השותף שלי מורחב, מה אני עושה?

פעמים רבות, מערכות יחסים רומנטיות נוטות להביא לנו הרבה אושר, יציבות, הבנה ונוחות. לאהוב אדם אחר יכול להעניק לך ידע רב, חברתי וגם אישי, זה יכול לעזור לך להכיר אותך הרבה יותר טוב ולקחת בחשבון את הרגשות והמחשבות של האדם האחר ובעיקר אֶמפַּתִיָה. לעיתים, מערכות יחסים יכולות לעבור רגעי משבר, בזמנים בהם אחד המרכיבים של בני הזוג אינו טוב בתוך הקשר או מוצף. מסיבה זו עלינו להיות קשובים מאוד למה שקורה לאדם האחר כדי לעזור לו להיות טובים יותר או לשנות התנהגויות שאנו יוזמים שיכולות להיות הגורם שלך אִי נוֹחוּת. במאמר זה בפסיכולוגיה און ליין נדבר על מה לעשות אם בן הזוג שלך מוצף הן בתחילת הקשר והן בתהליך הדו-קיום והגורמים האפשריים שלו.

אינדקס

1. מדוע אדם מוצף?
2. האם זה נורמלי להיות המום כשאתה מתחיל מערכת יחסים?
3. האם זה נורמלי להיות מוצף מחיים משותפים כזוג?
4. מה לעשות כשאדם מוצף?

איך תוכלו לזהות שגבר או אישה המומים? כשמרכיב אחד מבני הזוג המום, הם נוטים להיות יותר רחוק, נעדר, לא כל כך אוהב כמו ברגעים הקודמים של הקשר. כצפוי, מאחורי לחץ זה עשויים להיות סיבות שונות שיכולות להסביר את השינוי בהתנהגותו של יקירכם.

לאחר מכן, נפרט על סיבות אפשריות מדוע בן זוגך עשוי להיות המום בתוך מערכת היחסים שלך:

• קנאה: קנאה יכולה להיות מקור עוצמתי מאוד לאי נוחות וסכסוך בקרב בני הזוג מכיוון שחוסר אמון יכול להכריע את בן / בת הזוג. הקנאה מבוססת ביסודה על חוסר ביטחון בעצמו ועל תחושה שמאוים על ידי אנשים אחרים שאתה חושב יכול לתפוס את מקומך במערכת היחסים, מסיבה זו זהו נושא שיש לעבוד עליו ולנתח אותו כדי למנוע זאת מצבים. במאמר זה אנו מדברים מדוע קנאה מתרחשת אצל בני הזוג ואיך לחסל אותה.
• תלות רגשיתלהיות תלוי עמוק בבן הזוג שלך יכול לגרום לך לרצות רק להיות פיזית ורגשית עם אותו אדם, לדרוש ולבקש את תשומת ליבו של בן / בת הזוג. בנוסף להרגשה מאוד קשורה וזקוקה לאותו אדם, המרכיב האחר של מערכת היחסים יכול להיות מרגיש עם הרבה אחריות ומוצף שכן, קשה להשאיר מרחב אישי וצמיחה אִישִׁי.
• אין זמן אישי איכותי: זה קשור קשר הדוק לסיבה שהזכרנו לעיל מאז, העובדה שאין לך מקום, רגעי הניתוק שלך, של לא התמקדות בעצמך כדי להרגיש טוב יותר כאדם יכול לגרום לאדם האחר להרגיש חנוק ולחץ עם מערכת יחסים.
• מערכות יחסים קודמות: בן הזוג שלך מתמקד יותר מדי או זוכר לעתים קרובות מדי את מערכות היחסים שלך בעבר עם אנשים אחרים או את העבר שלך, יכול להיות מכריע ועייף מאוד מכיוון שאינך יכול לחיות בעבר או לזכור זאת בכל עת, אנו יכולים רק ללמוד מכך הוא.
• תוכניות עתידיות: שיש תכניות שונות לעתיד או לתכנן אותו ולהגיב עליו כל הזמן יכול להעיר את המצב הזה. ברור שעלינו לשקול את עתידנו ויותר כאשר אתה במערכת יחסים ורוצה לקיים אותו עם אותו אדם, אך מעל לכל, עלינו להתמקד בהווה ולתת חשיבות למה שאנו חיים עם בן זוגנו במדויק זה רֶגַע. מזרח מבחן זוגי זה יעזור לך להרהר בעתיד מערכת היחסים שלך.

