מה אדם חושב כשאתה פונה לאפס קשר?

מגע אפס מנתק כל תקשורת עם מישהו. זוהי טכניקה המשמשת לאחר פרידה מאהבה כאשר איננו מסוגלים להתקדם רגשית, בין אם בגלל תלות, כי קשה לנו לתת להפוך את הדף ולעבור הלאה, כי קשה לנו לסיים את הקשר הקודם או בגלל שהיינו מעורבים בדינמיקה רעילה וקשה לנו לצאת שם.

עם זאת חשוב לזכור שכאשר אנו מיישמים את הטכניקה הזו אנו לא רק מרגישים דברים אותנו, למרחק תהיה השפעה על האדם האחר שבדרך זו או אחרת ישפיע עלינו ו ישפיע. בן זוגנו לשעבר יחווה תחושות, מחשבות ורגשות שונים ויהיה אחראי על הפעולות שיהיה לאדם זה כלפינו. במאמר זה בנושא פסיכולוגיה מקוונת, אנו אגיד לך: מה אדם חושב ומגיב כשאתה פונה לאפס קשר, כדי שתדעו מתי מומלץ ליישם קשר אפס וכיצד לדעת אם איש הקשר האפס שאתם פונים עובד.

משתמשים בטכניקה זו הכחדה של התנהגות החיפוש של האחר על מנת שהאדם ייעלם מחיינו. לאחר זמן ההיעדרות הנדרש, האדם שחיפש אותנו בעבר, בשל תלות או צורך, ישתעמם, יתאכזב או יתחיל את שלו תהליך אבל וריפוי מטבע הדברים, אולי אפילו תמצאו מישהו אחר שימלא את החלל שהיחסים הישנים שהשאירו אחריכם. אבל כדי להפריד באמת, זה הכרחי שמור מרחק, אם אנחנו לא פותחים תקווה שוב ושוב בזולת, מה שמייצר שבכל פעם הוא חוזר לחפש אותנו בכוח רב יותר.

קשר אפס משמש ל:

1. להתרחק ממערכת יחסים קודמת לתמיד שאנו רואים כמזיק או רעיל.
2. מתרחק מאדם מזיק: עם תכונות נרקיסיסטיות, אגרסיביות וכו '.
3. חתוך מעגל של תלות רגשית. במאמר הבא תוכלו למצוא מידע נוסף אודות מהי תלות רגשית.
4. היכולת להפסיק לחזור שוב ושוב עם אותו בן זוג ולהיות מסוגלים לבנות את חיינו מחדש.

כאן תוכלו לראות כיצד מוחל אפס קשר ויתרונותיו.

מה חושב גבר או אישה כשאתם פונים לאפס קשר? האדם שאליו אתה פונה לאפס קשר חווה רגשות שונים עם המרחק שלך, שיוליד מחשבות ופעולות שונות.
לאחר מכן אנו מראים לך את השלבים השונים שאדם עובר כאשר אתה מבצע אפס מגע ואת הרגשות וההתנהגויות הנלווים אליו בכל עת:

1. הֲקָלָה

התחושה הראשונה שתחווה תהיה הקלה, תחשוב שעשית טוב ותעצים את הרעיון לקבל את ההחלטה לסיים. ברגע זה הוא עדיין לא מבחין בהיעדר בן זוגו לשעבר ועשוי להאמין שהמרחק מהאחר נובע מכבוד החלטתו לסיים. סביר להניח שתמצא את החופש שלך ואת היתרונות של להיות רווק. סביר להניח שבתחילה תחדש את הפעילות והתחביבים שלך, תצא עם חברים, תתחיל לצאת עם אנשים אחרים וכו '. בתחילה, לא תבחין בהיעדרו של האחר מכיוון שאתה תהיה מרוכז מספיק בדברים שלך וכנראה, בצדק פנימי ותיקף את החלטתך לסיים.

אם האדם הושלך, הוא כנראה עבר א השלב הראשוני קצת יותר מדכא אשר יכולים להיות מאופיינים באשמה ועצב או בפעילות מוגזמת כדרך להימנע ממגע עם כאב.

2. שימו לב להיעדרות

בשני המקרים, לאחר זמן מה, סביר להניח כי האדם האחר יתחיל להבחין במעט בהיעדר בן זוגו לשעבר עקב אי הקשר.

כולנו מקווים שהאדם שעוזב יחזור, יחפש אותנו או לפחות יקים קשר קטן שאנחנו להראות שאתה חושב עלינו ומתגעגע אלינו אפילו קצת והצורך הזה עולה יותר מכל מה אֶגוֹ. לא משנה כמה זעיר אותו סימן תשומת הלב, אנו מאמינים שזה משהו שיקרה כן או כן וכשזה לא יקרה קורה, כאשר האדם באמת נעלם מחיינו, הריחוק הזה מייצר סוג של בלבול וזרות, כי זה לא מה שציפינו שיקרה והתחלנו להטיל ספק בהרבה דברים, מה שעושה נתחיל לחשוב יותר על האחר ונשאל את עצמנו מה הוא עושה ולמה הוא נעלם ככה.

