יש לך תחושה שבן הזוג שלך מסתכל רק על השלילי? להיות ליד אדם שמבקר אותך כל הזמן יכול לנקז רגשית. אם זה נותן לך את התחושה שעבור בן הזוג שלך אתה עושה הכל לא בסדר ואינך מקבל שום תמיכה, אם הוא מתקן אותך כל הזמן ומאשים אותך בהכל, זה נורמלי שאתה שואל את עצמך: מדוע בן זוגי רואה רק את הרע שבי ומה אוכל לעשות בקשר לגישתו?
במאמר זה של פסיכולוגיה און ליין אנו רוצים לדבר איתך על כמה מהסיבות שבגללן נראה שבן הזוג שלך רואה את הליקויים שלך בלבד ומה לעשות אם זה המצב שלך.
אנחנו לא מושלמים ואנחנו עושים טעויות, אז זה נורמלי שלעתים בן הזוג שלנו יכול לגרום לנו קצת ביקורת. קבלת ביקורת מסוימת מבן הזוג שלך לא חייבת להיות שלילית כל עוד הם מוסרים לך את זה באופן אסרטיבי והם מצבים ספציפיים. לעומת זאת, אם ביקורת מתמדת יכולה להזיק מאוד למערכת היחסים.
ביקורת ממישהו שאתה אוהב ואמור לאהוב אותך יכולה לייצר חוסר ביטחון עצום. כמו כן, קשה להיות חיבה עם מישהו שאומר לך כל הזמן מה אתה עושה לא בסדר, כך שהמצב הופך מתוח ולא נעים.
כאשר מצב זה נמשך זמן רב יותר ואינו נעלם למרות שניסה לפתור אותו באמצעות דיאלוג, האדם שמבוקר עליו יכול להגיב בשלוש דרכים:
- הימנעות: התגובה הנפוצה ביותר כשאנחנו לא אוהבים משהו היא להימנע ממנו. הבעיה בהתנהגות זו היא שהימנעות מונעת מאיתנו לפתור את הבעיות ולכן הן נשארות ומחמירות בדרך כלל.
- עימות: התסכול שבביקורת גורם כל הזמן להופיע כעס. או להפגין כעס או להחזיר ביקורת.
- חוסר אונים נרכש: קורבן הביקורת "לומד" שכל מה שהוא עושה, התוצאה היא זהה. לכן, אנא הפסק לנסות לתקן את הבעיה ואפשר לה להמשיך. חוסר אונים נלמד מזיק מאוד.
ביקורת ברגע מסוים, במיוחד אם היא נאמרת בכבוד ובכוונה לעזור, יכולה להועיל. זה יכול לגרום לנו להרגיש רע כי אף אחד לא אוהב שיגידו לו מה הוא עושה לא בסדר, אבל זה יכול לעזור לנו להשתפר.
אך ביקורת מתמדת אינה טובה והיא אינה גורמת לנו להרגיש טוב ולא משנה כמה הכוונה טובה. אנשים שמבקרים כל הזמן עשויים לעשות זאת מסיבה אחת מהסיבות הבאות:
- חוסר ביטחון: הם חשים חוסר ביטחון ומשליכים אותו על אחרים.
- אגוצנטריות: הם מאמינים שזה טוב לספר לאחרים מה הם עושים לא בסדר בשיקול דעתם כדי שיוכלו לשנות.
- חוסר סובלנות: הם מעטים או לא סובלניים בכלל.
- עֶליוֹנוּת: הם מרגישים עליונים, הם מאמינים שדרך הפעולה והחשיבה שלהם נכונה והם מתוסכלים כשמישהו יוצא מהנורמות שלהם.
- סגנון תקשורת אגרסיבי: הם לא יודעים כיצד לתקשר נכון.
- חוֹשֵׁשׁ: הם מפחדים, בגלל חוויות קודמות ואם בגלל אפשרות הנטישה.
הסיבות של האדם לביקורת אינן מצדיקות אותו לעשות זאת. ה ביקורת מתמדת היא רעילה למערכת יחסים ובמקרים רבים נחשבים להתעללות פסיכולוגית. כאן תמצאו 9 סימנים לאיתור התעללות פסיכולוגית אצל בן / בת זוג.
במערכת יחסים בריאה בני הזוג מוסיפים ואינם גורעים. זה גורם לך להרגיש טוב יותר ובטוח יותר ולא משאיר אותך מרגיש שאתה עושה הכל לא בסדר.
1. תשומת הלב
קודם כל, עליכם לדעת מהי מערכת יחסים בריאה ולוודא שאינכם נמצאים קשר רעיל.
ה מערכות יחסים בריאות הם מאופיינים בחיבה ובהערצה ולא בביקורת. בני הזוג מכבדים אחד את השני ולא נוזפים זה בזה כל הזמן:
- כשמתעוררות בעיות, הן דו-שיח ושניהם נכנעים למצוא פיתרון ולא מאשימים זה את זה.
- לכל אחד יש את דרך החשיבה וההוויה והשני מכבד אותו ולא שופט אותו.
- כאשר לאחד מבני הזוג יש בעיות, הם זוכים לתמיכת החבר השני ולא להערכות שליליות.
2. תִקשׁוֹרֶת
אם בן הזוג שלך גורם לך להרגיש רע עם הגישה המסתייגת שלו, אם הוא מדבר אליך רע, אם הוא רק רואה את הפגמים שלך ושופט אותך, חשוב שתסביר מה אתה מרגיש מתמודד עם המצב ההוא.
3. הערכת שינוי
אם אתה רואה כוונה לשנות לטובה, טיפול זוגי זה יכול לעזור לך לשפר את סגנון התקשורת שלך, לקבל את הכישלונות אחד של השני ולהגיע להסכמות המועילות הדדית. אם אתה ממשיך בקשר, ביקורת מתמדת אינה אפשרות, זו אחת הגבולות הבלתי ניתנים להתגברות מכיוון שהיא לא מועילה לא לך ולא לזוגיות.
4. סוף היחסים
אם אין כוונה לשנות ובן הזוג שלך מאמין שיש לו את הזכות להטיף או לבקר אותך כל הזמן, הדבר הטוב ביותר לבריאות הנפש שלך הוא לברוח של אותו אדם.
הוא עשוי לומר לך שהוא עושה את זה כי הוא אוהב אותך או בגלל שהוא רוצה בטובתך. אבל המציאות היא שהוא לא מקבל אותך כמו שאתה ושדרך אהבה זו לא בריאה לאף אחד. כאן תוכלו לראות 30 סימנים שמערכת יחסים לא עובדת.
עלינו להיות מודעים לכך שיש דברים שאיננו יכולים לשנות ועלינו לקבל אותם כפי שהם. לכן, אם למרות שהודעת למישהו שהגישה והביקורת שלו גורמים לך להרגיש רע, אל תעשה זאת לשנות את ההתנהגות שלך, אתה צריך לקבל שהקשר הזה פוגע בך ולהתרחק מהקשר הזה אדם. במאמר הבא תמצאו איך לעזוב את בן / בת הזוג בלי לפגוע בו ומבלי לסבול צעד אחר צעד.
מאמר זה אינפורמטיבי בלבד, בפסיכולוגיה און ליין אין בכוחנו לבצע אבחנה או להמליץ על טיפול. אנו מזמינים אותך ללכת לפסיכולוג כדי לטפל במקרה הספציפי שלך.