פתיחת מערכת יחסים עם אדם היא תהליך קשה שלעיתים יכול להכריע אותנו מאחר ואנו מתמודדים עם מצבים רבים העלולים להסתבך. היכרות עם אדם לעומק יותר דורשת זמן ומסירות, בנוסף, את הציפיות האישיות שאתה אנו מכניסים מערכת יחסים שהם צריכים להיות אמיתיים ועליהם להתאים לאלו של האדם שאיתו אנו רוצים ליצור מערכת יחסים חדשה מערכת יחסים.

אינטרסים משותפים או ערכים אישיים אצל זוג נוטים להיות דומים למדי, אז אם אנו פוגשים אדם והם אינם עומדים בציפיות שלנו, אנו יכולים להיות מוצפים ו לְאַכזֵב. להיות במערכת יחסים בדרך כלל דורש להקדיש זמן ותשומת לב לאדם האחר, אשר תנו לו חלק מהזמן שהקדשתם לעצמכם. אנחנו לא מתכוונים לעובדה שכשאתה פוגש אדם אתה צריך להפסיק לעשות כל מה שאתה אוהב וזה מייצר אושר, אבל אתה מתחיל להשקיע את זמנך בדברים אחרים, כמו להיות עם האדם הזה ולתכנן איתם תוכניות ו שינוי דינמיקה זו או דרך התפקוד הזו עלולים להיות לחוצים.

לחיות עם אדם אחד זה לא תמיד קל, עלינו לחשוב ששני אנשים נפגשים באותו בית אנשים עם מנהגים שונים, דרכי חשיבה שונות, התנהגות ודרכי ראייה שונות חַיִים. מגורים ושיתוף של בית כרוכים בכך אחריות ומשימות רבות שאם הם לא מופצים באופן שוויוני או שלא נקבעים הסכמים מסוימים, הם יכולים להוביל לכך סכסוכים בין בני הזוג. בנוסף, העובדה שחיים במרחב אינטימי כמו זה עם אדם אחר, עלולה להוביל למרחב אינדיבידואלי מצומצם, ולכן, לפעמים, זה יכול להיות מלחיץ או מכריע.

מצבים ואי נוחות אלה יכולים להופיע ברגעים הראשוניים של דו קיום מאז, שני האנשים עליהם להסתגל לדרך העבודה החדשה הזו, אך זה יכול לנבוע גם מחיים משותפים זמן רב. בכל מקרה, קיים תקשורת טובה בתוך בני הזוג ותוכל להביע את מחשבותיך, חששותיך, מה מפריע לך ומה שאתה רוצה לשפר כדי להרגיש טוב יותר, יכול לעזור לבן הזוג שלך להבין אותך ולשנות את זה מַצָב. במאמר זה אנו מסבירים כמה מפתחות לדו קיום טוב כזוג.

מה לעשות כשאדם מוצף? איך אתה יכול לעזור לחברה שלך אם היא מוצפת? כאשר בן / בת הזוג שלך אומר לך שהוא / היא המומים והסיבה היא אתה, עלינו להפעיל את האזעקות שלנו ולראות מה אנחנו יכולים לשנות על מנת לעזור לבן / בת הזוג שלנו. לאחר מכן אנו מציעים טיפים שונים לנסות לא להציף את בן / בת הזוג:

1. כבד את המרחב שלך

תנו לו זמן לנשום, לחשוב, להרהר, להתנתק ולהתמקד בעצמו. לפעמים, בתקופות של מתח, יש צורך מאוד שבן הזוג שלך יבין שאתה זקוק למרחב משלך, כדי להיות מסוגל להתקרב לבעיה מנקודת מבט אחרת.

בני הזוג אולי באמת פולשים לכל המרחב שלהם וכולנו צריכים לשמור איזון בין תחומי החיים השונים: עבודה, משפחה, בן זוג, חברים, פנאי, דאגה עצמית ...

