אני לא מרוצה מבן הזוג שלי, אבל אני לא יכול לעזוב אותה, מה לעשות?

אושר. הפה שלנו מלא מדבר עליה בתקופה האחרונה, אבל מה קורה כשאנחנו לא שמחים? מה עושים כדי לתקן את זה? נתחיל בהתחלה. יש האומרים שאושר נמצא בדברים הקטנים, בעוד שאחרים טוענים שאושר זה זהו מצב גלובלי שבו אתה מוצא את עצמך ושבו אתה יכול להיות מאושר, אבל יש לך רגעים של עצב או בַּסוֹן.

במערכות יחסים זוגיות, יש המאמינים שאושר וסבל הולכים יד ביד, שכן פעמים רבות אנו לא מצליחים להשיג את המטרה להיות מאושרים. במאמר זה פסיכולוגיה מקוונת ננתח את המצב הבא: אני לא מרוצה מבן הזוג שלי, אבל אני לא יכול לעזוב אותה, מה לעשות? אנחנו נעזור לך לזהות אם אתה כבר לא מרוצה מבן הזוג שלך, למה וניתן לך כמה טיפים להתמודדות עם המצב הזה.

הסיבה לכך שאתה כבר לא מרגיש מאושר עם בן/בת הזוג עשויה להיות סיבה מאוד ספציפית או אולי שילוב של מספר גורמים שהובילו אותך לכך. הנה כמה טיפים לדעת אם אתה מרוצה מהשותף שלך או לא:

• התבונן בקשר הפיזי והרגשי ביניכם: הקשר שקיים בזוג, הן הפיזי והן הרגשי, חשוב מאוד כדי להרגיש מאוחדים לאותו אדם ולהצליח ליצור קשר. אם אתם מרגישים שזה הולך ונעלם, או שאתם כבר לא מרגישים בנוח עם איך הקשר הזה שיצרתם באותו זמן, סביר להניח שזה יגרום לכם להיות פחות מאושרים.
• יש לך תקשורת לקויה: חוסר תקשורת מייצר אי הבנות ויכול לגרום לנו להרגיש פחות מובנים על ידינו בן זוג, שלא מבין אותנו, שלא מציע לנו את מה שאנחנו רוצים או אפילו שהשתנה בלעדיו סיבה. כל זה יכול לגרום לך להרגיש פחות מאושר מכיוון שהוא לא עונה על הצרכים שלך. במצב זה, אנו ממליצים לך לקרוא מאמר זה על כיצד לשפר את התקשורת בזוג.
• אתה כל הזמן משווה את המצב הנוכחי עם העבר: אנשים משתנים כל הזמן, למעשה, כפי שאמר הרקליטוס, "הקבוע היחיד הוא השינוי". זה משפיע עלינו ברמה האישית והפרטנית של כל אחד ואיך אנחנו מתייחסים לאנשים שסביבנו. יכול להיות שאתם לא מסכימים או מרגישים שאתם כבר לא מתאימים לחייו של בן הזוג בגלל שהם השתנו, או שהיא/הוא כבר לא משתלבים בחייכם עם השינויים שלכם.
• כל מה שהוא אומר ועושה מעצבן אותך: כל דבר מעצבן אותך וגורם לך להרגיש לא בנוח. אם אתה מזהה את הסיבה, זה משהו שאתה יכול לנסות לפתור, אבל, אם לא, אתה צריך לשקול כמה נקודות במערכת היחסים.
• אתה לא מעוניין בקשר: אתה לא עושה תוכניות וגם לא בא לך לעשות תוכניות. זוהי נקודת מפנה חשובה שבה תצטרכו לבדוק לעומק כדי לדעת אם אתם רוצים להילחם כדי להמשיך עם אותו אדם, או שזה פשוט הזמן להפוך את הדף.
• אתם מרגישים עצוב וכבוי כשאתם ביחד: אם משהו שפעם מילא אותך באנרגיה וחיוניות כבר לא עושה זאת, זה כנראה בגלל שהוא לא גורם לך להרגיש שמחה ומאושרת.
• אתה מרגיש שאהבה או כבוד נגמרו: יש מקרים שבהם אנו יכולים להבחין בחוסר רגשות כלפי בן הזוג שלנו או אפילו בחוסר כבוד, איך יכול להיות שהוא כבר לא אומר לך מתי הוא לא הולך לחזור הביתה לאכול וגם לא סומך עליך כל. יכול להיות גם שתחושת החברות הזו מופיעה על אהבה של זוג וגורמת לך להרגיש יותר אומלל.
• אתה מרגיש שנבגדת או מאוכזבת: כשהתחושה הזו מופיעה קשה לשחרר אותה, ובעיקר, היא כנראה רודפת אותך ראש כל הזמן גורם לך לא להיות רגוע, מה שיכול ליצור אומללות ב מערכת יחסים. במאמר זה, אנו מראים לך איך להתגבר על בגידה.

