כאשר אנו מדברים על פחד ממחויבות, אנו מתייחסים לפחד שאדם מראה שהוא מקים ומתחזק קשר ארוך טווח. זהו פחד לא רציונלי שמשבית את האדם הסובל ממנו להמשיך הלאה עם בן זוגו ולהתחיל להתקדם לעבר יעדים ויעדים משותפים מחשש לאבד את חירותם ועצמאותם, בין היתר דברים. למרות העובדה שהאדם אוהב את בן / בת הזוג שלו ובתוכו רוצה להיות מעורב יותר, הפחד שהוא חווה הוא כל כך גדול שהוא מייצר חרדה גדולה ואי אפשר לו להתחייב.
לכן במאמר זה בפסיכולוגיה און ליין אנו הולכים לגלות אותך איך להתגבר על הפחד ממחויבות ובשביל זה אנו הולכים לתת לך סדרת טיפים שאם אתה מבצע אותם, תוכל להתחיל להתמודד עם הפחד שמגביל אותך כך שבסופו של דבר תוכל להתגבר עליו.
אם תהית אי פעם כיצד להתגבר על הפחד ממחויבות, זה בגלל שאתה מוכן להתחיל להתמודד עם הפחד שבוודאי מגביל את חייך ולא מאפשר לך להרגיש במלואו שלך מערכת יחסים. זה יכול להיות גם במקרה שאתה לא נמצא בזוגיות אבל בכל זאת רוצה להתחיל כזה שמעמיד פנים שהוא ארוך טווח וליהנות ממנו באופן מלא.
ישנם מספר מאפיינים של אנשים עם פחד ממחויבותעם זאת, לא כולם פועלים באותו אופן. חלק מהתכונות העיקריות הן כדלקמן:
- הם מאוד עצמאי והם במצוקה למצוא את עצמם לפני האפשרות לתלות באדם אחר.
- כשהם מבחינים כי הקשר הופך רשמי יותר, הם בורחים, ואפילו מגיעים לבני הזוג לחלוטין.
- הם בדרך כלל רוצים יש הכל בשליטההם לא החלטיים ונוקשים בהתנהלותם.
- הם מתקשים לבטא את רגשותיהם ורגשותיהם שלהם.
- הם מעריכים את חופשם יותר מדי ומציבים אותו מעל לכל דבר אחר, מה שהם חוששים יותר מכל הוא לאבד אותו.
- לא נעים להם עם האינטימיות והקרבה של אנשים אחרים.
- יש אנשים שנוטים לסגור את עצמם ולהימנע מפגישה עם אנשים נוספים.
- הם מתמקדים רק בעצמם ובהשגת המטרות האישיות שלהם, בדרך כלל עבודה ותחביבים שלהם, השאר רואים את זה משני.
- יש להם הרבה פחד משינויים וכדי לצאת מאזור הנוחות שלך.
- לפעמים הם נוטים לאמץ כמנגנון הגנה שמתאהב באנשים בלתי אפשריים או באהבות אפלטוניות כדי להעמיד פנים להראות לאחרים ולעצמם שהם באמת מנסים לקיים מערכת יחסים יציבה, אך עם זאת זה בלתי אפשרי תשיג את זה.
- יש שאוהבים לחיות ביחד, לצאת החוצה, הם יכולים לקבל פרטים ותשומת לב עם אנשים, אך הם חוששים מאוד לאבד את חירותם. הם מאמינים שהם מחויבים שהם הולכים להיכנס לבעיה ממנה הם לא יוכלו לצאת.
- הם מאמינים שהאדם שאיתו הם מתארכים ופועל כעת בצורה מקסימה יהפוך אחר כך לקנאי, רכושני ותובעני.
- עמוק בפנים הם עשויים להרגיש לבד וריק.
ישנן סיבות רבות לכך שאדם עלול לחוות פחד ממחויבות, חלקן העיקריות הן:
- פחד לא להיות מסוגל לקיים קשר רציני לטווח הארוך בגלל חוסר ביטחון בעצמו.
- פחד לקחת את הסיכון הכרוך בהתחייבות לאדם אחר שכן תמיד קיימת אפשרות לכישלון. הפחד הזה נובע בדרך כלל הערכה עצמית נמוכה.
- יש אנשים שמכיוון שלא הגיעו לבגרות רגשית מספקת, להתאהב בתחושת ההתאהבות יותר מהאדם שהם מתאהבים בו. הם אוהבים להישאר עם הרגשות הנגרמים כתוצאה מהתאהבות (שהיא זמנית) והם אינם מסוגלים לאהוב בצורה בוגרת ולהתחייב באופן מלא לאדם אחר.
- יש אנשים שנמנעים מלהתחייב בגלל הפחד המוגזם שנוצר מהמחשבה שאפשר לנטוש אותם. יש להם את האמונה שאם הם נותנים את אהבתם לאדם אחר ללא תנאי, אותו אדם בשלב מסוים יכול להשתעמם ולעזוב אותם.
- מכיוון שהם אנשים לא החלטיים שרוצים לשלוט בכל דבר, הם מפחדים לקבל החלטה שגויה על ידי התחייבות מכיוון שהם עשויים להתחרט על שהתחייבו ואז מאוחר מדי לשנות את דעתם.
