פחד מאיבוד שליטה

בזמן שאנו חיים, אנו נתונים למגוון רחב של פעילויות שבוחנות את הדרך שלנו להגיב אליהן. חיי היומיום מלאים בגירויים שמייצרים חרדה, פחד, תסכול וכעס. בין אם זה בעבודה, מפגש חברתי, ארוחת צהריים משפחתית או בחינה, אנו מוצאים את עצמנו מוקפים בדרישות מאחרים ויכול להיות קשה להתמודד איתן.

במקרים רבים, בני אדם מוצאים דרכים להקל על הרגשות שנוצרו ממצבים מסוג זה שיכולים להשפיע על הביצועים בכל תחום בחיים. עם זאת, ישנם אנשים שמתקשים בניהול רגשות בחיי החברה ולכך יכולות להיות השלכות שליליות. קיום מידע בנושא זה יכול לאפשר לנו להתמודד איתו ולמצוא פתרון כלשהו. במאמר זה פסיכולוגיה-מקוונת, אנו נספק לך מידע על פחד מאיבוד שליטה, מה זה, מה הסימפטומים שלו, הגורמים והטיפול.

אינדקס

1. מהו הפחד מאיבוד שליטה
2. תסמינים של פחד מאיבוד שליטה
3. גורמים לפחד מאיבוד שליטה
4. טיפול בפחד מאיבוד שליטה

כאשר אנו מתייחסים לפחד מאיבוד שליטה, אנו מדברים על הפרעת חרדה המורכבת מה- הימנעות ממצבים שעלולים להוביל לאובדן שליטה של מצב מסוים. בנוסף, פחד זה קשור לנוכחות התקפי פאניקה המשפיעים על תחום החרדה. זה יכול לגרום לבעיות לאדם הסובל מהפרעה זו, שכן חייו החברתיים יכולים להיות מושפעים מאוד.

לפי ה-DSM-V^[1], נקראת הפרעת חרדה זו בַּעַת חוּץ. לאחר מכן, נציג את המאפיינים העיקריים של הפחד מאיבוד שליטה:

• פחד או חרדה עזים ממצבים שונים הבאים: פחד מפעילויות כמו שימוש בתחבורה ציבורית, שהייה בשטחים פתוחים, שהייה במקומות סגורים, להיות באמצע מספר רב של אנשים או להיות לבד מחוץ לבית
• הימנעות ממצבים אלו: יש הצדקה לכך שלאדם לא יהיו כלים לשלוט ברגעים האפשריים הללו, למשל, נפילה בפומבי. לכן, המצבים האמורים נמנעים בעוצמה רבה.
• הפחד או החרדה גדולים מהסכנה האמיתית שמייצגים את המצבים.
• החרדה נמשך שישה חודשים או יותר.
• הידרדרות ביחסים בין אישיים: פחד, חרדה והימנעות מייצרים הידרדרות ביחסים חברתיים, בעבודה ובמשפחה.

ישנם תסמינים המופיעים אצל אנשים הסובלים מהפחד הזה מאיבוד שליטה שתיארנו, אשר נמצאים בקריטריונים המיושמים על ידי DSM-V לאבחון מצב זה קלינית. עם זאת, יש כמה ביטויים פיזיים שמתרחשים במקרים אלו. בואו נראה מה הם הסימפטומים של פחד לאבד ומה צריך לקחת בחשבון:

• עלייה בתדירות הלב.
• סְחַרחוֹרֶת
• מְיוֹזָע
• פחד מוות גלה את הסימפטומים, הגורמים והטיפול במאמר זה על מפחד למות.
• מתקשה לנשום.
• כאב בחזה.
• צמרמורת פתאומית
• כאב בטן.
• שִׁלשׁוּל.
• מחלה.

יש לציין כי תסמינים אלו באים לידי ביטוי במצבים חברתיים בהם קיים חשש מחשיפה. למרות זאת, קיומו של כל אחד מהתסמינים הללו אינו אומר בהכרח שאתה מפחד לאבד שליטה. מזרח האבחנה חייבת להיעשות על ידי איש מקצוע בתחום הבריאות, שיהיו אחראים להצביע על טיפול פרטני והולם לכל מטופל.