האדם יכול להישאר בלופ הזה לזמן מה או לנסות לבנות את חייו מחדש ולהתחיל פעילויות חדשות. בשלב זה יכול להיות התנהגויות חיפוש כלפי האחר.

3. ירגיש את הדחייה

לאחר האמור לעיל או במשותף, האדם שאליו אתה פונה לאפס קשר יחוש את הדחייה מעט ואז בתחילה הימנעי מלחשוב על האקס שלך כדי שזה לא יזיק ואולי תתחיל להיות עסוק או תנסה לקיים חיים בלי האדם האחר.

4. דאגה

לאורך זמן ועל ידי שמירה על אפס קשר, הבלבול יהפוך לדאגה: האדם יתחיל לחשוד שהאחר מתחיל לשכוח אותו או שחידש את חייו ובאופן כללי, במיוחד במערכות יחסים תלויות יותר, תתחיל לחפש זאת באופן פעיל.

5. אידיאליזציה

יחד עם זה, כבר זמן מה, ההכרות יתחילו להשתנות, הזיכרונות הרעים ייעלמו ואתה תתחיל לזכור בעיקר את הטוב. כלומר, הקשר הוא אידיאליזציה ויש נטייה להבליט יותר את הטוב בזוגיות שמתחיל לשים לב יותר עם המרחק בין שני הצדדים. זה קורה בגלל הטיה בזיכרון, שנוטה לא לשכוח את הרע ולזכור את הטוב ולאידיאליזציה שלו.

6. שכחה או ייסורים

בשלב זה שני דברים יכולים לקרות:

1. כשהתקלה לא כל כך גדולה, המרחק הופך להיות מאפשר להתקדם עם החיים ולאשר שההחלטה הסתיימה.
2. עם זאת, כשעוד נותרה אהבה או שיש תלות רבה, הייסורים על האובדן יכולים להופיע חזק. האדם חושב שהוא בהחלט מאבד את האחר ושהוא כנראה הפך את הדף. הוא מרגיש כאב וזה גורם לו להבין מה איבד. התחל לחשוב מה כבר לא יהיה לך ומה שאתה משאיר מאחור עם החלטתך וזה יכול להוביל אותך להיפתח בפני אנשים אחרים ולהתחיל את שלב השכחה או החשיבה על התאוששות לאחרים ולהילחם בשבילו, במקרה זה כאשר ניתן ליצור הסכמים חדשים, להתחיל מערכת יחסים חדשה ושונה מה קודם. במאמר זה אנו מדברים איך להחזיר את האקס שלך ומעל הכל מתי ניתן לחדש קשר ומתי לא.

לאחר שראינו מה גבר או אישה מרגישים וחושבים כאשר מיישמים קשר אפס, אנו הולכים לראות כיצד הם מגיבים ואיך הם פועלים. מעניין לסקור ולשים את תגובותיהם בהקשר:

1. ריחוק: בתחילה, האדם יתרחק וכאשר יראו שגם בן הזוג לשעבר עושה זאת, הוא ינסה לחיות את חייו בלעדיו.
2. נסה דברים חדשים: ינסה לעשות חיים חדשים בלי האחר. תוכלו לייצר פעילויות חדשות ולהגדיל את הטיולים החברתיים שלכם עם חברים וכנראה שתתחילו לצאת עם אנשים חדשים.
3. ניסיון קשר: יתכן שהוא מחפש אותך בעדינות, כשהוא ממשיך בחייו החדשים. כאן תבדוק את המים. זה יחפש אותך לאשר שאתה שם, אבל זה לא אומר כלום. הוא או היא כנראה ימשיכו לנסות אנשים ופעילויות חדשות.
4. חיפוש אינטנסיבי יותר אחר קשר: הוא יתחיל לחפש אותך כי הוא לא מבין את הסיבה למרחק שלך ורוצה להוכיח שאתה עדיין שם. הוא יתקשר אליך בטלפון, יכתוב לך הודעות וכו '.
5. ניסיון למצוא: הוא ינסה לחפש אותך בצורה אקטיבית יותר וסביר להניח שהוא ינסה לפגוש אותך כלאחר יד, בתדירות גבוהה מקומות בהם נהגו להיפגש, בקשו עזרה לייצור מפגש מחדש, בקשו מכם ושלכם חיים וכו '. אם מאמצים קודמים לא צלחו, הוא ינסה למצוא את האדם עם יותר כוח ומשתמש במשאבים חדשים ושונים.
6. ניסיון להפוך את המצבבשלב זה, אם האדם כבר מצטער על החלטתו, הוא רוצה לחזור בכל מחיר. סביר להניח שתחפש את בן / בת הזוג לשעבר לנהל שיחה ותבקש ממנו לחזור והנה הוא כאן יכול ליצור מונחים חדשים בכדי ליצור מערכת יחסים חדשה בה ניתן להימנע מבעיות קודם.
7. עייפות ושכחה: אם הניסיון ליצור קשר, להיפגש ולחדש את המצב לא נחשב על ידי האדם האחר, בסופו של דבר הם יתעייפו וישכחו.