- הם למדו לתפוס מחויבות כמשהו שלילי בלבד ולקשר אותו עם אובדן חופש, מונוטוניות, שעמום, אחריות, הקרבה וכו '.
- הם חוששים שמישהו אחר יכיר אותם כפי שהם. הם מקרינים א תמונה אידיאלית של עצמם באמצעות המראה הפיזי שלהם, הדיבור, העבודה וכו '. ומסיבות אגו הם לא רוצים לאבד את המעמד הזה ולראות להם את הצד האפל שלהם.
- יש להם את האמונה שמי שנכנע למערכת היחסים של 100% הוא זה שהולך לסבול הכי הרבה.
במאמר אחר זה של פסיכולוגיה און ליין אנו מגלים טוב טיפים להיות מאושרים עם בן / בת הזוג שלך ושאתה מגרש את הפחדים ברקע.
טיפים אלו יעזרו לך לדעת כיצד להתגבר על הפחד ממחויבות, ולכן מומלץ להוציא אותם לפועל ולהשתדל אם ברצונך להשיג זאת. אתה צריך לדעת שאם יש לך את הפחד המושרש הזה לא תמיד יהיה לך קל לעשות את זה אבל עם המוטיבציה הנחוצה זה אף פעם לא בלתי אפשרי.
קבל שאתה מפחד ממחויבות
עליכם לקבל שיש בכם פחד זה, לזהות אותו, לזכור שיש לכם אותו אך כי אתם עדיין רוצים להתגבר עליו. זהו הצעד החשוב ביותר לשינוי, מכיוון שכדי לשנות היבט כלשהו בחיינו, מצב אישי ו / או להתמודד עם פחד, עלינו לקבל תחילה שיש לנו אותו.
זהה את הפחדים שלך
ברגע שקיבלתם שאתה מפחד ממחויבות והכרת שאתה רוצה להתגבר עליה, עליך ללמוד לזהות מהם הפחדים שלך באופן ספציפי ומאיפה הם נובעים. לדוגמא, אם זיהיתם שאחד הפחדים שלכם ננטש על ידי בן הזוג, משם תוכלו להתחיל לנתח היכן מגיע הפחד מנטישה, יכול להיות שננטשת בעבר על ידי אדם אחר או על ידי הורייך כשהיית ילד, וכו '
הכירו כיצד הפחדים שלכם מגבילים אתכם
אחרי שהרהרת מעט בפחדים שלך והיית מודע למה שהם באופן ספציפי ומאיפה הם באים, עליכם להכיר באיזו דרך הם מגבילים אתכם ומה הם מונעים לְהַשִׂיג.
בהמשך לדוגמה הקודמת, הפחד להפקיר את בן זוגך מונע ממך להתחייב לאותו אדם ועל ידי כך שאתה לא שולל את ההזדמנות לחוות את ההנאה שבאהבה באופן מלא, שיהיה לצדך אדם שאתה יכול לסמוך עליו ואיתו אתה יכול לחלוק רגעים חשובים רבים בחיים. לכל החיים. אולי גם אתה רוצה להקים משפחה אחר כך, והפחד מפשרה מגביל אותך מהיכולת לעשות את זה.
ראה את רירית הכסף של ההתחייבות
מכירים את ההתחייבות לאדם אחר לא רק שיש היבטים שליליים. לכל דבר תמיד יש צד חיובי ושלילי, אולם כאשר מתחייבים ל אדם אהוב הוא בערך, החיובי עולה על כל שלילי, ולכן כדאי להעיז. יש לזכור שכולנו אוהבים לאהוב ולהיות נאהבים וכי הידיעה שיהיה מישהו שנמצא שם אתה, הרואה אותך בן זוגך לחיים ומישהו מיוחד וחשוב, יכול למלא אותך בנהדר שִׂמְחָה.
התמקדו ברגע הנוכחי
הפחדים וחוסר הביטחון שלך הם תוצר של מחשבותיך ואמונותיך לגבי העתיד, מה עלול לקרות לך או לא. האמת היא שאף אחד לא יכול לדעת עם מדע מסוים מה הולך לקרות איתו, אנחנו אפילו יכולים לתכנן מה מה אנחנו הולכים לעשות למחרת או בעוד כמה שעות ולא משנה כמה אנו מתכננים דברים עשויים שלא לקרות כך. הדבר היחיד שיש לנו באמת בטוח הוא הרגע הזה, הרגע הנוכחי.
אז אם אתה רוצה להתגבר על הפחד ממחויבות ולהשיג אותו, בכל פעם שאתה מתחיל לרצות חזו דרך מחשבותיכם מה עלול לקרות או לא, החזירו את דעתכם לכך רֶגַע. אתה תבין ששום דבר רע לא קורה עכשיו, זה מדובר בחיים וליהנות וכי בשביל זה אתה צריך ללמוד להרפות לעצמך.
אז התמקדו במה שאתם רוצים, התפשרו עם מישהו אם אתם מעדיפים, ותנו לעצמכם את האפשרות לחוות את ההנאה שבאהבה ואת הקרבה של אדם אחר.
מאמר זה אינפורמטיבי בלבד, בפסיכולוגיה און ליין אין בכוחנו לבצע אבחנה או להמליץ על טיפול. אנו מזמינים אותך ללכת לפסיכולוג כדי לטפל במקרה הספציפי שלך.
