מהי הפרעת הסתגלות וכיצד נוכל להתגבר עליה.

במאמר פסיכולוגיה-מקוון זה נסביר את הפרעה מסתגלת: מה זה, גורם, תסמינים וטיפול.

השינויים והקונפליקטים המתמידים בחיינו הנוכחיים, בין אם במקום העבודה, האישי או המשפחה, עלול לגרום לחוסר איזון רגשי, וכתוצאה מכך, לחוש חרדה, לחץ או עצב. אם אין לנו את הכלים הדרושים לניהול שינויים אלה ולהסתגלותם, המצב עלול להוביל לא הפרעה אדפטיבית

אינדקס

1. מהי הפרעת הסתגלות
2. תסמינים של הפרעת הסתגלות
3. אבחון הפרעת הסתגלות
4. הפרעת הסתגלות או דיכאון?
5. הפרעת התאמה: סוגים
6. הפרעה לא מסתגלת: טיפול
7. לסיכום, האם אנו יכולים להימנע מהפרעה לא מסתגלת?

אנחנו יכולים להבין את הפרעה אדפטיבית אוֹ הפרעת הסתגלות כשינוי בתהליך ההסתגלות וכתוצאה מכך, תגובה רגשית מוגזמת ולא מסתגלת. כדי לאבחן את זה כהפרעת הסתגלות, התגובה חייבת להופיע בשלושת החודשים הראשונים שלאחר הלחץ. זה בדרך כלל לא משתרע על יותר משש.

הוא מאופיין בשינוי הרווחה, מצב הרוח והידרדרות ביעילות העבודה ובתלמידים, כמו גם ביחסים חברתיים.

הסימפטומים של הפרעת הסתגלות יכולים להופיע מיד או להופיע מאוחר יותר כתוצאה מסדרת אירועים מלחיצים:

• מופיעים מ תגיד עכשיו, למשל עקב שינוי מדינה, שינוי בעבודה או הטרדה במקום העבודה בו האדם עלול לסבול מחרדה, מתח או פשוט מרגיש שלא במקום.
• תופיע מאוחר יותר. אלה נובעים מסכום של מספר גורמי לחץ. במקרה זה, ההשפעות עשויות להימשך זמן רב יותר. דוגמא יכולה להיות עומס עבודה מוגזם שמוסיף כמה שעות שינה. האדם שומר על קצב תזזיתי עד שהוא כבר לא יכול.

ה סימפטום הפרעות הסתגלות הן:

• לחץ.
• נדודי שינה.
• אֲדִישׁוּת.
• טווח תשומת לב פחות.
• כְּאֵב רֹאשׁ.
• נִרגָנוּת.
• תסכול.
• פֶּסִימִיוּת.
• שלב קבוע של הרה: לחשוב על הבעיה לאורך כל היום.
• דחף מתמיד לבכות.
• חרדה ותחושת דיכאון, לחץ בחזה וקוצר נשימה.
• עייפות נפשית ופיזית.
• אובדן תיאבון או התגברותו.
• אובדן עניין לפעילויות.
• בידוד.

אין שום שיטה או בדיקה המאפשרים לנו לראות ולאבחן בצורה מדויקת את ההפרעה. הוא מאובחן אם הקריטריונים שנקבעו ב- DSM5 ו- ICD 10 מתקיימים. לשם כך, אנשי מקצוע משתמשים בעיקר בראיון עם המטופל ככלי לאבחון. באמצעות ראיון / שיחה והתבוננות בה יוכל איש המקצוע לקבוע אם מה שמציג הוא הפרעת הסתגלות.

בהפרעות בהן אין שיטה מדויקת לאבחון הפרעה אחת, קל להיקשר אליהן עם אחרים. מקובל שסימפטומים של דיכאון קשורים לאלה של הפרעת הסתגלות.

1. ב הפרעה אדפטיבית תמיד יש סיבה להופעת ההפרעה: פרידה, שינוי בעבודה, אמהות, בעיות כלכליות, אובדן עבודה וכו '. ב דִכָּאוֹן יכול להיות שאין שום גורם להופעה, זה פשוט מופיע. יש כמה טיפים למניעת דיכאון.
2. בהפרעת הסתגלות בדרך כלל אין אותה עוצמה בתסמינים כמו בדיכאון, כשם שכל הסימפטומים עשויים שלא להיות קיימים.
3. ה דִכָּאוֹן זוהי הפרעת מצב רוח בשונה מהפרעת הסתגלות המסווגת בתוך ההפרעות הקשורות לטראומה ולגורמי לחץ.

אנו משאירים לך בדיקה למטה בה תוכל לדעת אם יש לך תסמיני דיכאון.

