג לכל דבר בצורה מוגזמת ומרגיש שאתה לא יכול לעזור לזה? האם מחשבות קטסטרופליות עולות בראשך שאתה הם מייצרים הרבה מתח ודאגה ללא סיבה? האם אתה מעדיף לחשוב שהגרוע מכל יקרה כדי להכין את עצמך לכל סוג של סיטואציה? שלילי? אם ענית בחיוב על כל השאלות הללו, אתה כנראה סובל מ- הפרעת חרדה כללית. הפרעת חרדה כללית היא פחד לא הגיוני, מוגזם ומתמיד הגורם לאי נוחות רבה אצל האדם עקב לכך הוא מציג דאגה מוגזמת שאינה מאפשרת לו לבצע את פעילותו היומיומית ובכל פעם שהיא משפיעה עליו בתחומים נוספים שלו חַיִים. אנשים אלה חיים כל הזמן או רוב הזמן כשהם מודאגים שדברים ישתבשו מסיבות שונות, למשל, הם עלולים לחשוש מביצוע תאונה כאשר הם יוצאים עם המכונית או ברגל, סובלים ממחלה קשה ו / או שאהוב סובל ממנה, נשאר בין השאר בפשיטת רגל וללא עבודה מצבים.

במאמר זה בפסיכולוגיה און ליין אודות הפרעת חרדה כללית: גורמים, תסמינים וטיפול, נלמד ביתר פירוט על הפרעה זו.

אינדקס

1. תסמינים של הפרעת חרדה כללית
2. הפרעת חרדה כללית: גורמים
3. הפרעת חרדה כללית: טיפול פסיכולוגי
4. חרדה כללית: טיפול תרופתי
5. קשב או מדיטציה

אדם הסובל מהפרעת חרדה כללית יכול להציג מספר תסמינים המשתנים בהתאם למצבם האישי ולאישיותם, אולם הסימפטומים הנפוצים ביותר הם כדלקמן:

• מרגיש כל הזמן מגורה
• עייפות בקלות רבה.
• מתקשים מאוד להתרכז.
• דאגה מוגזמת לעתיד ולהפסיק לחיות באופן מלא בהווה.
• מתח או כאב בשרירים.
• בעיות שינה.
• להיות מודאג כל הזמן ובכוננות.
• מחשבות קטסטרופליות מתמדות על מה יכול לקרות לעצמו ו / או לאהובים.
• טכיקרדיה.
• פחד לקבל החלטות שגויות.

כל אחד יכול לסבול מהפרעת חרדה כללית ללא קשר לגיל או מין, עם זאת שכיחה יותר אצל נשים מאשר אצל גברים. הגורמים המדויקים להפרעה זו אינם ידועים, אך נמצא כי ייתכן שהיא נובעת מ- גורמים שונים באינטראקציה מתמדת כמו למשל גורמי בריאות גופניים ו / או נפשיים, פסיכולוגיים וסביבתיים.

גורם לבריאות גופנית

חלק מהגורמים השכיחים ביותר לבריאות גופנית, הקשורים לחרדה, הם הבאים:

• מחלות לב וכלי דם.
• תסמונת קדם וסתית.
• הַפסָקַת וֶסֶת.
• תת פעילות של בלוטת התריס או תת פעילות של בלוטת התריס.
• כאבי שרירים.
• מחלות במערכת העיכול.

סיבות פסיכולוגיות

מקובל שאנשים עם הפרעת חרדה כללית מדווחים שהם חרדים מאוד כל עוד הם זוכרים. הוכח כי כמה סוגי אישיות נוטים יותר לפתח מחלה מסוג זה, כולל תכונות האישיות הנפוצות ביותר העוקבים:

• בַּישָׁנוּת.
• מידה גבוהה של פרפקציוניזם.
• הערכה עצמית נמוכה.
• מעט אסרטיביות: הם מתקשים להביע לאחרים את מה שהם חשים מחשש לעשות זאת בצורה בלתי הולמת).
• הַסְסָנוּת: קשה להם מאוד לקבל החלטות משלהם מחשש לטעות מכיוון שהם מאוד מודאגים לדעת שהם צריכים לקחת עליהם אחריות.
• מזג שלילי. לרוב יש להם מחשבות שליליות על כל דבר או כמעט כל מה שקורה להם.
• עצב מתמיד: יש להם מזג די עצוב בשל התפיסה השלילית שיש להם לגבי חייהם.
• סובלנות נמוכה לאי ודאות.

