עבודה היא גם חלק מהמתכון לאושר. ואושר בעבודה אינו תלוי רק בתנאים הכלכליים של אותה עבודה. אקלים העבודה הוא הסביבה הרגשית שאתה נושם מדי יום במהלך יום העבודה שלך. הדבר המקובל, כאשר מזג האוויר שלילי, הוא שאי נוחות זו משפיעה על העובד גם בחייו האישיים. ככל שאנחנו רוצים להבדיל בין עבודה לחיים אישיים, זה כמעט בלתי נמנע שאם תלך עבודה הופכת לדאגה יומיומית, המתח הזה משפיע ברמה הפסיכולוגית אצל חלקם רֶגַע. איך לשרוד סביבת עבודה רעילה? בפסיכולוגיה און ליין אנו נותנים לך את הרעיונות הטובים ביותר.
אינדקס
- אלטרנטיבות לסיום עבודה רעילה
- תרגל פעילות התנדבותית הקשורה למקצוע שלך
- התנתק מיחסי עבודה רעילים
- אימון לשיפור החיים המקצועיים
אלטרנטיבות לסיום עבודה רעילה.
אנו מבלים כל כך הרבה שעות מחיינו שקועים בעניינים מקצועיים שמגיע לכולנו לגדול ולהתפתח במקומות אנושיים בהם אנו מרגישים כמו אנשים. מה קורה לסביבות ו אנשים רעילים בדיוק העובדים מפסיקים להרגיש שמתייחסים אליהם כאל אנשים והופכים להיות מספר בלבד. לשרוד על סביבה כזו פירושו לאבד משהו חשוב מאוד: מגיע לך לחיות באותיות גדולות. לכן מה שאני מציע במצב מסוג זה הוא שתחפש תוכנית ב '.
זה לא קשור לעזיבת העבודה הנוכחית שלך באופן מיידי, אלא בראש האופציה השנייה למשרה עתידית ולהתחיל לעבוד עבורה מרגע זה. הכינו התנגדות, חפשו עבודה מהבית, התבססו כעצמאים, הקמו עסק מקוון, חפשו עבודה אחרת בחברה אחרת, למדו קורס התמחות ...
כלומר, כשאתה חלק מסביבה מקצועית שמשפיעה עליך בגלל האנרגיה השלילית שלה ומלא עמיתים רעיל חשוב שתשתדל לא לתת למרחב הזה לחתוך לך כנפיים ותוכל להתגבר על אי הנוחות הזו שֶׁל תכנון תוכנית ב ' שעוזר לך להסתכל מעבר למצב הנוכחי שלך כדי להתחבר למצב האידיאלי שלך.
תרגל פעילות התנדבותית הקשורה למקצוע שלך.
ההתנדבות אינה מספקת כל משכורת כספית, אולם היא מספקת מינונים גבוהים של משכורת רגשית. זה לא אומר שפעילות התנדבותית מעניקה לך רמת סיפוק כה גבוהה. כפי שזה קורה בעבודה, בהתנדבות זה קורה גם שחשוב שתמצא פרויקט שאתה נהנה ואיתו אתה מרגיש מזוהה שלך ערכים ויעדים.
כשאתה מוצא את המקום ההוא, ההערכה העצמית, ההכרה, הרווחה, האינטליגנציה החברתית והשמחה שאתה חווה בזמן הקצר הזה של התנדבות הוא תרופה המאפשרת לך לאזן את האיזון הרגשי עם עומס זה שליליות.
באופן זה, מנקודת מבט זו, אם תחליט להמשיך בתפקידך הנוכחי, מרחב ההתנדבות השבועי הזה יכול לשמש גירוי ל מוטיבציה בחיים לייחס את הקשיים בסביבת עבודה שלילית זו.
התנתק מיחסי עבודה רעילים.
בסביבה שמסומנת על ידי חברות, המטרה להכיר חברים במקום העבודה היא רעיון טוב. עם זאת, אם אתה פוגש אנשים רעילים בסביבת העבודה, הימנע מכניסה לחייך האישיים את הקשרים שנולדו בעבודה. מומלץ כי קשרים אלה יתחילו ויסתיימו במרחב המקצועי הזה. לכן, הגבל את הקשר שלך עם אנשים אלה למשימות הכרחיות.
זה אולי נראה כמו דרך להרכיב מעטפת, אבל במציאות, כשאתה חי בסביבת עבודה רעילה, לא מאוד בונה בעבודה, זה חיובי לסמן מרחקים. אל תחזור על דפוסי ההתנהגות השליליים המתרחשים לעיתים קרובות בסביבה מסוג זה. למשל, הימנע מביקורת על עמיתים באופן הרסני. והכי חשוב, גם אם אתה חושב ששום דבר לא יכול להשתנות במשרד, נסה לתרום את הרעיונות שלך. אם לחברה יש תיבת הצעות, תוכלו להשתמש בערוץ זה מכיוון שיש אפשרות להעלות רעיונות לשיפור מאנונימיות.
אימון לשיפור החיים המקצועיים.
תחושת הכאוס הנפשי שאדם חווה כשהוא שקוע בסביבת עבודה רעילה יכולה להיות כה גבוהה שמה שהעובד צריך באותו הרגע הוא למצוא מקום מתאים לחשיבה רגועה ולהכניס את הרעיונות שלהם להזמין.
הערך של האימון הוא שזה תהליך בו אתה גיבור השינוי שלך ואתה לומד את זה לא משנה כמה קשה נראה מצב, אתה תמיד יכול לעשות משהו כדי להתקדם מעבר לנקודה בה אתה נמצא סקרים.
בעוד שסביבות רעילות הורגות יצירתיות, דמיון ופנטזיה, להפך, אימון מגביר השראה, אופטימיות, חופש ולמידה. אם אתה תוהה כיצד לשרוד בסביבת עבודה רעילה, תהליך אימון הוא תוכנית טובה לעבור מתאוריה לפעולה.
מאמר זה אינפורמטיבי בלבד, בפסיכולוגיה און ליין אין בכוחנו לבצע אבחנה או להמליץ על טיפול. אנו מזמינים אותך ללכת לפסיכולוג כדי לטפל במקרה הספציפי שלך.
אם אתה רוצה לקרוא מאמרים נוספים הדומים ל- איך לשרוד בסביבת עבודה רעילהאנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריה שלנו אימון.
