קצב החיים שאנו מנהלים כיום, יותר ויותר מהיר, בסופו של דבר מייצר מתח רב. מתי לכך מתווספות הדאגות והחרדות הנובעות מבעיות שאיננו יכולים לפתור, אחת התוצאות הנפוצות ביותר של כל אלה היא בדרך כלל חוסר יכולת להירדם ולישון בשמונה השעות שלפחות מומחים ממליצים לנו להקדיש לפעילות זו כדי להישאר במצב מושלם של בריאות.
אך למחסור בשינה אין השפעה רק ברמה הפיזית, אך מכיוון שהמוח שלנו מושפע גם ממנו, אנו מבחינים בו גם ברמה הנפשית והרגשית. זה קורה מכיוון שזה בתקופה זו שבה המוח שלנו נח, ולכן ההשפעות של היעדר השינה אינטנסיבית יותר כאשר אנו מבלים יותר זמן מבלי לאפשר למוחנו לנוח מספיק שעות. אבל בדיוק כיצד חוסר שינה משפיע על המוח?
נִרגָנוּת זהו הסימן הראשון במקרה של חוסר שינה, אם כי מידת זה תלויה גם באישיותנו, אם אנו רגועים או עצבניים וגילנו. חוסר שינה מייצר תשישות במערכת העצביםומשמעות הדבר היא שסף הסובלנות שלנו נמוך יותר.
אנו יכולים גם לחוש מבולבלים, ויחד עם זאת אנו מוצאים זאת מאוד קשה לשמור על תשומת לב וריכוז. אך ללא ספק, התוצאה החמורה ביותר היא שכשאנחנו לא ישנים מספיק אזורים מסוימים בקליפת המוח מפצים על היעדר שינה "מכבה" למרות שאנחנו ערים, כאילו תנומה, וההאפלה הזו יכולה להשפיע מאוד על הביצועים שלנו אִינטֶלֶקְטוּאַלִי.
אלה "האפלה" שמובילה אותנו לחוות פסיגות תשומת לב, חוסר האפשרות לערוך שיפוט אובייקטיבי לגבי מצב, והנטייה לעשות יותר טעויות שכאשר ישנו את השעות הדרושות, מה שמתורגם למספר גדול יותר של תאונות, במיוחד כאשר אנו מבצעים פעילויות הדורשות עירנות כמו נהיגה.
מאמר זה אינפורמטיבי בלבד, בפסיכולוגיה און ליין אין בכוחנו לבצע אבחנה או להמליץ על טיפול. אנו מזמינים אותך ללכת לפסיכולוג כדי לטפל במקרה הספציפי שלך.