2. להיות מבין

זה נורמלי שאנחנו המומים, זה קרה לכולם בשלב כלשהו בחיים. מסיבה זו, הדבר הראשון להחזיר את בן / בת הזוג המומים שלך הוא לנסות לקבל ולהבין מה אותו אדם עובר ויש לו אמפתיה ורגישות.

3. שפר את ההערכה העצמית שלך ואת הביטחון בו / בה

קנאה יכולה להיות סיבה מדוע בן זוגך המום מכיוון שמדובר בנושא שיכול להכביד מאוד על מערכת היחסים שלך. לכן, זה חייב הערכה עצמית של העבודה של אחד / ים כדי לקבל ביטחון ובטחון בבן / בת הזוג המונע מצבים של קנאה.

4. לא שולט בבן / בת הזוג שלך

אי שליטה על רשתות חברתיות או על כל מה שבן הזוג שלך יביא יתרונות רבים נוספים מאז שלך בן הזוג שלך ירגיש חופשי יותר, שתסמוך עליו / ה יותר ותשאיר לו יותר מקום להשתפר. במערכת יחסים חייב להיות חופש, בן הזוג שלך צריך להיות מסוגל להיות מי שהוא ואיך הוא. אם אתה לא אוהב את זה, זה יהיה קשה להיות כזה קשר זוגי בריא.

5. שפר את התקשורת

זהו העמוד הבסיסי ביותר בכל מערכת יחסים. שיהיה א תקשורת טובה בין בני הזוג ברגעים אלו זה יעזור לכם להבין טוב יותר אחד את השני ולדעת מה הצרכים של כל אחד מהם.

6. לשבור את השגרה ולהתנסות

השותף שלך עשוי להיות המום משגרה, פעילויות יומיומיות ואחריות. חשוב גם לדעת כיצד לתקשר כאשר אנו חשים כך ולחפש פתרונות. אחד הפתרונות להחזרת בן הזוג עשוי להיות לשבור את השגרה ולנסות חוויות חדשות. להלן תמצא סרטון כיצד להפתיע את בן / בת הזוג.

7. העריך אם הנטל נובע מגורמים אחרים

אם אתה כבר מכבד את המרחב שלהם, אתה מבין, אינך שולט בבן / בת הזוג שלך ויש לך תקשורת טובה, יתכן שהם לא מוצפים או מוצפים מכל מה שקשור אליך, אלא איתו או לה. יכול להיות שאתה מרגיש המום מכיוון שיש לך ספק לגבי הקשר, כי אתה מפחד ממחויבות, או בגלל שפגשת מישהו אחר. איננו יכולים לדעת זאת אלא אם כן בן / בת הזוג שלנו כנים לחלוטין.

אם אתה כבר פועל בצורה אמפתית ואסרטיבית, יכול להיות שהבעיה שייכת לאדם האחר ושלא באפשרותך לשנות את הנטל שלו. אם נטל זה נמשך זמן רב ולא נפתר, אם אתה רואה שזה לא תלוי בך ושהבן / בת הזוג שלך לא מעורב בפתרון, אולי הגיע הזמן לשקול לעזוב את הקשר.

המום יכול להיות מצב שכיח בחברה שלנו, אבל אנחנו לא צריכים לנרמל את המצב הזה. עלינו להקשיב אחד לשני ולהתנהג בצורה בריאה ואסרטיבית יותר כדי להימנע מהצפתנו של שותפינו.

מאמר זה אינפורמטיבי בלבד, בפסיכולוגיה און ליין אין בכוחנו לבצע אבחנה או להמליץ ​​על טיפול. אנו מזמינים אותך ללכת לפסיכולוג כדי לטפל במקרה הספציפי שלך.

אם אתה רוצה לקרוא מאמרים נוספים הדומים ל- בן זוגי המום, מה אני עושה?אנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריה שלנו טיפול זוגי.

• גוטמן, J.M. וכסף, נ. (2012). שבעה כללי זהב לחיים זוגיים. מחקר מקיף על מערכות יחסים ודו קיום. מדריד: פינגווין אקראי בית גרופו עריכה אספניה.