מדוע אני עדיין מקנא באקס שלי כשאנחנו כבר לא ביחד? זו שאלה נפוצה בקרב אלו שנאלצו להתמודד עם פרידה לאחרונה. זוג וכי משום מה הם עדיין לא הניחו את המצב ולא קיבלו את היחס הזה גָמוּר. תחושת קנאה היא דבר נפוץ במערכות יחסים, אך גם רגש זה יכול להתעורר או להדגיש כשיש הקשר הרומנטי הופסק בגלל הרעיון שהאחר יכול לבנות את חייו בקרוב מאוד עם אדם אחר או פשוט בגלל העובדה שהוא יכול להיות מאושר בלי לָנוּ. במאמר זה של פסיכולוגיה און ליין אנו הולכים לענות על השאלה של למה אני מקנא באקס שלי. שים לב!
אם אתה ממשיך לחוש קנאה כלפי האקס שלך ותוהה ממה ייתכן הרגש הזה, בשורות הבאות תוכל לגלות מה הסיבות האפשריות:
לא עברת את ההפסקה
פרידות אהבה אינן נעימות וכואבות, במיוחד כאשר מערכת היחסים הסתיימה בהחלטת הצד השני. אם אתה עדיין מרגיש אותו דבר לגבי האקס שלך, אתה מרגיש צורך לדבר איתה, לראות אותה או לגלות מה היא תעשה בכל אחד כרגע יתכן שקנאה מתעוררת בך מהמחשבה שאתה יכול להיות עם אדם אחר ולבנות מחדש את חיי האהבה שלך או להיות מאושר בלי להיות איתך.
ללהתגבר על פרידהחשוב מאוד ללמוד לקבל את המצב ולכבד את החלטתו של האחר. עלינו להיות מסוגלים לקבל את מה שקרה, לתת לזמן לעבור ולחשוב בצורה חיובית, שכן למרות שבתחילה אנו רואים הכל שחור, עם חלוף הזמן הכל חוזר למקורו ערוץ ואתה אפילו מבין שאם מערכת היחסים הסתיימה, זה היה בשביל משהו ושהוא הכי טוב בשבילך, מכיוון שמגיע לך להיות עם מישהו שבאמת רוצה לחלוק את חייו איתך. עליכם להתמקד אך ורק בעצמכם כדי שתוכלו לשכוח את האקסית שלכם, להתעסק ולעשות דברים רבים עם המשפחה והחברים בזמנכם הפנוי. זה רק עוד פרק אחד מחייכם, חשבו שעם הזמן הוא יפסיק לפגוע בכם ושהוא פשוט יהיה זיכרון אחד נוסף.
גורם אפשרי
קנאה יכולה להיות קשורה קשר הדוק גם לרכושנות. ה אנשים מאוד רכושניים שחשים שבן הזוג שלהם הוא רכושם נוטים לא לקבל את הפרידה ואינם יכולים לשאת לחשוב שזה היה שלהם זוג עד כה עלול להתאהב באדם אחר או לצאת לדרך חדשה בה הוא / היא לא נמצאים כלול. בנוסף לקנאה, לאנשים רכושניים יש לעיתים קרובות גישה מאוד שולטת מתמודדים עם הצורך הדחוף שהם חשים לדעת מה האחר עושה בכל עת, עם מי הם נמצאים, לאן הם הולכים וכו '.
חיוני להיות ברור שכל האנשים הם יצורים אינדיבידואליים וחופשיים ושאנחנו לא שייכים לאף אחד. זה שלאדם יש קשר רגשי איתנו, אין פירושו שהוא "שלנו" ובשום מקרה, עלינו לא לנסות לשלוט בחייו של אדם אחר.
חוסר ביטחון והערכה עצמית נמוכה
חוסר ביטחון בעצמך והערכה עצמית נמוכה יכולים גם להיות מאחורי אותה קנאה שאתה מרגיש כלפי בן הזוג לשעבר. בהזדמנויות רבות יש לנו מחשבות שאנחנו לא שווים מספיק או שאנחנו לא עומדים בקנה אחד עם אנשים אחרים, וכי באותו אופן שאנחנו לא הצלחנו לשמור אחד על האהבה זה את זה הרבה זמן, לא נוכל לפגוש אנשים חדשים אחרים או לגרום לאחרים לשים לב לָנוּ. זה יכול להוביל אותנו להיתקע בעבר.
