אנו רגילים לשמוע על דיכאון לאחר לידה אצל נשים ועל השינויים הרגשיים שהם עלול לחוות לאחר הלידה, אך האם ידעת שגם גברים סובלים מדיכאון מסוג זה אִשָׁה? כן, ארגון הבריאות העולמי מציין שכ -10% מהגברים שמתמודדים עם אבהות סובלים מכך מצב לאחר הלידה וכי במקרה זה הוא בדרך כלל שקט יותר, מה שעלול להקשות מאוד על האבחנה ומספיק יַחַס. חשוב שהאיש הפגוע יזכה לתמיכת בן זוגו, לסביבתו הקרובה ולשים את עצמו בידיים של פסיכולוג מקצועי שיצליח להתגבר על בעיה זו ולהיות מסוגל להסתגל למצב החדש הזה מִשׁפָּחָה. במאמר פסיכולוגיה-מקוון זה, אנו מסבירים בפירוט מה הם תסמינים וטיפול בדיכאון לאחר לידה אצל גברים.
על פי המחקרים והמחקרים האחרונים שבוצעו, דיכאון לאחר לידה אצל גברים קיים וצוין כי משפיע על בין 5 ל -10% של אבות, במיוחד זה נצפה אצל גברים שהולכים להיות אבות בפעם הראשונה בחייהם ובאלה שאינם גרים עם ילדיהם.
תסמינים של דיכאון לאחר לידה אצל גברים מופיעים בדרך כלל בין החודש השלישי לשישי לאחר לידתו של התינוק ולמרות העובדה יש גם גורם הורמונלי משמעותי כמו הפחתת רמות הטסטוסטרון לאורך כל ההריון של נשים, אצל גברים ה גורם ל של מצב דיכאוני זה עקב הורות ניתן למצוא בגורמים המוזכרים להלן:
- פחד או פחד להיכשל כהורה: הורים טריים עשויים להטיל ספק אם הם ישחקו היטב בתפקיד ההורה ואם יידעו לחנך את ילדם היטב.
- פחד משינויים זה להיות אבא פירושו בשגרה היומיומית שלך.
- פחד לאבד חופש.
- חששות כספיים: האיש עלול להיות במצוקה יתרה או מודאג מהגידול ב הוצאות או אפשרות לא לדעת אם תוכלו לשאת בכל ההוצאות הדורשות טיפול של התינוק.
- אותם גברים שיש להם בן זוג שסובל דיכאון לאחר לידה הם נוטים יותר לפתח גם תסמיני דיכאון.
- ויכוחים תכופים אצל בני הזוג.
- מתח הנגרם משעות השינה המעטות, בכי התינוק, האחריות המשפחתית החדשה וכו '.
- חוסר תמיכה חברתית ורגשית.
בנוסף לאמור לעיל, במקרה של גברים עם דיכאון אבהי מקובל מאוד כי אל תביע את הפחדים שלך או את הרגשתך, בגלל שהם לא מרגישים בנוח להביע את הרגשות שלהם או בגלל שהם לא רוצים לדאוג לבן הזוג שלהם, אשר גורם להחמרת המצב ותסמיני דיכאון עלולים להחמיר, ולסכן עוד יותר את בריאותך רִגשִׁי.
חשוב לשים לב למצב זה ולהתחיל בטיפול המתאים לשיפור הרווחה הרגשית של האדם המושפע, אך גם כדי להבטיח שהתינוק יגדל ויתפתח בצורה בריאה, שכן הוכח כי כל ילד שבימי ינקותו נחשפים להורים המאובחנים כסובלים מדיכאון, הם נוטים יותר לבעיות התנהגותיות, רגשיות ולמידה לאורך כל הדרך חייו.
דיכאון לאחר לידה אצל אבות מתבטא בסימפטומים הדומים מאוד לאלה של נשים סובלים מדיכאון לאחר הלידה, אם כי ניתן לראות הבדלים מסוימים כפי שנראה הֶמְשֵׁך. המאמץ הפיזי והנפשי הכרוך באבהות לגבר יכול לגרום לו להגיע למצב של "עומס רגשי" ולהציג את הדברים הבאים תסמינים של דיכאון לאחר לידה:
- יש תחושת ריקנות ועצב.
- הרגשת אשמה בגלל הדיכאון ההורי הזה.