הפרעה מסתגלת עם חרדה

הוא מאופיין בא חרדה מוגברת במהלך הפרעת הסתגלות. האדם המציג אותה מזהה את הלחץ כגורם לחרדה שלו. חרדה זו מעכבת או מגבילה את התפקוד השוטף הרגיל של האדם, כגון בעבודה או בבית הספר.

הפרעת הסתגלות עם מצב רוח מדוכא

אנשים עם הפרעה זו חווים תחושות של עצב, בכי וייאוש. אם תחושות אלו אינן חולפות או שאיננו מנסים לגרום להם להיעלם בעזרת אחרים, הדבר עלול להוביל לדיכאון.

הפרעת הסתגלות מעורבת חרדה-דיכאונית

אנשים הסובלים מהפרעה זו בגלל לחץ, מלבד התסמינים הכלליים של הפרעת הסתגלות, חשים בדיכאון ובאותה עת חרדה. מומלץ להשתמש בטיפול פסיכולוגי ובמידת הצורך להשתמש בתרופות לטיפול בהפרעה זו.

הפרעה הסתגלותית עם הפרעה רגשית והפרעה התנהגותית

כאשר יש מתח וחרדה, ואינך לומד לנהל, ניתן להפעיל התנהגויות בעייתיות אצל האדם. צריך לומר שתמיד יש מתח מסוים ביומיום של האדם, הבעיה מגיעה כאשר לא ניתן להתמודד עם לחץ זה או כאשר איננו מודעים לנטל שאנו יכולים לשאת לִסְבּוֹל.

הפרעת הסתגלות עם הפרעה התנהגותית

הפרעה זו שכיחה מאוד אצל ילדים מאחר שכאשר מתרחש לחץ שאינם יודעים כיצד לנהל, זה גם כן הם בדיכאון, אך הם מתמודדים עם הבעיה באמצעות התנהגות שלילית כאשר עצב הופך לכעס. הם יכולים להתחיל לקרבות או לגנוב.

הפרעת הסתגלות לא ספציפית

אנשים שסימפטומים שהם מציגים מקורם בהפרעות מסוגים שונים מסווגים בהפרעה זו. הם יכולים להציג תערובת של מספר תסמינים ולא ניתן לסווג אותם להפרעה אחת.

כפי שכבר דנו בעבר, הפרעה לא מסתגלת מופיעה בדרך כלל בשלושת החודשים הראשונים שלאחר הלחץ ולעתים נדירות נמשכת יותר משש. כמו כל הפרעות יש דרגות שונות ובהתאם לאדם יהיו להם פחות או יותר משאבים להתמודד עם המצב. מומלץ לפנות למומחה שכן טיפול רע עלול לגרום לדיכאון.

יש לנסות לחסל את הלחץ. חלק מהטיפולים להפרעה לא מסתגלת עשויים להיות טכניקות ניהול רגשי, טכניקות הרפיה... וכו ' הטיפול שהוכיח את היעילות הגדולה ביותר בקרב אנשים עם הפרעה לא מסתגלת הוא טיפול קוגניטיבי התנהגותי.

לעיתים יש צורך להשתמש בטיפול תרופתי להפרעת הסתגלות. במקרים אלה יש צורך וחיוני ללכת לבעל מקצוע כדי לרשום את מה שאנחנו באמת צריכים. עלינו להימנע מתרופות עצמיות או ייעוץ על ידי אנשים שאינם אנשי מקצוע בתחום.

אין מה להבטיח לנו שלעולם לא נסבול מהפרעה לא מסתגלת. כל רגע בחיים שלנו שונה ולחץ יכול להגיע בזמן שלא ציפינו, להיות רגישים מהרגיל. לנסות להימנע מכל הפרעה, להקיף את עצמנו עם ישויות שנמצאות לצידנו אם אנו זקוקים לה זו נקודה חזקה שכן הן יכולות להוות תמיכה ברגעים קשים. חשוב לעבוד על שליטה רגשית כדי לדעת לנהל את אותם רגשות או מחשבות שליליים ולהיות בעלי הערכה עצמית בריאה ויציבה להאמין בעצמנו. בעל מוח חיובי הוא נקודה חשובה, מכיוון שהוא ממלא תפקיד חשוב במניעה ו / או התגברות על כל בעיה בחיינו.

מאמר זה אינפורמטיבי בלבד, בפסיכולוגיה און ליין אין בכוחנו לבצע אבחנה או להמליץ ​​על טיפול. אנו מזמינים אותך ללכת לפסיכולוג כדי לטפל במקרה הספציפי שלך.

אם אתה רוצה לקרוא מאמרים נוספים הדומים ל- הפרעת הסתגלות: מה זה, גורם, תסמינים וטיפולאנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריה שלנו פסיכולוגיה קוגניטיבית.

• האגודה הפסיכיאטרית האמריקאית. (2014). DSM-5. המדריך האבחוני וסטטיסטי של הפרעות נפשיות. מדריד: עריכה Médica Panamericana, S.A.