כל זה מעיד על נהדר חוסר ביטחון עצמי והערכה עצמית נמוכה מאוד, מכיוון שאנשים מסוג זה נוטים להתייחס לעצמם בצורה נמוכה ולהגזים במגרעותיהם מבלי לקחת בחשבון את מעלותיהם בכל עת. במאמר הבא של פסיכולוגיה און ליין אנו מראים כמה טיפים שכדאי לדעת איך להגדיל את האהבה העצמית.
פחד להיות לבד
העובדה שאתה ממשיך לחוש קנאה כלפי בן הזוג לשעבר יכולה להיות קשורה גם לפחד להיות לבד. על ידי אובדן אותה אנו מבינים שאיננו אנשים ניתנים להחלפה ואנו עשויים לחשוב בכך שאיננו נמצאים איתה, נהיה לבד ושלא נמצא מישהו שאיתו נהיה אמון, אהבה, שותפות, וכו ' זה יכול ליצור רגשות של ייאוש, עצב וחוסר ביטחון, מקדישים את עצמנו לקנאה בכך שהוא / היא יוכל למצוא בקרוב אדם אחר איתו לחלוק את חייו.
לאחר מכן, אנו נותנים לך כמה טיפים כדי שתוכל תפסיק לחוש קנאה לבן הזוג לשעבר ואתה יכול להתמקד אך ורק בעצמך ולבנות מחדש את חייך מבלי לחשוב על אותו אדם:
- אם בן הזוג שלך החליט לסיים את הקשר איתך, חשוב ש לקבל את המצב ושאתה משקיע את כל המאמצים שלך להתקדם גם אם זה עולה לך בהתחלה. אל תכה את עצמך ברעיון של פיוס אפשרי, התבונן בעתיד והתמקד בלהיות טוב ולהיות מאושר.
- הימנע מסגירת עצמך ולהעניש את עצמך במחשבות שליליות על עצמך או על חיי האהבה שלך. עכשיו זה הזמן להיפתח לאנשים סביבך, להסיח את דעתך ולתכנן תוכניות חדשות בכיף ולפגוש אנשים.
- אל תקדיש זמן לחשוב מדוע אתה עדיין מקנא באקסית שלך, שכן אם אתה מתמקד ברגשות שליליים, זה יהיה יותר קשה להיפטר מסוגים אלה של רגשות ואתה יכול להרגיש גרוע עוד יותר מה שמקשה על המשך ההרבה לך על זה.
- אל תשווה את עצמך לאחרים, התמקדו בנקודות החיוביות שלכם וחשבו כמה אתם בעלי ערך. אם אתה צריך לעבוד על הביטחון העצמי שלך או להגביר את ההערכה העצמית שלך, אתה יכול לקרוא ספרי עזרה עצמית או לבקש עזרה מקצועית על ידי פנייה לפסיכולוג.
- תשכחו מהעבר, הביטו סביבכם ו התמקדו בכל מה שעושה אתכם מאושרים: העבודה שלך, הבית שלך, המשפחה שלך, החברים שלך וכו '.
- כדי לשכוח את האקס שלך ולהשאיר את מערכת היחסים שעברה מאחור, חשוב מאוד ש הימנע מכל מיני מגע איתה. כדי להתגבר על פרידה, סימון המרחק בכל דרך הוא חיוני.
קנאה יכולה להפוך ל לא בריא או פתולוגי כאשר הם מתבטאים ללא שליטה, אין להם בסיס אובייקטיבי, הם מבטלים אותנו כאדם, מתערבים בחיי היומיום שלנו ופוגעים ברווחתנו הפסיכולוגית.
במקרים אלה, חשוב לקחת בחשבון שניתן להתגבר על בעיות קנאה ולשם כך יש צורך חפש עזרה מקצועית ניגש לפסיכולוג לנסות לברר מהם הגורמים לבעיה ובאילו הנחיות עלינו לעקוב בכדי לפתור אותה.
מאמר זה אינפורמטיבי בלבד, בפסיכולוגיה און ליין אין בכוחנו לבצע אבחנה או להמליץ על טיפול. אנו מזמינים אותך ללכת לפסיכולוג כדי לטפל במקרה הספציפי שלך.