- לבודד את עצמך ולהפריד את עצמך מהאנשים סביבך, כמו בן / בת הזוג, המשפחה והחברים.
- להיות עצבני וכעוס ללא סיבה נראית לעין.
- התנהגות אלימה ותוקפנית יותר.
- חֲרָדָה.
- בעיות בהירדמות ושינה או שינה מוגזמת.
- אובדן עניין בפעילויות או דברים שהיו מתגמלים בעבר.
- אֲדִישׁוּת.
- יחס פסימי לעתידך.
- דאגה מוגזמת או מתמדת שלא מחפשים פיתרון.
- עייפות, עייפות ואובדן אנרגיה.
- מבוכה כללית.
- אובדן תשוקה מינית
- שימוש לרעה במשקאות אלכוהוליים.
- תסכול.
- אובססיבי עם כלכלה וכלכלה משפחתית.
- ירידה או עלייה משמעותיים במשקל.
- צרות ריכוז
- קשיים בקבלת החלטות.
- מחשבות אובדניות.
- הוא עובד עוד שעות רבות כדי להימנע מללכת הביתה.
אם אתם סובלים מכמה מהתופעות הללו ואתם חושבים שאתם עלולים לסבול ממה שמכונה דיכאון אבהי לאחר לידה, חשוב לגלות זאת מוקדם וכי אתה הולך למומחה כך שתוכל לבטא את הרגשתך מבלי להרגיש שפטים. לפיכך, תוכל למצוא דרך להתמודד עם אבהותך ללא כל כך הרבה דאגות ולהפיק את המרב מהחוויה הנפלאה של להיות אב.
בטיפול בדיכאון לאחר לידה אצל גברים, ישנם מספר טיפים וכלים שיכולים לעזור לך להתמודד טוב יותר ולהתגבר על תסמיני דיכאון בהצלחה. שימו לב להמלצות הבאות:
- הכירו את מה שקורה לכם: קודם כל, חשוב מאוד לקבל רגשות ולהכיר בכך שההורות מייצרת עבורכם את המצב הדיכאוני הזה שאתם לא ממש יודעים איך להתמודד איתו. אם אתה מזהה את הבעיה ולוקח אותה ברצינות, אתה יכול לנקוט בצעד לפנות לעזרה מקצועית ולהתחיל בטיפול או בטיפול המתאים בכדי להתגבר עליה.
- שוחח עם בן / בת הזוג שלך וחפש תמיכה בסביבה שלך: תקשורת בין בני הזוג ברגע היפה והמיוחד הזה של חייהם זה מהותי. אתה יכול להגיב על איך כל אחד מרגיש, לתמוך זה בזה כדי להתמודד עם אבהות ואמהות בצורה הטובה ביותר ולהצליח להתגבר על המצב הזה ביחד. תמיכה מצד בני משפחה וחברים ביום יום יכולה גם לעבור דרך ארוכה להילחם בדיכאון לאחר לידה.
- השתתף בטיפול בתינוק שלך: בילוי עם תינוקך והשתתפות מלאה בכל הטיפול בו יטיפח את הקשר שלך ואת הקשר הרגשי איתו.
- מנוחה: חשוב גם שהאב וגם האם ימצאו זמן לנוח ולהירדם. תוכלו להחליף טיפול בתינוק, כך ששניכם תוכלו לישון בשקט כמה שעות ולהיטען.
- לחזק את מערכת היחסים שלך עם בן / בת הזוג שלך: בילוי רב יותר עם בן / בת הזוג שלך ושיתוף כל המשימות הקשורות לתינוק הוא גם המפתח להרגשה טובה יותר.
- חפש עזרה מקצועית: אם אתם מרגישים שאתם לא מסוגלים להתגבר על דיכאון לאחר לידה וכי התמיכה של הקרובים אליכם אינה די, זה הזמן לפנות לעזרה מקצועית וללכת לפסיכולוג שיעזור לך לצאת ממצב זה במהירות האפשרית. אפשרי. במאמר הבא נסביר בפירוט מה ה טיפול פסיכולוגי לדיכאון.
מאמר זה אינפורמטיבי בלבד, בפסיכולוגיה און ליין אין בכוחנו לבצע אבחנה או להמליץ על טיפול. אנו מזמינים אותך ללכת לפסיכולוג כדי לטפל במקרה הספציפי שלך.