ברמה הכללית, הבנת הסיבות שיכולות להוביל לפחד מאיבוד שליטה תאפשר גישה טובה יותר לבעיה. אז, אנחנו הולכים למנות את הסיבות העיקריות הקשורות להפרעת חרדה זו:

• התקפי חרדה: אדם שחווה התקף פאניקה ירגיש את התחושה שהוא עומד למות במצב מסוים. כאשר זה מתרחש בנוכחות אנשים אחרים, הפחד הזה יכול להימשך ולהופיע במצבים רבים בחיי היומיום.
• חוויות לא נעימות: יכול לקרות שעברנו מצבים שגרמו לנו פחד גדול, חרדה ו/או מתח. כשאין לנו את הכלים לנהל את הרגשות האלה, הם עלולים להופיע שוב במהלך החיים. במאמר זה, אנו מספרים לך איך לנהל רגשות.
• דוּ קְרָב: מוות של אדם אהוב או שעבר אובדן משמעותי מאוד בחיים יכולים להיות טריגר לפחדים ארוכי טווח.

למרבה המזל, ניתן לטפל בפחד מאיבוד שליטה. נכון לעכשיו, ישנם כמה טיפולים שיכולים לעזור להתגבר על הפחד מאיבוד שליטה. אנו רואים אותם למטה.

טיפולים פסיכותרפיים

טיפול פסיכולוגי מאפשר לנו לקבל יותר כלים להתמודד עם הפחדים שלנו. מצד אחד, טיפולים קצרי מועד שמים דגש על פתרון בעיות באמצעות סדרה של תרגילים שעל המטופל לבצע. בין הבולטים ביותר הוא ה טיפול קוגניטיבי התנהגותי, שמנסה חשיפה הדרגתית של המטופל למצבי פחד לשנות את המחשבות, הרגשות והאמונות שלך.

מצד שני, יש טיפולים ארוכים יותר בזמן הזה לחפש את מקור הקונפליקט של המטופל. זה מאפשר למטופל לדעת את הסיבה לבעייתו ולאמץ דרך אחרת להתמודד עם מצבים. הטיפול הנרחב הידוע ביותר עם קריטריונים אלה הוא פסיכואנליזה.

תרופות

דרך נוספת לטפל בפחד מאיבוד שליטה היא באמצעות שימוש בתרופות פסיכיאטריות המייצרות שינויים בקשרים העצביים של קליפת המוח. מטרת התרופה היא ליצור שינוי בעיבוד המידע מהסביבה אל לשנות את הרגשות המתעוררים במצבים מסוימים.

במקרה שהתרופה נוחה, יש לציין אספקה ​​של כל תרופה פסיכוטרופית על ידי איש מקצוע בתחום הבריאות השולט במינון הדרוש לכל מטופל.

מאמר זה הוא אינפורמטיבי בלבד, ב-Psychology-Online אין לנו את הכוח לבצע אבחון או להמליץ ​​על טיפול. אנו מזמינים אותך ללכת לפסיכולוג שיטפל במקרה הספציפי שלך.

אם אתה רוצה לקרוא עוד מאמרים דומים ל פחד מאיבוד שליטה: מה זה, תסמינים, גורמים וטיפול, אנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריה שלנו של פסיכולוגיה קלינית.

1. האגודה הפסיכיאטרית האמריקאית. המדריך האבחוני וסטטיסטי של הפרעות נפשיות, מהדורה 5. ארלינגטון: מאמר מערכת "מדיקה פאנאמריקנה".

• באדוס לופז, א. (2005). אגורפוביה ופאניקה. אוניברסיטת ברצלונה, הפקולטה לפסיכולוגיה. Departament de Personality, Avaluació i Tractaments Psicológica.
• גומז איילה, א. (2012). הפרעת חרדה. אגורפוביה והתקף פאניקה. מגזין רוקחות מקצועי, 26 (6), 32-39.