סיבות סביבתיות

ישנם גורמים סביבתיים שיכולים לתרום כך שאדם נוטה יותר לפתח הפרעה בשילוב עם אחרים. חלק מגורמים אלה הם כדלקמן:

• לעיתים קרובות הוא מופיע אצל אנשים ללא עבודה.
• טראומה בילדות (התעללות מינית, התעללות פיזית ו / או פסיכולוגית, נטישה או מוות של אחד ההורים או שניהם, הַצָקָה, בין היתר).
• שיש להם הורים מודאגים, אז הם למדו מילדות להיות מסוג זה של התנהגות.
• חיו או חיו ברציפות במצבי לחץ.

גורמים לבריאות הנפש

נמצא כי אנשים שיש להם חוסר איזון כימי בפעילות המוח יכולים להיות מסוג זה של הפרעה. לדוגמא, לא מספיק נוירוטרנסמיטרים כגון נוראדרנפריד, דופמין ו סרוטונין ו / או כי אזורים מסוימים במוח האחראים לשליטה ברגשות ובהתנהגות פעילים מדי.

יש לטפל בהפרעת חרדה כללית בעיקר באמצעות פסיכותרפיהעם זאת, במקרים מסוימים, בהתאם למצב האישי, ניתן לשלב גם טיפול תרופתי.

טיפול פסיכולוגי מכוון אליו להפחית את תסמיני החרדה ולהפחית את הנכות הנגרמת מכך. בהתאם לקשיי המטופל, הם יעבדו על תחום אחד או יותר בחייו אשר הושפעו מהסבל מהפרעה זו. מה שעובד בדרך כלל בטיפול הוא לספק לאדם את כל המידע הקשור להפרעה שהוא סובל ממנה, מכיוון שרובם פעמים שלא ידעו מהי או שהם סובלים מהפרעה זו ומהגורמים שמקורם ושומרים על רמות חֲרָדָה.

האדם מלמד גם תרגילי הרפיה כדי להפחית את החרדה, אתה עובד עם המחשבות שלך כדי לעזור למנוע התנהגויות מלמדים טכניקות דאגה, אסרטיביות ופתרון בעיות, כמו גם כמה מיומנויות חֶברָתִי. לבסוף, האדם נחשף בדמיון וחי להתמודד עם המצבים החששיים.

הטיפול התרופתי מכוון אליו להקל על תסמיני חרדה ו / או דיכאון שהאדם עשוי להציג, כמו גם למנוע הישנות. בדרך כלל, התרופות הניתנות הן חרדה, כגון bromazepam, diazepam, lorazepam, בין היתר המסייעים לאדם להרגיש רגוע יותר ולא להיות מוגזם בשום מצב. הם משמשים לעתים קרובות תרופות נוגדות דיכאון, מכיוון שמקובל לאנשים הסובלים ממצב זה להציג סוג של דיכאון כלשהו.

חשוב לקחת בחשבון שבעל המקצוע שצוין לרשום את התרופות חייב להיות א פסיכיאטר. הפסיכיאטר הוא זה שיעריך בפירוט את המצב האישי של כל אדם, כי זה לא מתאים לכל אחד כמו כן, יתכן כי עבור חלק מהצריכה של תרופות מסוימות יש את ההשפעה הרצויה ואצל אחרים זה יכול להיות הכל להפך. צריך גם לזכור שתרופות לבדן לא יעלמו את הבעיה ותמיד יש לשלב אותן עם טיפול פסיכולוגי.

אנשים עם הפרעת חרדה כללית לעיתים קרובות מפסיקים לחוות את ההווה, את מה שהם חיים כאן ועכשיו כדי להתמקד אך ורק בעתיד. הם חיים מודאגים ממה שיכול לעבור או לא יתעלם ומתעלמים ממה שקורה באמת, מה שגורם לרמות החרדה שלהם לעלות משמעותית. זו הסיבה לכך מודעות או טכניקות מדיטציה הם מועילים מאוד למצב מסוג זה, מכיוון שהם עוזרים לנו להתמקד ברגע הנוכחי ולשים בצד את החששות לגבי מה שלא קרה. זה עוזר לנו ללמוד ליהנות מכל רגע שאנחנו חווים ומשפר את היחסים שלנו עם הסביבה שלנו והאנשים סביבנו.

במאמר הבא של פסיכולוגיה און ליין אנו מדברים על השונה סוגי מדיטציה ויתרונותיהם.

מאמר זה אינפורמטיבי בלבד, בפסיכולוגיה און ליין אין בכוחנו לבצע אבחנה או להמליץ ​​על טיפול. אנו מזמינים אותך ללכת לפסיכולוג כדי לטפל במקרה הספציפי שלך.

אם אתה רוצה לקרוא מאמרים נוספים הדומים ל- הפרעת חרדה כללית: סיבות, תסמינים וטיפולאנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריה שלנו פסיכולוגיה קלינית.