הפעלת אפס קשר אינה קלה. זה כרוך בתהליך של אבל. וזה נורמלי שאתה תוהה אם כדאי וכיצד לדעת אם זה עובד. מלכתחילה אנו נראה לכם את השלבים שתעברו ומה יקרה בהמשך בכדי שתוכלו לחזק את החלטתכם ולדעת למקם את עצמכם באחד השלבים:

• הַכחָשָׁה: בהתחלה אנשים מגנים כדי לא לחוות בצורה כל כך פתאומית מה כואב לנו או מטריד אותנו. בתחילה אנו מכחישים את רגשותינו או מתנתקים מהם מעט ולאט לאט אנו מתחילים לחיות אותם בזמנינו ובמקצבינו.
• לך ל: כעס הוא רגש נפוץ כאשר אנו מתמודדים עם פרידה, זה מפריע לנו שהדברים לא הסתדרו וכי הכיוון יכול להיות מופנה ל"טעויות שלך "או" לטעויות של בן / בת הזוג שלך. " כל מערכת יחסים כוללת מערך פרויקטים ותוכניות ואידיאלים שאנו בונים נפשית זה עם זה וכאשר הדברים מתקלקלים, הפרויקטים האלה מתפרקים. וזה מכעיס אותנו ועצוב מאוד, כי זה גם זמן, רגש ומאמץ שהושקעו ולא כל כך קל לבטל את הפרויקטים שאנחנו מתחילים או מוותרים עליהם הֵם.
• מַשָׂא וּמַתָן: הרגשות שלנו משתתקים מעט ואנחנו יכולים לראות בצורה ברורה יותר את הקשר עם העליות והירידות, היתרונות והחסרונות שלהם ולחשוב טוב יותר על ההחלטה שלנו. אנחנו מאזנים דברים בקנה מידה ואנחנו מבינים שלמרות הטוב שהשאיר אותנו שם, הרע שקל יותר ולכן החלטנו להתפטר. התחלנו לקבל את התפטרותנו.
• דִכָּאוֹן: רגשות מציקים מתעוררים בעת לקיחת מרחק. אנחנו מתגעגעים לטוב, יש עדיין אהבה וכנראה נתחבר לרגשות של עצב על מה שלא היה. זה נורמלי והכרחי להתקדם בתהליך ומהווה אינדיקטור למה משמעות היחסים עבורנו, אבל זה לא בהכרח אומר שאנחנו רוצים או צריכים לחזור לאותו הדבר.
• קַבָּלָה: ברגע שעברנו את השלבים הללו, אנו מתחילים לקבל את אובדן הקשר הקודם שלנו באופן אמיתי ולבנות מחדש את חיינו.

במאמר הבא תמצאו מידע אודות איך להתגבר על שברון לב.

פנייה לאפס קשר לא תהיה קלה, מכיוון שלעתים מתחשק לך לחזור לזוגיות הקודמת ולהתאושש מה שאתה מפסיד, אבל כאשר מבחינה נפשית יש לך בהירות, אתה יודע שהמרחק הוא הטוב ביותר לבריאות הנפש שלך רִגשִׁי. החל משלב המשא ומתן, תתחיל לחוות את השינויים הבאים:

• תתחיל למצוא טוב יותר.
• אתה תשחזר את הכוח שלך, הערכה עצמית, אהבה עצמית והחיים, וזה יגרום לך להרגיש טוב יותר וגם יראה אותך מושך יותר בעיני אחרים.
• תתחיל תעדף אותך, תן לך את הערך שלך והחליט משם וזה אינדיקטור נהדר שמגע אפס עבד, כי זה אומר שאתה מחלים את האוטונומיה שלך.
• כל עוד יש לך חדש פעילויות, תחביבים, חברות, תתחיל למלא את חייך בדברים חדשים ולא תתגעגע כל כך לשגרה הישנה שלך ולבן הזוג לשעבר.

מאמר זה אינפורמטיבי בלבד, בפסיכולוגיה און ליין אין בכוחנו לבצע אבחנה או להמליץ ​​על טיפול. אנו מזמינים אותך ללכת לפסיכולוג כדי לטפל במקרה הספציפי שלך.