ישנם מצבים בהם הדבר החכם ביותר שאדם יכול לשקול הוא להפסיק להיות מאוהב. זה קורה כשאתה בקשר אומלל, כשניסית לשכוח אקס במשך שנים או כשיש לך אהבה אפלטונית לפניך. אהבה שלא נענתה באותה צורה גורמת נזק רב ולא רק הנפש מתדרדרת כשמתמידים בלחץ הכאב אלא גם בגוף שכן רגשות לא נעימים משאירים את חותמם. מתיש שברון לב, גוזל ממך חיוניות ומייצר חרדה.
רחוק מאידיאלים רומנטיים, לפעמים הרג אהבה בצורה מודעת היא האופציה הטובה ביותר. כלומר, להרוג את החיבה כלפי אדם אחר יכול להיות הצעד הראשון לגלות את עצמך. מסיבה זו, בפסיכולוגיה און ליין אנו הולכים לגלות אותך איך להפסיק להיות מאוהב נותן לך כמה עצות והמלצות טובות שיעזרו לך להתגבר על המצב הזה.
אם אתה רוצה לדעת איך להפסיק להיות מאוהב, חשוב שתתחיל לעשות סדרת שינויים שיעזרו לך להתגבר על שלב זה. תחשוב על דבר אחד: החיים שלך תלויים בך. ולכן, בידיים שלך אתה יכול להחזיר את רווחתך ולעשות דף. לכן, הנה כמה טיפים להפסיק את תחושותיך ולהצליח לחיות את חייך שוב ללא כאב או סבל.
טיפח חשיבה חיובית
ישנן דרכי חשיבה שהרסניות עצמן. לדוגמא, הימנעו מלחשוב שלעולם לא תמצאו מישהו מיוחד. הימנע מכל מחשבות שקושרות אותך לתפקיד הקורבן. קחו את המצב כמו שהוא וקמצו את כנפי החשיבה השלילית. ככל שתקבע פחות שיפוטים ערכיים על סמך חוויותיך, כן ייטב. זה מה שאנחנו חושבים ממציאות שגורמת לנו להרגיש גרועים יותר מהמציאות עצמה.
הפוך לעדיפות הגבוהה ביותר שלך
הרצון להפסיק להיות מאוהב מתחיל בהחלטה אישית. ההחלטה לרצות להפסיק לסבול ולקיים רע כשאתה נקרא ליהנות מהחיים ולהיות מאושר. מסיבה זו תוכלו להפוך את המצב הזה למטרה שלכם ולכן, מיום ליום תעבדו כך שאותו אדם יפסיק לכבוש חלק גדול ממחשבותיכם ובמקום זאת, אתם תופסים את מקומם.
קבל את המצב וסובב דף
אל תשתמש בקנאה או באדישות כנשק לפיתוי. אל תצפה למשהו נוסף מאותו סיפור, סגור את הפרק כדי להתקדם. תשכחו מהאפשרות של "כיבוש מחדש" כי, כמו שכולם אומרים, "החלקים השניים מעולם לא היו טובים." אל תדבק בתקווה שלך לעתיד עם אותו אדם אם, עכשיו, לאהוב אותו כואב לך. זה נגמר. אתה שווה יותר מזה. והחיים לא שם כדי לסבול, אתה לא חושב?
לגרש רעיונות אהבה רומנטיים ושקריים
אל תענה את עצמך: הוא לא המחצית הטובה שלך, ולא אהבת חייך. יש הרבה "חצי תפוזים" בדרך שתמצאו. דה-אידיאליזציה של אותו אדם והתייחס אליו על מה שהוא באמת: אדם שהרגשת עבורו משהו חזק מאוד ושמסיבה כלשהי, עכשיו אתה כבר לא רוצה להמשיך לאהוב. אם הגעת עד הלום זה בגלל שקבעת נחישות חזקה והמצב כבר היה קשה מנשוא עבורך. אז הוצא את סרטי האגדות מהראש והתכונן להיות שוב בעל החיים שלך. מגיע לך.
סביר להניח שאי פעם תהית אם תוכל להפסיק לאהוב אדם שאתה אוהב עמוקות. האמת היא כן כמובן שאתה יכול. זה יהיה קצת כואב לעשות את זה, במיוחד בהתחלה, אבל אם אתה שואל את עצמך את השאלה הזו, זה בגלל שזה באמת בריא יותר עבורכם הוא להפוך את הדף ולשכוח אחת ולתמיד מאותו אדם שמכין אתכם סובל.
אבל איך אפשר להפסיק להיות מאוהב? עם הרבה נחישות, כוח רצון וביטחון עצמי. חיוני שתהיה איתנה בהחלטה ובראש ובראשונה תמיד יהיו לך ברור מאוד הסיבות לכך שאתה מקבל החלטה זו. לפיכך, אם יום אחד אתה "יותר רגיש" אתה רק צריך לזכור את הסיבות ובוודאי שאתה ממלא את עצמך בכוח.
- כתוב רשימה ותולה אותה על המראה: בהתחלה אנו ממליצים שתהיה לך רשימה עם הסיבות שלך מדוע אתה רוצה לשכוח את אותו אדם. כתוב את זה עכשיו, בראש צלול ובנחישות שזו ההחלטה הבריאה ביותר עבורך. תלו אותו על המראה או על המקרר, במקום שתמיד תוכלו לראות כדי שתזכרו תמיד איך זה גורם לכם להרגיש ולא להתנדנד.
- הקיף את עצמך עם החברים שלך: גם אם אתה עצוב, חשוב שלא תנעל את עצמך בבית ושתמשיך לשמור על קשר עם חבריך. אחרת, מתווספים שני סבלות חשובות כמו שברון לב ובידוד.
- הסר את זכרו מחייך: טכניקה יעילה מאוד לשכוח אדם היא "למחוק" אותם מחייכם, כלומר למחוק כמה שיותר תמונות שיהיה לך בבית (אתה לא צריך לזרוק אותם, פשוט שמור אותם כדי שלא תראה אותם), מחק את ההודעות שלך מהנייד שלך, מהאימיילים שלך, וכו ' חשוב לעשות "לוח נקי", כמו שנאמר, כדי שתוכל להתחיל מחדש.
- הקדיש זמן לתחביבים ולתחביבים שלך: כדי להפסיק להיות מאוהב באדם חשוב שתהפוך למרכז חייך. לכן אנו ממליצים לך להקדיש זמן לעשות את מה שאתה כל כך אוהב, ולהירשם ללמוד דברים חדשים... פתח את עצמך לעולם ותן לחיים להפתיע אותך. אתה בטוח אוהב את מה שמחכה לך שם.
- הידידות תגיע בהמשך: ומשהו חשוב מאוד הוא שאם אתה רוצה לשכוח אדם, אתה צריך לעבור שלב של "אבל". עליכם להיפרד, ללמוד לחיות אחד בלי השני, להשלים אחד את השני במלואם, ואז אחר כך עם ה- בזמן, אתה יכול להיפגש לקפה, ומי יודע, אולי אתה יכול להמציא את מערכת היחסים שלך מחדש ולנסות להיות חברים. אבל, מדי פעם.
מאמר זה אינפורמטיבי בלבד, בפסיכולוגיה און ליין אין בכוחנו לבצע אבחנה או להמליץ על טיפול. אנו מזמינים אותך ללכת לפסיכולוג כדי לטפל במקרה הספציפי שלך.