ליחסי אהבה וכאלה שמייצרים רווחה יש מנגנון ביולוגי בסיסי בו היא מעורבת דופמין. בנוסף, תהליכי למידה כגון הִתרַגְלוּתגם מבחינה ביולוגית וגם מבחינה התנהגותית. זה עובד בצורה הבאה:

1. אי יציבות רגשית: כאשר משהו חדש מופיע בחיינו, כמו בן/בת זוג, זה יוצר חוסר יציבות רגשית שמייצר עלייה בחלק מה נוירוטרנסמיטורים וחומרים המעורבים גם בתהליכי התלות בסמים.
2. ייצוב: נוכחות חוזרת ונשנית של גירוי, כגון בן זוג, מייצרת שינויים בהעברה של דחפים עצביים של הנוירונים המעורבים, כך שחוסר יציבות רגשית ראשונית היא מתייצב.
3. פְּרִישׁוּת: כשאנחנו מנתקים מערכת יחסים, הרמה הזו שהתייצבה כלפי מעלה בנוכחות בן הזוג, יורדת כשהיא לא נוכחת פתאום. לפיכך, אותם נוירונים שהתרגלו לקבל רמות גבוהות של דופמין, בין היתר, שמים לב שהוא חסר וזה גורם למשהו דומה ל תסמונת התנזרות.

בצורה זו, התשובה לשאלה מדוע אני לא יכולה לעזוב את בן זוגי אם אני לא מרוצה דומה ל התשובה לשאלה למה אני לא יכול להפסיק להשתמש בחומר רעיל כשאני להזיק.

אם אתם תוהים מה לעשות אם כבר לא נוח לכם עם בן הזוג ואינכם יודעים איך להתמודד עם המצב, הטיפים הבאים עשויים להיות שימושיים:

• שקול ברצינות את הסיבות שבגללן אתה רוצה לעזוב אותה ואם זה מה שאתה רוצה: אם כן, זה יכול להיות שימושי לבקש עזרה מאנשים סביבך, או אפילו מאנשי מקצוע כגון פסיכולוגים, שיעזרו לך בכך.
• עבוד על שיפור ההערכה העצמית והביטחון העצמי שלך: לפעמים, יכול להיות שאתה "לא יכול" לעזוב את בן/בת הזוג בגלל פחדים, כמו שאני לא אמצא מישהו שאוהב אותי באותה מידה, מה אחרים יחשבו, מה אני אעשה עכשיו וכו'. במאמר זה, אנו מלמדים אותך איך לשפר את ההערכה העצמית.
• הרהרו ותקשרו: חשבו מה חיוני עבורכם בזוג ואם הם ממלאים אותו או לא. אם אתה לא מרוצה אבל אתה לא רוצה לעזוב אותה, אתה יכול לנסות לפתור את ההיבטים האלה שגורמים לך לא מרוצה מהשותף שלך ולראות איך הכל מתפתח. אתה יכול גם לדון איתו/ה ולראות אם בין שניכם תוכל למצוא פתרון.
• הפעל את הרשת החברתית הקרובה ביותר שלך: תחושת הליווי במצבים אלו חשובה לך מאוד ותעזור לך לראות את הדברים מנקודת מבט אחרת. לפעמים יקיריך יכולים לתת לך את הדחיפה שאתה צריך לעשות את זה ואתה לא תרגיש לבד בזה.

זכור את המשפט הבא מאת אנאיס נין, שנטבע בספר Flexible Happiness מאת ג'ני מויקס (2015): "והגיע היום שבו הסיכון שרצתי להישאר בתוך הגולם היה כואב יותר מזה שרצתי לפרוח.".

מאמר זה הוא אינפורמטיבי בלבד, ב-Psychology-Online אין לנו את הכוח לבצע אבחון או להמליץ ​​על טיפול. אנו מזמינים אותך ללכת לפסיכולוג שיטפל במקרה הספציפי שלך.

אם אתה רוצה לקרוא עוד מאמרים דומים ל אני לא מרוצה מבן הזוג שלי, אבל אני לא יכול לעזוב אותה, מה לעשות?, אנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריה שלנו של רגשות.

אני לא מרוצה מבן הזוג שלי, אבל אני לא יכול לעזוב אותה, מה לעשות?